Égesd el a hasi zsírt és fogyj 6 ismerős fűszerteával

A fűszerek javíthatják az egészséget, jelentősen hozzájárulhatnak a bélrendszer egészségének fenntartásához, és fokozhatják az anyagcserét, ami segít a fogyásban. Valójában a főzés mellett a fűszereket a gyógyszeriparban, a kozmetikai iparban és a parfümiparban is használják. Mindez azért, mert a fűszerek erős antioxidánsokat, vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaznak, amelyek nagyon jót tesznek az egészségnek.

Az alábbiakban néhány tea receptet találsz, amelyek segítenek csökkenteni a hasi zsírt és a fogyást olyan gyógynövényekből, mint a kurkuma, menta, gyömbér, fahéj, édesköménymag, szegfűszeg, fekete bors...

1. A kurkuma tea javítja az anyagcserét és segíti a fogyást

A kurkuma tea segít gyorsabban égetni a kalóriákat, és segíthet a hasi zsír megszüntetésében, ezáltal elősegítve a fogyást.

A kurkuma erős antiszeptikus és antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segítenek megelőzni az emésztési zavarokat és a gyulladásokat. Ez viszont segít felgyorsítani az anyagcserét, ami segít gyorsabban égetni a kalóriákat, és segíthet megszabadulni a makacs hasi zsírtól.

Bizonyítékok vannak arra, hogy a kurkumin a kurkuma fő hatóanyaga, amely segít fokozni az epe kiválasztását a zsírok emésztéséhez. Ezért az emberek úgy gondolják, hogy a kurkuma fogyókúrás hatással bír.

Továbbá a kurkuma bizonyos gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segítenek csökkenteni a szervezetben a gyulladást – ami az elhízáshoz hozzájáruló tényezők egyike. Egy 2013-as „Kurkumin és elhízás” című jelentés kimutatta, hogy a polifenolok elnyomják a krónikus gyulladást a testzsírszövetben. Ezek a krónikus gyulladásos problémák gyakran előfordulnak az elhízott vagy túlsúlyos embereknél.

Kurkuma tea készítése:

Forralj fel körülbelül 250 ml vizet, adj hozzá 1 teáskanál kurkumát, majd kapcsold le a tűzhelyet és fedd le. Áztasd körülbelül 4-5 percig, majd szűrd le a maradékot, és igyál meleg teát. Édességképpen adhatsz hozzá egy kis mézet. Ezek az összetevők együttesen segíthetnek csökkenteni a hasi zsírt.

2. Friss gyömbéres tea

Finom ízével és számos jótékony hatásával a gyömbér a legnépszerűbb fűszer a teához. A gyömbér segít csökkenteni a gyulladásokat és antibakteriális tulajdonságainak köszönhetően erősíti az immunrendszert. A gyömbér természetes étvágycsökkentő, és segít a vércukorszint stabilan tartásában is.

A gyömbértea első előnye, amit meg kell említeni, hogy segít felpörgetni a szervezet anyagcseréjét. Az anyagcsere ugyanis befolyásolja az elégetett kalóriák mennyiségét. A gyorsabb anyagcsere azt is jelenti, hogy több kalóriát égetünk el. Ez az előny a gyömbér termogenezist fokozó képességének köszönhető, ezáltal segítve a felesleges zsír hatékonyabb elégetését. Ráadásul a gyömbérben található vegyületek fokozzák a zsír energiává alakításának folyamatát is, gátolva a zsír felszívódását és a felesleges zsír tárolását.

Hogyan készítsünk gyömbérteát:

Forralj fel 250 ml vizet 1 teáskanál friss, szeletekre vágott vagy zúzott gyömbérrel. A gyömbér hatásának maximalizálása érdekében meghámozhatod vagy rajta hagyhatod. De ha bio gyömbérről van szó, általában a héját rajta hagyod. Vagy adj gyömbért, kurkumát és bazsalikomleveleket a lábasba a vízzel, és forrald 10-12 percig. Melegen fogyaszd. Igyál gyömbérteát naponta a jobb fogyási eredmények érdekében. Nem kell semmilyen édesítőszert vagy citrusfélét hozzáadni, de adhatsz hozzá friss citromot, narancslevet vagy mézet.

További egészségügyi előnyökért adj hozzá fahéjrudat az édességért és a vércukorszint támogatásáért, friss kurkumát az extra gyulladáscsökkentő hatásért, narancshéjat a frissítő érzésért és C-vitaminért, édesköménymagot az édességért, finom édesgyökér ízért és az emésztés támogatásáért.

3. A fahéjas tea segíti a fogyást

A fahéjas tea segít a fogyásban, mert hosszabb ideig teltségérzetet biztosít, és felgyorsítja a zsírégetést.

A fahéjnak két tulajdonsága van: gyulladáscsökkentő és cukorbetegség elleni. Így növelheti a nők inzulinérzékenységét, valamint csökkentheti a vércukorszintet és a koleszterinszintet. Segíti a fogyást, mert hosszabb ideig tart a teltségérzet, és felgyorsítja a zsírégetést. Ezenkívül antioxidáns tulajdonságokkal is rendelkezik.

A fahéj teához adva kellemes aromát kölcsönöz az italnak, miközben növeli az egészségügyi előnyeit is. A fahéj antioxidánsokat tartalmaz, amelyek támogathatják a szív egészségét, szabályozhatják a vércukorszintet és fokozhatják az anyagcserét. Ezért egy csésze fahéjas tea jót tesz az emésztőrendszernek és csökkenti a gyulladásokat.

Hogyan készítsünk fahéjas teát:

Fahéjtea készítéséhez egyszerűen forralj fel 1 fahéjrudat és 250 ml vizet. A gyömbérteához hasonlóan főzd együtt a két hozzávalót körülbelül 10-12 percig. Ezután szűrd le a fahéjrudakat (mivel a fahéj apró darabjai kihullhatnak a forralás során), és tálald melegen.

A fahéjas tea enyhén édes és fűszeres, így nem kell mást hozzáadni, ha nem akarjuk. Azonban egy kis friss citromlével és egy kevés mézzel is finom.

4. Édesköménymag tea

Édesköménymag tea.

Az édesköményről ismert, hogy enyhíti a gyomorfájdalmat, az emésztési zavarokat és a hasmenést. Az édesköménymagban található tápanyagok segítenek a fogyásban, fokozzák az anyagcserét, csökkentik az éhségrohamokat, és elősegítik a kalóriák elégetését és az energiafelhasználást.

Az édesköménymag teájának elkészítése:

Pirítsunk meg néhány édesköménymagot egy lábasban alacsony lángon, adjunk hozzá vizet, és forraljuk fel. Fedjük le, és hagyjuk forrni néhány percig. Tálaljuk a teát egy kis mézzel vagy zabpehellyel. Az édesköménymagtea fogyasztása az egyik legjobb módja az anyagcsere felpörgetésének és a gyors fogyásnak. Az édesköménymagtea elkészítése nem bonyolult vagy időigényes feladat, és a legjobb eredmény elérése érdekében naponta este is fogyasztható.

5. Szegfűszeg tea

Szegfűszeges tea.

A szegfűszeg egyike azoknak a konyhában található fűszereknek, amelyek segíthetnek az egészség javításában, sőt, a fogyásban is. A szegfűszeg gazdag antioxidánsokban, amelyek segítenek csökkenteni a szabad gyökök által okozott károkat a szervezetben. Gyulladáscsökkentő és antibakteriális tulajdonságai javíthatják az emésztést és segíthetnek más betegségek csökkentésében.

A szegfűszeg fűszeres íze stimulálja az érzékeket, különösen, ha egy kis fanyar tea ízével kombináljuk. A szegfűszeges tea nemcsak ízében segíti a szervezetet a gyulladások leküzdésében, jót tesz az emésztésnek, erősíti az immunrendszert, és csökkenti a légzőszervi és fogászati ​​problémákat.

Hogyan készítsünk szegfűszeg teát:

Forralj fel 300 ml vizet, és adj hozzá 1 teáskanál szegfűszeget. Ezután főzd le a teát, szűrd le, és adj hozzá mézet. A tea kortyolgatása segít a szervezetednek növelni az antioxidánsok szintjét, ami támogatja az általános egészséget és csökkenti a krónikus betegségek kockázatát.

6. Feketeborsos tea

Feketeborsos tea.

Furcsán hangozhat, de a tea és a fekete bors kombinálása segíti a belek egészségét, elősegíti az emésztést és fokozza a tápanyagok felszívódását. Mivel a borsban található természetes vegyületek gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek, támogatva az általános egészséget.

A fekete bors fogyáshoz nagyszerű választás sok ember számára, mivel egy piperin nevű vegyületet tartalmaz, amely segít fokozni az anyagcserét és gátolja a zsír felhalmozódását a szervezetben. A fekete bors tea az elhízás kezelésének egyik népszerű gyógymódja.

A fekete bors tele van vitaminokkal és ásványi anyagokkal, így nagyszerű szuperélelmiszer, amely számos egészségügyi probléma kezelésében segít, és az anyagcsere fokozásával felgyorsítja a fogyást. Tanulmányok kimutatták, hogy a fűszeres ételek termogén hatásuk révén segítik az ételek anyagcseréjét. Az ételek termogén vagy termikus hatása az a sebesség, amellyel a szervezet kalóriákat éget el étkezés után. Úgy tartják, hogy a termogén hatás befolyásolhatja az elégetett kalóriák számát, és segíthet a fogyási célok gyorsabb elérésében. Továbbá a fűszeres ételek elősegítik a jóllakottságot és csökkentik az egészségtelen ételek utáni sóvárgást.

Hogyan készítsünk feketeborsos teát:

Forraljunk fel fekete borsot és reszelt gyömbért, hagyjuk forrni körülbelül 5 percig, majd kapcsoljuk le a tűzhelyet. Szűrjük le a teát egy csészébe, adjunk hozzá citromlevet és mézet.

Ez a 6 fűszeres tea a fogyókúrás kúra részét képezi, de ne feledd, hogy a fogyókúrás erőfeszítések teljesen hiábavalóak lehetnek megfelelő étrend és testmozgás nélkül. A fűszeres teák vagy bármilyen diéta nem helyettesíti az egészséges és holisztikus életmódot.

Forrás: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/dot-mo-bung-giam-can-voi-6-loai-tra-gia-vi-quen-thuoc-172240229215752391.htm