Tagadhatatlan, hogy a légkondicionálás segít jobban aludni, elkerülve az éjszakai hőérzetet és izzadást.
A légkondicionáló nem megfelelő vagy túlzott használata azonban károsíthatja a szervezetet, különösen a torkot és a felső légutakat. Ennek eredményeként sokan torokfájást, orrdugulást vagy szájszárazságot tapasztalnak ébredés után.
Ez az állapot nemcsak kellemetlen, de tartósan az egészségre is kihathat – állítja az indiai Onlymyhealth egészségügyi weboldal.
Íme néhány oka a torokfájásnak légkondicionált szobában alvás közben, és hogyan lehet orvosolni ezt a helyzetet.
Tagadhatatlan, hogy a légkondicionálás segít jobban aludni, elkerülve az éjszakai hőérzetet és izzadást.
Fotó: MI
Száraz levegő
A légkondicionálók úgy működnek, hogy nedvességet vonnak ki a levegőből, és lehűtik azt. Ezáltal a hálószobák szárazabbak lesznek, ami miatt a torkunk, az orrunk és a szánk könnyebben elveszíti természetes nedvességtartalmát.
Azoknál, akik rendszeresen nyitott szájjal alszanak vagy horkolnak, ez az állapot súlyosbodik, mivel a száraz levegő közvetlenül a torokba kerül, száraz, égő érzést és enyhe fájdalmat okozva ébredéskor.
Kiszáradás
A száraz levegő és a napközbeni kevés vízfogyasztás együttesen a test nyálkahártyáinak (beleértve a torkot és az orrot is) nedvességhiányát okozza. Ha a tested dehidratált, nagyobb valószínűséggel fáj a torkod 7-8 óra alvás után száraz, hideg környezetben.
Piszkos légkondicionáló szűrő
Idővel a légkondicionálókban por és akár penész is felhalmozódik. Ha a szűrőt nem tisztítják rendszeresen, ezek az anyagok visszakerülhetnek a helyiségbe, allergiát, torokirritációt vagy akár enyhe légzőszervi tüneteket okozhatva.
Az Egyesült Államok Környezetvédelmi Ügynöksége (EPA) szerint a rossz beltéri levegőminőség torokfájást, köhögést és számos egyéb tünetet okozhat.
A légkondicionáló hőmérséklete túl alacsony.
A hűvös hőmérséklet segít a test ellazulásában, de ha túl alacsonyra állítja a légkondicionálót (22°C alá), a túlzottan hideg levegő összehúzhatja a torokizmokat és tovább száríthatja az orrnyálkahártyát.
Egyes embereknél a hideg levegő enyhe gyulladásos reakciót is kiválthat, ami másnap reggel torokfájást vagy szorítást okozhat.
Légkondicionáló légáramlásának iránya
Ha a légkondicionáló közvetlenül az arcára vagy a mellkasára fúj, az órákon át tartó folyamatos hideg levegőáram kellemetlen lehet.
A torokfájás elkerülése érdekében, amikor bekapcsolt légkondicionálóval alszol, állítsd be a hőmérsékletet 23-25°C-ra, hogy a levegő hűvös, de ne túl hideg legyen.
A párásító használata a szobában segít megakadályozni a levegő kiszáradását, így jobban védi a torkot.
A légkondicionálót is rendszeresen tisztítani kell a por és a baktériumok eltávolítása érdekében.
A kiszáradás megelőzésében segít, ha a nap folyamán elegendő vizet fogyasztunk, és mindig tartunk egy pohár vizet az ágyunk mellett.
Ezenkívül kerülje, hogy a légkondicionáló közvetlenül Önre fújjon, és lefekvés előtt használjon sóoldatos orrsprayt.
Forrás: https://thanhnien.vn/cach-ngu-may-lanh-ma-khong-bi-dau-hong-185250621233553108.htm
Hozzászólás (0)