Új nap egészségügyi hírekkel: Hogyan aludjunk légkondicionálóval száraz torok nélkül

„A légkondicionálók helytelen használata károsíthatja a szervezetet, különösen a torkot és a felső légutakat.” Kezdje a napját egészségügyi hírekkel, hogy többet megtudjon erről a cikkről!

Kezdjük a napot egészségügyi hírekkel , olvasóink további cikkeket is olvashatnak: Figyelmeztetés a „hideg tengely” betegségek gyógyítására való visszaéléséről; 3 féle reggeli méregtelenítő víz a természetes fogyáshoz ; 4 étel, amit kerülni kell az egészséges vesékért...

Hogyan aludjunk légkondival torokfájás nélkül

A forró napokon a légkondicionálás sok embernek segít a hűvös, kényelmes alvásban.

Tagadhatatlan, hogy a légkondicionálás segít jobban aludni, elkerülve az éjszakai melegséget és izzadást.

A légkondicionálók helytelen vagy túlzott használata azonban károsíthatja a szervezetet, különösen a torkot és a felső légutakat. Ennek megfelelően sokan ébredés után torokfájást, orrdugulást vagy szájszárazság érzését tapasztalják.

Ez az állapot nemcsak kellemetlen, hanem hosszan tartó károsodás esetén az egészségre is káros lehet.

Íme néhány oka a torokfájásnak légkondicionálás közbeni alvás során, és hogyan lehet orvosolni ezt az állapotot.

Tagadhatatlan, hogy a légkondicionálás segít jobban aludni, elkerülve az éjszakai melegséget és izzadást.

Fotó: MI

Száraz levegő. A légkondicionálók úgy működnek, hogy kivonják a nedvességet a levegőből, hogy lehűtsék azt. Ez szárazabbá teszi a hálószobát, így a torkunk, az orrunk és a szánk hajlamosabbak a természetes nedvesség elvesztésére.

Azoknál az embereknél, akik hajlamosak nyitott szájjal vagy horkolással aludni, ez az állapot rosszabbodik, amikor a száraz levegő egyenesen a torokba kerül, ami száraz, enyhén fájdalmas érzést okoz ébredéskor.

Kiszáradás. A száraz levegő és a napközbeni vízfogyasztás hiánya a test nyálkahártyáinak (beleértve a torkot és az orrot is) nedvességhiányát okozza. Ha a test nem hidratált, nagyobb valószínűséggel fáj a torok 7-8 óra alvás után hideg, száraz környezetben. A cikk következő tartalma június 22-én lesz az egészség oldalon .

3 féle reggeli méregtelenítő víz, ami segít a természetes fogyásban

A hatékony fogyáshoz a testmozgást és az egészséges étrendet kell kombinálni. A reggeli méregtelenítő víz fogyasztása szintén az egyik természetes fogyást támogató módszer.

A méregtelenítő víz egy olyan vízfajta, amelyet szűrt víz és természetes összetevők, például gyümölcsök, zöldségek, gyógynövények vagy bizonyos fűszerek, például gyömbér, fahéj, kurkuma keverékével készítenek. A gyümölcslével ellentétben a méregtelenítő víz nem tartalmaz sok kalóriát vagy cukrot, hanem csak az összetevőkben található természetes hatóanyagokat használja ki a szervezet méregtelenítéséhez.

Az uborka és a menta kombinációja egy méregtelenítő vizet eredményez, ami nagyon jót tesz az egészségnek.

ILLUSZTRÁCIÓ: MI

Táplálkozási szakemberek szerint a méregtelenítő víz reggel, éhgyomorra történő fogyasztása segíti a szervezetet a hasznos hatóanyagok maximális mennyiségének felszívódásában, miközben serkenti az éjszaka folyamán felhalmozódott méreganyagok kiürülését is. Meg kell azonban jegyezni, hogy a méregtelenítő víz nem "csodaszer" a gyors fogyáshoz, de helyes használat esetén hatékony fogyókúrás segédeszköz lesz.

A méregtelenítő víz, amely segít a szervezet reggeli méregtelenítésében, támogatja a gyors fogyást, és könnyen elkészíthető otthon, a következőket tartalmazza:

A fahéj nemcsak finom fűszer, hanem segít kiegyensúlyozni a vércukorszintet is, ami kulcsfontosságú az éhségérzet szabályozásában és a fogyásban. Számos tanulmány kimutatta, hogy a fahéjban található számos tápanyag segít növelni az inzulinérzékenységet és csökkenteni az éhomi vércukorszintet.

A fahéjas víz elkészítése nagyon egyszerű: csak forralj egy kevés vizet 1 fahéjruddal 5-10 percig. A fahéjrudat fél teáskanál tiszta fahéjporral is helyettesíthetjük. Forralás után hagyd kihűlni a fahéjas vizet, és idd meg kora reggel, étkezés előtt. A cikk következő tartalma június 22-én lesz az egészség oldalon .

Tartsd veséid egészségét: 4 étel, amit kerülj!

A vesék fontos szerepet játszanak a szervezet egészségének megőrzésében a salakanyagok szűrésével, az elektrolitok kiegyensúlyozásával, a vérnyomás szabályozásával és a hormonok termelésével.

De amikor az étrend egészségtelen, a vesék viselik a károk nagy részét, a Nemzeti Vesealapítvány szerint.

Vannak bizonyos ételek, amelyek túlzott fogyasztása vesebetegséghez vezethet. Ezen ételek elkerülése segíthet megőrizni a vesék egészségét.

A vesék fontos szerepet játszanak a szervezet egészségének megőrzésében a salakanyagok szűrésével, az elektrolitok kiegyensúlyozásával, a vérnyomás szabályozásával és a hormonok termelésével.

Fotó: MI

Íme egy lista négy olyan ételről, amelyek károsíthatják a veséket.

Feldolgozott húsok. Valószínűleg sokat hallott már a feldolgozott húsok káros hatásairól, de a vesékre gyakorolt ​​hatásuk kevésbé ismert. A szalonna, a sonka, a kolbász és más felvágottak szintén magas nátrium- és tartósítószertartalmúak, például nitrátok és foszfátok. A túl sok nátrium magas vérnyomáshoz is vezethet, ami a vesekárosodás egyik fő kockázati tényezője. Ezenkívül a feldolgozott húsok gyakran magas telített zsírtartalmúak, ami hozzájárul a szívproblémákhoz, ami egy másik, a vese egészségével szorosan összefüggő állapot.

Üdítők. Lehet, hogy nem is tudod, hogy ez a vesebetegségek egyik fő okozója. Mind a hagyományos, mind a diétás üdítők magas foszforsavat, mesterséges édesítőszereket és hozzáadott cukrokat tartalmaznak. A túlzott foszfor megterhelheti a veséket, különösen a csökkent vesefunkciójú embereknél. Tanulmányok kimutatták, hogy az üdítők hozzájárulhatnak olyan állapotokhoz, mint a csontritkulás, a vesebetegség, a metabolikus szindróma és a fogászati ​​problémák.

Cseréld le az üdítőitalokat vízre, cukrozatlan gyógyteára vagy kókuszvízre. Kezdd a napodat egészségügyi hírekkel, hogy többet megtudj ebből a cikkből!

Forrás: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-cach-ngu-may-lanh-khong-bi-kho-hong-185250621235011768.htm