A szárnyasbab egészségügyi előnyei
A Medlatec Általános Kórház weboldalán található cikk, Dr. Duong Ngoc Van orvosi konzultációját is beleértve, kijelenti, hogy gazdag tápanyag-összetételének köszönhetően a szárnyasbab számos betegség hatékony kezelésében alkalmazható, konkrétan:
Jó a terhes nők egészségére.
A szárnyasbabban található bőséges vitamin- és ásványianyag-tartalom elengedhetetlen a magzati fejlődéshez, a kognitív képességek és az agy fejlődésének fokozásához, valamint a születési rendellenességek kockázatának megelőzéséhez.
100 g szárnyasbab a napi folsavszükséglet 16,5%-át is tartalmazhatja, amely anyag részt vesz a sejtosztódásban és a DNS-szintézisben a magzatnál. A szárnyasbab által biztosított fehérje segít abban is, hogy a babák jobb minőségű anyatejhez jussanak.
Lassítja az öregedési folyamatokat és erősíti az immunitást.
A szárnyasbab rendkívül magas antioxidáns-forrás, különösen a C-vitaminban – amely nélkülözhetetlen összetevő a kollagénképződésben és a kötőszövetek regenerációjában, segítve a bőr feszességét és rugalmasságát. Ezenkívül a C-vitamin segít fokozni a szervezet immunitását a külső kórokozók elleni küzdelemben.
Alkalmas fogyni vágyóknak és a székrekedés megelőzésére.
Tanulmányok szerint a szárnyasbab alacsony kalóriatartalmú, magas rosttartalmú zöldség is. Fogyasztása lelassítja a zsírok és cukrok felszívódását, ezáltal segít stabilizálni a vércukorszintet, így alkalmassá teszi túlsúlyos, diszlipidémiás vagy cukorbetegségben szenvedő betegek számára.
Ráadásul, mivel a rost oldhatatlan, hosszabb ideig tartó teltségérzetet biztosít, csökkenti az étvágyat, serkenti az emésztőrendszert és a bélmozgást, és megelőzi a székrekedést.
Az állati fehérje tökéletes alternatívája.
A szójababhoz és más hüvelyesekhez hasonlóan a szárnyasbab is elegendő fehérjét tartalmaz a szervezet igényeinek kielégítésére, így tökéletes választás a vegetáriánusok számára, akik nem állati forrásokból szeretnék kiegészíteni fehérjebevitelüket.
A szárnyasbab jót tesz az egészségnek, de nem mindenki eheti.
Támogatja az asztma kezelését.
A krónikus asztmában szenvedő betegeknek rendszeres magnézium-kiegészítésre van szükségük a tüneteik szabályozására. Figyelemre méltó, hogy a szárnyasbab igen gazdag magnéziumban, és fogyasztása segíthet csökkenteni az akut asztmás rohamokat, ellazítani a hörgőizmokat és szabályozni a légzésszámot.
Jó a magas vérnyomásban, cukorbetegségben és szív- és érrendszeri betegségekben szenvedők számára.
A szárnyasbabban található kálium segít stabilizálni a pulzusszámot, csökkenteni az erek oxidációját, minimalizálni a rossz koleszterinszintet, szabályozni a vérnyomást, megvédi a szív- és érrendszert a stroke és a miokardiális ischaemia kockázatától, szabályozza az inzulint, támogatja a glükózanyagcserét és kiegyensúlyozza a vércukorszintet.
A hagyományos kínai orvoslásban ezt a zöldséget hűsítő, édes ízű és tápláló összetevőknek tekintik, amelyek segítenek enyhíteni az emésztési zavarok és a puffadás tüneteit.
Azok, akiknek nem szabad szárnyas babot enniük
Bár a szárnyasbab, mint bármely más étel vagy gyógyszer, nagyon jót tesz az egészségnek, nem szabad túlzottan fogyasztani. A Health & Life újság szerint Dr. Vu Duy Thanh kijelentette, hogy a következő embereknek nem szabad szárnyasbabot fogyasztaniuk:
- Oxalát okozta húgyúti kövekkel küzdők nem használhatják ezt a terméket, mert a kövek növekedését okozhatja.
A szárnyasbabra allergiás kórtörténetben szereplők nem használhatják ezt a terméket.
- Köszvényben szenvedők ne fogyasszanak szárnyasbabot, mivel állapotuk rosszabbodhat.
[hirdetés_2]
Forrás: https://vtcnews.vn/nhung-nguoi-khong-nen-an-dau-rong-ar911157.html
Hozzászólás (0)