Edzőterem - Szenvedély és kihívás

Az edzőterem - egy fizikai aktivitás, mozgás, testedzés - népszerű a fiatalok körében. Azonban a rendszeres gyakorlás fenntartása is nagy kihívást jelent. Csak azok tudnak hosszú távon kitartani ezzel a sporttal, akik igazán szenvedélyesek.

Alakja javítása érdekében sok Thai Nguyen- i fiatal választott egyéni edzőt.

Drámai átalakulás

Az elmúlt 3 évben Thai Nguyen tartomány középső részén úgy szaporodtak a konditermek, mint a gomba az eső után. Csak Phan Dinh Phung kerületben közel 100 kisebb és nagyobb konditerem található, amelyekbe a befektetés kevesebb mint 1 milliárd és több mint 2 milliárd VND között mozog. A konditermekben a rendszeresen edzeni érkezők többsége fiatal (70-80%-a), például diákok, tanulók...

A szorgalmas edzőtermi edzésnek köszönhetően sokan javítottak egészségükön és szebbek lettek. Például a 30 éves Khanh Ly asszony, Phan Dinh Phung gyámságában élő nő. Korábban zavarban volt aránytalan teste, "kövér" dereka és túl kicsi feneke miatt, Ly asszony elhatározta, hogy edzőterembe jár. Merészen kifizetve egy nagy összeget egy egyéni edzőért, Ly asszony alakja mindössze fél év után drámaian megváltozott.

Tran Quang Tung úr, a Bac Kan utca 99. szám alatt található edzőterem (Dragon Gym Fitness) vezetője – aki közvetlenül Ly asszony étlapját és edzéstervét készítette – a következőket mondta: Ly asszony 6 hónap alatt mindössze 2 kg-ot fogyott, de az izomtömege nőtt, a zsírtömege csökkent, a BMI-je (testtömegindexe) visszatért egy „szép” értékre, amikor a zsír aránya 28-ról 23%-ra csökkent. A legörvendetőbb dolog az, hogy a 2. területen lévő összes felesleges zsír „eltűnt”, a feneke fejlettebb, Ly asszony egészségi állapota pedig sokat javult...

Nemcsak Ms. Ly, hanem sok fiatal is drámaian megváltoztatta az alakját a gymnek köszönhetően. A 28 éves Nguyen Thanh Tra, aki a Phan Dinh Phung utcában üzletel, így dicsekedett: A gymnek köszönhetően 10 kg-ot fogytam. Amióta sikeresen felfrissítettem az „alkatomat”, könnyedén legyőztem mindenféle „válogatós” öltözéket.

A 32 éves Nguyen Manh Cuong, a Phan Dinh Phung körzet 20-as csoportjának tagja, ezt mondta: „Meglehetősen elfoglalt és stresszes a vállalkozásom. Ezért nemcsak azért járok edzőterembe, hogy mozogjak, javítsam az alakomat, javítsam az egészségemet, hanem azért is, hogy levezetjem a stresszt és a fáradtságot.”

Thai Nguyen tartomány edzőtermeiben a fiatalok alkotják a többséget.

De nem könnyű fenntartani

A sport, és különösen az edzőterem hatékonyságát „valódi emberek, valódi események” bizonyítják. De a tudományosan megalapozott és rendszeres étrend és testmozgás fenntartása nem könnyű.

Tran Quang Tung úr elmondta: „15 éves koromban kezdtem el tornázni, és közel 14 éve csinálom.” A Színház- és Filmművészeti Egyetem elvégzése után a tantárgy iránti szenvedélyemből fakadóan képzéseken vettem részt, majd profi edző lettem. Sok éves tapasztalattal a hátam mögött számos tornaterem választott vezetőnek.

Sok edzőteremben az edzések és a menedzsment során rájöttem, hogy ennek a sportágnak a gyakorlása nem könnyű. Vannak, akik csak egy alkalomra mennek el az edzőterembe, aztán "eltűnnek"; sokan eleinte "robbanásszerű" lelkesedéssel jönnek az edzőterembe, de csak néhány hétig tartják fenn, aztán nem jönnek vissza. Különösen vannak olyan esetek, amikor az emberek több tízmillió dongot költenek egy egyéni edző felbérlésére, elérik a kívánt eredményeket, de aztán abbahagyják az edzést, és újra híznak.

Tung úr megosztása nagyon is megalapozott, tekintve, hogy meglehetősen sok ember gyakorló, majd abbahagyja ezt a sportot. Például a 28 éves Ha Minh Thu asszony irodai dolgozó egy Phan Dinh Phung kerületi cégnél. Első gyermeke születése után Thu asszony közel 20 kg-ot hízott. Az edzőterembe járással visszanyerte fiatalos alakját, de nem volt elég kitartása ahhoz, hogy hosszú távon űzze.

Ha Minh Thu asszony megosztotta: Minden edzés nagyon stresszes. Ráadásul az étkezést mindig fehérjében gazdag ételekkel kell kiegészíteni, mint például csirkemell, lazac, marhahús stb. Mindeközben „függővé” váltam a keményítőtartalmú ételektől, mint például a burgonya, a manióka, a rizs, a sült sütemények, a pho, a tészta stb. Ezért csak egy ideig tudom „elviselni” magam, aztán már nem tudom folytatni az edzéseket és az egészséges étkezést.

Egészséges szokások kialakítása

A Dragon Gym Fitnessben körülbelül 180 diák gyakorol rendszeresen. A mintegy 2 milliárd vietnami dong értékű beruházásnak és a 2017 óta működő edzőterem továbbra is megtartja „hűséges” diákjait. Nguyen Bao Ngoc úr, aki a terem közelében lakik, jó példa erre. Ngoc úr 8 éve jár az edzőterembe, hogy javítsa egészségét. Az egészséges testmozgási szokások motiválták arra, hogy minden nap ide járjon.

A rendszeres edzőtermi gyakorlás sok fiatalnak segít megőrizni az egészségét és a jó szellemiségét.

Az aktív diákok szerint már heti 3 alkalommal is sikernek számít az edzőteremben eltöltött idő. A szokás fenntartásának és a jó alapoknak köszönhetően a 26 éves Nguyen Quang Huy úr az edzőterem rajongójából számos diák által megbízható edzővé vált. Jelenleg a Thai Nguyen Tartományi Sportstadion edzőtermében dolgozik.

Úgy véli, hogy minden trénernek „spirituális orvosságnak” kell lennie, aki elkíséri és segíti a diákokat abban, hogy érdeklődjenek az edzéseik fenntartása iránt. Ehhez az edzőknek folyamatosan tanulniuk és fejleszteniük kell a táplálkozással és az előadásokkal kapcsolatos ismereteiket.

Mr. Huy megosztotta: 2019-ben kezdtem el edzői tanulmányaimat ebben a szakmában, és 2020-ban fejeztem be. A szakmai szintem további fejlesztése érdekében nem habozok időt és pénzt áldozni Ly Duc úr (Vietnam első számú testépítője a 90-es években) által tartott tanfolyamokra. Továbbra is minden hónapban részt veszek haladó tanfolyamokon.

Talán szenvedélyének, kitartásának és annak köszönhetően, hogy minden diák számára megfelelő gyakorlatokat kínál, Mr. Huy sokak első számú választásává vált, amikor egyéni edzőtermi edzésre van szükségük. Az edzők kapacitása és képzettsége mellett azonban a létesítményekbe, például edzőgépekbe, edzőeszközökbe, edzőtermi területbe, rendszeres gépkarbantartásba való befektetés is nagy előnyt jelent a diákok edzőterembe vonzásában.

Tran Quang Tung úr elmondta: A „pikleball” vihar a tornaterem számos diákját „elsodorta” egy új, pezsgő sportág felé. De a létesítményekbe való gondos befektetés és az aktív kommunikáció az, ami segített abban, hogy a diákokat visszacsábítsák a tornaterembe...

Forrás: https://baothainguyen.vn/the-thao/202508/gym-dam-me-va-thu-thach-8ee5443/