Meglepő módon ez a „szuperélelmiszer” mag nagyon jól segít megelőzni a cukorbetegséget és a szív- és érrendszeri betegségeket, és sokat vásárolják Tet idején.

GĐXH - Más diófélékhez képest a makadámiadió valamivel drágább, de finom íze felülmúlja a többit, ezért sokan választják a Tet ünnep alatti fogyasztását hagyományos Tet élvezetként.

A korábbi években sok vietnami család Tet lekváros tálcáján főként magvak voltak, például napraforgómag, görögdinnyemag, tökmag... De mostanában sok tápláló mag is megjelent, például dió, mandula, makadámiadió....

Más diófélékhez képest a makadámiadió valamivel drágább, de az íze kiválóbb, ezért sokan választják a Tet-hét alatti fogyasztását hagyományos Tet-élvezetként.

Illusztrációs fotó

A makadámiadió alacsony cukor- és szénhidráttartalmú, viszont számos esszenciális tápanyagban gazdag, például rostban és antioxidánsokban, amelyek segítenek csökkenteni a szívbetegségek, a cukorbetegség és az emésztőrendszer egészségének kockázatát és kontroll alatt tartani azokat. Ezenkívül olyan anyagok is bőségesen megtalálhatók a makadámiadióban, mint a fehérje, a zsír, az E-vitamin, a tiamin és a réz.

A makadámiadió meglepő egészségügyi előnyei

Védje a szív- és érrendszeri egészséget

A makadámiadió egyik nagy előnye, hogy segít megvédeni a szív- és érrendszer egészségét. Számos egészséges zsírt, például egyszeresen telítetlen zsírsavakat és telített zsírsavakat tartalmaz, így a makadámiadió rendszeres fogyasztása javíthatja a szív- és érrendszeri egészséget, és csökkentheti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.

Segít az oxidáció elleni küzdelemben

Ha szeretnéd lassítani a tested gyors öregedését, vegyél fel makadámiadiót a napi menüdbe. A makadámiadió E-vitamint és szkvalént tartalmaz, két olyan anyagot, amelyek képesek jól elnyelni a szabad gyököket, és segítenek lassítani a szervezet öregedési folyamatát.

Továbbá a makadámiadióban flavonoidok is találhatók. Ezek az antioxidánsok segítenek csökkenteni a rák kockázatát és gyulladáscsökkentő hatásúak. Ezért a makadámiadiót fogyaszthatja napi étkezései részeként, vagy nassolnivalóként is fogyaszthatja a betegségek kockázatának csökkentése érdekében.

Csökkentse a cukorbetegség kockázatát

A kutatások azt mutatják, hogy a makadámiadió segíthet a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedőknek a vércukorszintjük szabályozásában, valamint csökkentheti a metabolikus szindróma kockázatát. Egy 2014-es metaanalízis szerint a diófélék segítenek javítani a vércukorszint szabályozását a cukorbetegeknél. Ez a rost, az egyszeresen telítetlen zsír és más tápanyagok kombinációjának köszönhető.

Csökkentse a metabolikus szindróma kockázatát

A makadámiadió 80%-át kitevő egyszeresen telítetlen zsírsavakban gazdag étrend segít csökkenteni a metabolikus szindróma kockázati tényezőit, különösen a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedőknél.

Összességében a diófogyasztás a metabolikus szindrómában vagy 2-es típusú cukorbetegségben szenvedőknél a vércukorszint és a testsúly csökkenésével is összefüggésbe hozható.

Szépítse a hajat és a bőrt

A makadámiadió olyan összetevőket tartalmaz, amelyek segíthetnek megvédeni és javítani a nők bőrének és hajának egészségét. Ez az oka annak, hogy sok nő szívesen használ makadámiadiót tartalmazó haj- és bőrápolási termékeket. Egy bizonyos idő elteltével a haj puhább, fényesebb és egészségesebb lesz. A bőr állapota is javul, simább és rugalmasabb lesz.

Ezenkívül a makadámiadió az agy egészségének javítására, a hosszú élettartam növelésére, valamint a csontok és ízületek egészségének javítására is felhasználható.

3 embercsoportnak nem szabad makadámiadiót fogyasztania

Bár ez a fajta mag magas tápértékkel rendelkezik és számos előnnyel jár a szervezet számára, nem mindenki használhatja.

Illusztrációs fotó

Veseelégtelenségben szenvedő betegek

A veseelégtelenségben szenvedőknek óvatosnak kell lenniük a makadámiadió fogyasztásával. Mivel ezeknek a dióféléknek a foszfortartalma meglehetősen magas, könnyen számos negatív hatást okozhat a betegnél. Konzultáljanak orvosukkal, ha makadámiadiót szeretnének fogyasztani.

Olyan emberek, akiknek kórtörténetében szerepelt dióallergia

Ha valaha is allergiás volt valamilyen diófélére, legyen óvatos a makadámiadió fogyasztásával. A makadámiadió fogyasztása után olyan tünetek jelentkezhetnek a szervezetében, mint a légzési nehézség, viszketés, kiütés, hasmenés... akár anafilaxiás sokk is.

Gluténallergiában szenvedők

Bár a makadámiadió biztonságos választás a gluténallergiában szenvedők számára, a makadámiadió gyártási folyamata glutént juttathat más termékekbe, ami nem tesz jót a gluténallergiában szenvedők számára.

Hány makadámiadió fogyasztása elegendő egy nap?

A makadámiadió gazdag tápanyagokban, ezért nem szabad túl sokat enni belőle, mert akkor nem tudjuk felszívni az összes tápanyagot. Ezenkívül a makadámiadió nagyon magas olajtartalmú. Ez az olajmennyiség 80%, ami a legmagasabb a száraz diófélék között. Ezért, ha túl sokat eszünk, könnyen kialakulhat torokfájás, torokszárazság, székrekedés.

A szakértők szerint a makadámiadiót reggel érdemes fogyasztani. A vékonybél 6:30 és 9:00 óra között szívja fel a legjobban a tápanyagokat. Az egészséges embereknek naponta csak körülbelül 10-15 diót kellene fogyasztaniuk.

Forrás: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/bat-ngo-loai-hat-sieu-thuc-pham-giup-ngua-benh-tieu-duong-va-benh-tim-mach-cuc-tot-duoc-mua-nhieu-trong-dip-tet-172250130232541582.htm