Kávé és a szív- és érrendszeri egészség

Sok ember számára, különösen a szív- és érrendszeri betegségben szenvedők számára, egy csésze kávé aggodalommal jár: vajon gyorsabban fog-e verni tőle a szívük? Megemeli-e a vérnyomásukat? Teljesen tartózkodniuk kellene a kávétól a biztonság kedvéért?

A szívbetegségben szenvedőknek le kell mondaniuk a kávéról?

Kardiológus vagyok, jó néhány éves tapasztalattal. És sok más emberhez hasonlóan én is kávézom. Nem azért, hogy „megbirkózzak” a munkával, hanem egyszerűen azért, mert jobban érzem magam egy mérsékelt csésze reggeli kávé után. A napi gyakorlatom során gyakran találkozom olyan betegekkel, akik ugyanazt a kérdést teszik fel: „Doktor úr, szívbetegségem van, abba kellene hagynom a kávét?” Ez a kérdés azt mutatja, hogy a kávé sok ember fejében erősen „elítélt” lehetett.

A koffeinre adott reakciók személyenként eltérőek, az egyéni fiziológiától, az alapbetegségektől és a használt gyógyszerektől függően.

FOTÓ: PHUONG AN

A legtöbb egészséges felnőtt számára a mérsékelt kávéfogyasztás biztonságos a szív számára. A koffeinre adott reakciók azonban személyenként eltérőek, az egyéni fiziológiától, az alapbetegségektől és a szedett gyógyszerektől függően.

A kávé leggyakrabban említett összetevője a koffein. Ez egy központi idegrendszeri stimuláns, amely segít fokozni az éberséget és csökkenteni a fáradtságot. Mivel azonban stimuláns, a koffein egyeseknél szapora szívverést, idegességet, nyugtalanságot vagy alvási nehézségeket okozhat.

Szív- és érrendszeri szempontból fontos különbséget tenni a rövid távú fiziológiai hatások és a hosszú távú szív- és érrendszeri betegségkockázatok között. Az Amerikai Szívgyógyászati ​​Társaság (AHA) kijelenti, hogy a legtöbb egészséges felnőtt számára a mérsékelt kávéfogyasztás biztonságos a szív számára. A koffeinre adott válasz azonban személyenként változó, az egyéni fiziológiától, az alapbetegségektől és a használt gyógyszerektől függően.

Szabad kávét inniuk a magas vérnyomásban szenvedőknek?

Gyakori aggodalom, hogy a kávé emeli a vérnyomást. A valóságban a koffein enyhe, rövid távú vérnyomás-emelkedést okozhat, különösen azoknál, akik nem isznak sok kávét. A rendszeres kávéfogyasztóknál azonban a szervezet általában valamelyest alkalmazkodik, és ez az emelkedés nem tart sokáig. A klinikai gyakorlatban gyakran emlékeztetem a betegeket, hogy ne ítéljék meg a vérnyomásukat pusztán egyetlen, közvetlenül kávéfogyasztás után végzett mérés alapján.

A koffeinre adott reakciók személyenként eltérőek, az egyéni fiziológiától, az alapbetegségektől és a használt gyógyszerektől függően.

FOTÓ: PHUONG AN

Bizonyos csoportoknál azonban nagyobb óvatosságra van szükség: ilyenek a nem megfelelően kezelt magas vérnyomásban szenvedők, a koffeinre fokozottan érzékenyek, vagy azok, akik kávéfogyasztás után olyan észrevehető tüneteket tapasztalnak, mint az idegesség, a szapora szívverés vagy a kellemetlen érzés. Ezekben az esetekben a betegeknek csökkenteniük kell az adagot, figyelniük kell a tüneteiket, és közvetlenül meg kell beszélniük állapotukat orvosukkal, ahelyett, hogy az interneten talált általános tanácsok alapján öngyógyításba kezdenének.

Hogyan igyunk kávét „szívbarát” módon.

A kávét hosszú éveken át „szívritmuszavarónak” tartották. A szívdobogással vagy pitvarfibrillációval küzdő embereknek gyakran azt tanácsolták, hogy tartózkodjanak a kávéfogyasztástól. Az elmúlt évtizedek nagyszabású tanulmányai azonban ennek az ellenkezőjét mutatták.

Számos, több százezer ember bevonásával végzett megfigyeléses vizsgálat kimutatta, hogy a mérsékelt kávéfogyasztás nem növeli az aritmiák kockázatát, sőt, akár alacsonyabb kockázattal is összefüggésbe hozható. Különösen egy, a DECAF nevű randomizált klinikai vizsgálat, amelyet nemrégiben, 2025 végén mutattak be az Amerikai Szívgyógyászati ​​Társaságnál , kimutatta, hogy azoknál a személyeknél, akik már ittak kávét és pitvarfibrilláció alakult ki náluk, abban a csoportban, amely a kezelés után is átlagosan napi körülbelül egy csésze kávét ivott, alacsonyabb volt a pitvarfibrilláció kiújulásának aránya, mint abban a csoportban, amelyik teljesen tartózkodott a kávétól.

Kardiológusként a szükséges óvatossággal tekintek ezekre az eredményekre, de egy dolog megerősítésére elég: a kávét már nem lehet a szívritmuszavarok „alapértelmezett bűnösének” tekinteni.

Tudományos bizonyítékokra és szakmai tapasztalatra alapozva gyakran összefoglalok néhány egyszerű kávéfogyasztási irányelvet a pácienseim számára: mértékkel fogyasszon, körülbelül napi 2-3 csészét. A legtöbb felnőtt számára az ajánlott napi koffeinbevitel nem haladhatja meg a körülbelül 400 mg-ot (legfeljebb 6 standard csésze tiszta eszpresszó).

Legjobb reggel vagy kora délután inni, kerülni az esti fogyasztást, ami megzavarhatja az alvást. Korlátozd a cukor, a tejszín és más hozzáadott összetevők fogyasztását. Figyelj a szervezeted reakcióira.

Forrás: https://thanhnien.vn/ca-phe-va-suc-khoe-tim-mach-18526022418591092.htm