Stressz okozta gyomorproblémák

Stressz hatására a bélrendszerből érkező jelek megzavarodnak, ami a gyomor rendellenes összehúzódását okozza, fokozott savkiválasztást vált ki, és növeli a reflux és a gyomorfekély kockázatát.

A munkahelyi nyomás, a tanulás, a vizsgák stb. ideges feszültséget (stresszt) okozhat. Ha ez az állapot tartósan fennáll, megzavarhatja a bél immunrendszerét és befolyásolhatja az emésztőrendszer egészségét. Dr. Hoang Nam (Gasztroenterológiai Osztály, Tam Anh Általános Kórház, Hanoi ) elmagyarázza, hogy a szerotonin, egy az emberi hangulatot szabályozó hormon, 95%-a az emésztőrendszerben található. Ezt a hormont a bélidegrendszer használja a központi idegrendszerrel való kommunikációra és kölcsönhatásra, amikor az étel elfogyasztásra kerül. Stressz esetén a bélidegrendszerből érkező jelek zavart szenvednek és rendezetlenné válnak, ami számos emésztési problémát, többek között gyomorbetegségeket okoz.

Gastrooesophagealis reflux

Stressz hatására a központi idegrendszer izom-összehúzódásokat okoz, csökkentve a véráramlást az emésztőrendszerbe. Ehelyett a vér a szívben és a tüdőben koncentrálódik. Ezért a stressz gyakran olyan tüneteket okoz, mint a szapora szívverés, a fokozott légzés, a mellkasi fájdalom és az izzadás.

A vérmennyiség hirtelen csökkenése a nyelőcső, a gyomor és a belek rendellenes összehúzódásai miatt megzavarja a gyomor-bél motilitását. A túlzott gyomor-összehúzódások fokozzák a gyomorsav-kiválasztást, ami növeli a savas reflux kockázatát. A betegek gyakran tapasztalnak olyan tüneteket, mint a gyomorégés, böfögés, savas reflux, égő érzés a has felső részén, puffadás, hasi feszülés, emésztési zavarok, szájszárazság és rossz lehelet.

Gyomorfekély

A stressz a szervezetben a kortizol hormon túltermelését okozza, ami csökkenti a prosztaglandinok bioszintézisét – ezek azok az anyagok, amelyek védik a gyomornyálkahártyát a gyomornedv savas környezetében. Ilyenkor a gyomornyálkahártya könnyen sérül, a nyáktermelő képessége károsodik, ami lehetővé teszi a gyomorsav számára, hogy elpusztítsa az alatta lévő szövetet, ami gyulladáshoz és fekélyekhez vezet. Ez az állapot gyomortáji fájdalmat, puffadást, gázképződést, hányingert vagy hányást okoz.

Súlyos stressz esetén az agy szteroidokat és adrenalint termel a megküzdéshez. Ezek a hormonok vagy csökkenthetik az étvágyat, vagy arra ösztönözhetik, hogy a szokásosnál többet egyen. A rendszertelen étkezési szokások, mint például az étkezések kihagyása vagy a rendszertelen időpontokban történő étkezés, súlyosbíthatják a gyomorfekély tüneteit.

A stressz gyomorfájdalmat, puffadást stb. okozhat. Fotó: Freepik

Gyomor-bélrendszeri vérzés peptikus fekélyek miatt.

Dr. Hoang Nam szerint, ha a gyomorfekély tartósan fennáll, és nem kezelik azonnal és megfelelően, az növeli a gyomor-bélrendszeri vérzés kockázatát, amelynek tünetei közé tartozik a vérhányás és a fekete széklet. Ebben az esetben a betegeknek azonnal orvosi intézménybe kell fordulniuk az időben történő diagnózis és kezelés érdekében.

Vannak, akik rendszeresen fogyasztanak alkoholt vagy dohányt a stressz oldására. Az alkohol viszont serkenti a szervezetet a gasztrin hormon felszabadítására, ami a gyomorban fokozott gyomorsavtermelést eredményez, súlyosbítva a fekélyeket. A dohányban található nikotin akadályozza a véráramlást a gyomornyálkahártyába, gátolja a nyáktermelést és a prosztaglandin szintézist, ami befolyásolja a gyomornyálkahártya gyógyulási folyamatát. Ugyanakkor a nikotin elősegíti a gyomorsav-kiválasztást is, lelassítva a fekélyek gyógyulási folyamatát, vagy kiújulást okozhatva, ezáltal növelve a gyomorvérzés kockázatát.

A stressz csökkentése és a gyomorproblémák kockázatának elkerülése érdekében Dr. Hoang Nam azt tanácsolja az embereknek, hogy alakítsák át napi rutinjukat és szervezzék meg ennek megfelelően a munkájukat. Miután a stresszt azonosították a gyomorproblémák okaként, az orvos tudományosan megalapozott és megfelelő kezelési tervet javasol a betegnek.

Vezessen egészséges életmódot, például hagyja abba az alkoholt és a dohányzást; aludjon eleget minden nap a gyomor működésének szabályozása és a stressz enyhítése érdekében. A napi 15-30 perces testmozgás, legalább heti 5 napon, segít fokozni az anyagcserét, szabályozni a gyomor-bél motilitását és csökkenteni a túlzott gyomorsav-elválasztást.

Biztosítsa az egészséges étrendet a zsíros, fűszeres vagy magas savtartalmú ételek korlátozásával; egyen rendszeres időpontokban; növelje a zöld zöldségek, gyümölcsök és rostok bevitelét a bélrendszer immunitásának javítása és az ellenállás fokozása érdekében. Előnyben kell részesítenie a stresszoldó és a kedélyállapotot javító ételeket, mint például a hal, a kagyló, az édesburgonya, a brokkoli, a fokhagyma, a petrezselyem, a diófélék (napraforgómag, mung bab) és a gyógyteák (kamilla, zöld tea, borsmenta tea, mézes tea)...

A relaxációs technikák, mint például a meditáció, a forró fürdők és az aromaterápia alkalmazása szintén csökkentheti a stresszt, és relaxációt, valamint jólétet teremthet.

Az öngyógyítás számos mellékhatást okozhat, ami megnehezíti a kezelést. Ezért, ha a gyomorfájdalom továbbra is fennáll, és befolyásolja a munkavégzést és az életminőséget, a betegeknek orvoshoz kell fordulniuk, mielőtt bármilyen gyógyszert szednének. Ha a stressz és a gyomorfájdalom tünetei nem javulnak, a betegeknek orvosi vizsgálatra és kezelésre kell fordulniuk.

Trinh Mai

Forráslink: https://vnexpress.net/cac-benh-da-day-do-cang-thang-4612067.html