Nem minden alkalommal kell gyógyulnod, amikor stresszes vagy.

Nguyen Hong Bach klinikai pszichológus a gyógyulásról mesél - Fotó: A karaktert biztosítottuk

A gyógyulás témája sok fiatalt érdekel, különösen azokat, akik hamarosan diplomát szereznek vagy új munkahelyen kezdenek.

Nguyen Hong Bach klinikai pszichológus (DrMP Klinikai Pszichológiai Központ, Vietnami Pszichológiai Társaság) megosztja velünk, hogy mindenkinek több perspektívája legyen a gyógyuláshoz.

* Doktor úr, kérem, ossza meg velünk, hogyan kellene értenünk a gyógyulást?

- A gyógyulást a megfelelő emberekhez kell irányítani, azokhoz, akik pszichológiai problémákat és szélsőséges sokkokat élnek át. Tehát kik azok az emberek, akiknek gyógyulásra van szükségük?

Olyan emberekről van szó, akik hosszú távú következményekkel járó pszichológiai traumát szenvedtek el. Mély érzelmi zavarokkal küzdő emberekről, akik depresszióhoz vezetnek; gyermekkorból eredő kényszerbetegségben szenvedőkről; és olyan kényszerbetegségben szenvedőkről, akik az élet és a munka nyomásából erednek.

Amikor ezekkel a problémákkal találkozol, fordulj pszichiáterhez, klinikai pszichológushoz vagy igazi pszichológushoz kezelés céljából.

A mindennapi életben még mindig számos érzelmi zavarral kell szembenéznünk pillanatok, hirtelen harag révén, de mindannyian tudjuk, hogyan gyógyítsuk be ezeket a repedéseket a legjobb módon az életmódunk, a testedzés, a tanulás és a munka révén.

Azok az emberek, akik azt hiszik, hogy gyógyulniuk kell, időt töltenek tanfolyamokkal, elhagyják önmagukat, otthagyják a munkájukat, elhagyják a családjukat, ami súlyos következményekkel járhat az életükre nézve.

Amikor csatlakozol egy gyógyító csoporthoz, el kell fogadnod azt a gondolkodásmódot, hogy nem vagy rendben, meg kell gyógyulnod, hogy megtaláld magadnak a legkényelmesebb élethelyzetet. Voltak olyanok, akik részt vettek egy gyógyító tanfolyamon, és akkoriban nagyon kényelmesen, nagyon békésen érezték magukat. De amikor visszatértek az életbe, ez az érzés már nem volt ott. Aztán elmentek a gyógyuláshoz, vagyis a ragaszkodáshoz.

Valójában minden ember felnőve többé-kevésbé találkozik viharokkal. De nem minden vihar elég ahhoz, hogy depresszióba essünk. Lehet, hogy csak érzelmi zavarokról vagy egyensúlyzavarokról van szó, vagy finomabban fogalmazva stresszről.

Amióta tudatosak vagyunk, az életben sokféle dologgal találkoztunk, és szinte semmi sem elégített ki minket.

Amikor diák voltam, nem voltam elégedett a tanulmányi eredményeimmel, a barátaimmal, a szüleimmel való kapcsolataimmal vagy az életemmel. Amikor egy kicsit idősebb lettem, amikor elkezdtem dolgozni, a munka, a jövedelem és a kollégák nyomása alatt álltam. Valójában ezek a dolgok már mind jelen vannak az életben. Meg kell értenünk, hogy ezek az élet alapelvei, hogy az emberek fejlődhessenek.

* Sok frissen végzett fiatal érzi magát nyomás alatt, és utazás közben felmond, hogy „gyógyuljon”. Mit gondolsz?

- Az utazás és a barátokkal való szórakozás általi gyógyulás mentális instabilitás állapota lehet. Például egyesek annyira stresszesek, hogy az evés az egyetlen módja a stressz levezetésének; egyesek vásárlásfüggők; vagy csak a barátaikkal akarnak ülni... Ehetnek az elhízásig, vagy fogyhatnak az anorexia miatt.

Vagy mindentől függetlenül, kölcsönkérjen pénzt vásárláshoz és utazáshoz.

Sok fiatal úgy dönt, hogy utazik a gyógyulás érdekében - Illusztráció: H.THANH

Ha betegségnek tekintjük, akkor az elme érzelmi zavara, nem pedig pszichológiai. Nem arról van szó, hogy hirtelen szórakozásból akarják majd ezeket a szokásokat, hanem egy rendezetlen állapotról. Ha ezek a dolgok gyakran előfordulnak és befolyásolják az életedet, mielőbb orvoshoz kell fordulnod tanácsért.

* Van valami tanácsod a fiataloknak, akik a munka és az élet nyomásával néznek szembe?

- Amikor nehézségekkel és nyomással szembesülsz a munkahelyeden, az nem a gyógyulás ideje. A lényeg az, hogy tudd, hogyan fogadd el ezt.

Vannak emberek, akik utálják a munkájukat, utálják a munkájukat és utálnak mindent maguk körül. Minden ember bátorsága a pillanattól függ. Ha el akarod érni az álmaidat, hullámvölgyeken kell keresztülmenned, hogy megtapasztald az összes jelentős dolgot.

A gyógyító meditációt helyesen kell érteni

Dr. Nguyen Hong Bach mesélt egy nőről, akinek a házassága felbomlása és mindkét gyermeke apja útját választotta, depresszióba esett. Ezután egy gyógyító tanfolyamon vett részt. Amikor hallotta, hogy az emberek a Dharmáról, az elengedésről, az élet jó dolgairól beszélnek, mentálisan ellazult.

Azonban mindössze 2 hét tanfolyam után ismét ugyanabba az állapotba került. Vagyis „kölcsönvette” az életmentő eszközt, és nem oldotta meg a probléma gyökerét.

„Ahhoz, hogy meggyógyuljanak, fel kell ismerniük, hogy kik ők, min mennek keresztül. Van egy jó mondás: »a harangot annak kell kioldania, aki megkötötte«.”

A gyógyító meditáció fogalmát még nem értik meg teljesen – a meditáció segít lelki békénket és belső békénket elérni, valamint megszabadulni a felesleges kapzsiságtól és haragtól. A meditáció révén az emberek rájönnek, hogy az élet értelmesebb, és a meditáció nem tesz különbséget aközött, hogy valakinek van-e betegsége, vagy nincs. Nagyon jó, ha van időnk meditálni.

„A meditáción kívül számos más módja is van az elme megnyugtatásának, például könyvek olvasása, zenehallgatás stb. Végül, mindenkinek be kell osztania az idejét, tudnia kell, hogyan tegye félre a zavaró gondolatokat, szeretnie kell a munkáját, és nyitottnak kell lennie, akkor az elme mindig nyitott lesz, és nem lesz szükség a gyógyításra” – tanácsolta Dr. Bach.

Forrás: https://tuoitre.vn/dau-phai-cu-gap-ap-luc-la-di-chua-lanh-2024041719120316.htm