Milyen jelek figyelmeztetnek arra, hogy a szervezet krónikus gyulladásban szenved?

A gyulladás az immunrendszer természetes válasza fertőzésre vagy sérülésre. A hosszan tartó gyulladás számos negatív hatással lehet az egészségre.

A gyulladásnak két típusa van: akut és krónikus. Az akut gyulladás gyorsan jelentkezik, és mindössze néhány órától néhány napig tart. Eközben a krónikus gyulladás hetekig vagy évekig tart, és olyan krónikus betegségekkel kapcsolatos, mint a reumatoid artritisz, a májzsugorodás és a fekélyes vastagbélgyulladás, állítja a Healthline (USA) egészségügyi weboldal.

A krónikus fáradtság krónikus gyulladás jele lehet.

Bármely sérülés vagy fertőzés a szervezetben immunválaszt vált ki és gyulladást okoz. A gyulladásos válasz azonban fokozatosan csökken. Ha a gyulladás 3 hónap után nem múlik el, krónikus gyulladásról beszélünk. A krónikus gyulladás lokálisan vagy szisztémásan is előfordulhat.

A krónikus gyulladás gyakori tünetei

Gyulladás esetén fáradtnak érezzük magunkat, fejfájásunk van, és nehezen tudunk koncentrálni. Ez akkor fordul elő, amikor a szervezetünk egy sérüléssel vagy fertőzéssel küzd. Ha ezek a tünetek továbbra is fennállnak vagy ismételten visszatérnek, valószínű, hogy krónikus gyulladásunk van.

A krónikus gyulladás egyéb gyakori tünetei közé tartozik a láz, az éjszakai izzadás, a megmagyarázhatatlan súlygyarapodás vagy -csökkenés, a bőrproblémák, valamint az ízületi vagy izomfájdalom. Egy másik gyakori tünet az ismétlődő emésztési problémák, például a székrekedés, a hasmenés vagy a savas reflux.

A kisebb betegségekre való fogékonyság szintén a krónikus gyulladás figyelmeztető jele. Ennek az az oka, hogy az elhúzódó gyulladás miatt az immunrendszer már nem elég erős ahhoz, hogy leküzdje más gyakori fertőzéseket.

Tanulmányok kimutatták, hogy a krónikus gyulladás számos egészségügyi probléma kockázatát növeli, beleértve a koszorúér-betegséget, a 2-es típusú cukorbetegséget, a rákot, az Alzheimer-kórt, a vesebetegséget és számos más egészségügyi problémát.

A krónikus gyulladás csökkentése érdekében az egyik első teendő a feldolgozott élelmiszerek, a magas fehér keményítőtartalmú és egészségtelen zsírtartalmú élelmiszerek bevitelének csökkentése. Ehelyett az embereknek előnyben kell részesíteniük a gyümölcsök, zöldségek, diófélék és teljes kiőrlésű gabonák, például a barna rizs, a zab és a quinoa fogyasztását. Ezenkívül az egészséges testsúly fenntartása, a testmozgás és a jó szájhigiénia szintén csökkentheti a krónikus gyulladást a Healthline szerint.

Forrás: https://thanhnien.vn/dau-hieu-nao-canh-bao-co-the-dang-bi-viem-man-tinh-185241222002007231.htm