Edzőterem - Szenvedély és kihívás

Edzőterem – egy olyan fizikai tevékenység, testmozgás és testedzés, amely egyre népszerűbb a fiatalok körében. A rendszeres edzés fenntartása azonban jelentős kihívást jelent. Csak azok tudnak hosszú távon kitartani ezzel a sporttal, akik valóban szenvedélyesek.

A testalkatuk javítása érdekében sok Thai Nguyen- i fiatal választott személyi edzőt.

Egy látványos átalakulás

Az elmúlt három évben gombamód szaporodtak az edzőtermek Thai Nguyen tartomány középső részén. Csak Phan Dinh Phung kerületben közel 100 különböző méretű edzőterem található, amelyekbe a beruházások 1 milliárd alatti és 2 milliárd dong feletti összeget tesznek ki. Ezekben az edzőtermekben a rendszeres felhasználók többsége fiatal (70-80%), például diákok.

A szorgalmas edzőtermi edzéseknek köszönhetően sokan javítottak egészségükön és testalkatukon. Például a 30 éves Khanh Ly asszony a Phan Dinh Phung kerületből. Korábban zavarban volt aránytalan teste, a derekán lévő felesleges zsír és a vékony fenék miatt, Ly asszony úgy döntött, hogy elmegy az edzőterembe. Merészen jelentős összeget fizetett egy személyi edzővel tartott egyéni edzésért, és mindössze hat hónap után Ly asszony testalkata drámaian átalakult.

Tran Quang Tung úr, a Bac Kan utca 99. szám alatt található edzőterem (Dragon Gym Fitness) vezetője – aki közvetlenül Ly asszony étkezési tervét és edzésprogramját alkotta meg – a következőket mondta: Ly asszony 6 hónap alatt mindössze 2 kg-ot fogyott, de az izomtömege nőtt, a zsírtömege csökkent, és a BMI-je (testtömegindexe) visszatért az „ideális” értékre, mivel a zsírszázaléka 28-ról 23%-ra csökkent. A legboldogabb az, hogy a derekáról származó összes felesleges zsír „eltűnt”, a feneke formásabb, és Ly asszony egészségi állapota jelentősen javult…

Nem csak Lyről van szó; sok fiatal is drámaian átalakította az alakját az edzőtermi edzéseknek köszönhetően. A 28 éves Nguyen Thanh Tra, egy Phan Dinh Phung utcában élő üzletasszony büszkén osztotta meg: „Az edzőtermi edzéseknek köszönhetően 10 kg-ot fogytam. Amióta sikeresen átalakítottam az alakomat, könnyedén tudok olyan ruhákat hordani, amelyeket korábban nehéz volt levenni.”

A 32 éves Nguyen Manh Cuong, aki a Phan Dinh Phung kerület 20-as csoportjában lakik, ezt mondta: „A vállalkozásom elég zsúfolt és stresszes. Ezért nemcsak azért járok edzőterembe, hogy mozogjak, fejlesszem az alakomat és fokozzam az egészségemet, hanem azért is, hogy levezetjem a stresszt és a fáradtságot.”

Thai Nguyen tartomány edzőtermeiben a fiatalok teszik ki a vendégek többségét.

De nem könnyű fenntartani.

A testmozgás, és különösen az edzőtermi edzések hatékonyságát valódi emberek és valódi eredmények bizonyítják. Azonban a tudományosan megalapozott és következetes étrend és testmozgás fenntartása nem könnyű.

Tran Quang Tung úr elmondta: „15 éves koromban kezdtem edzőterembe járni, és már közel 14 éve folytatom. A sport iránti szenvedélyem vezérelt, miután elvégeztem a Színház- és Filmművészeti Egyetemet, képzéseken vettem részt, és profi edző lettem. Sok évnyi tapasztalatszerzés után számos edzőterem választott vezetőnek.”

Tapasztalataim szerint, miközben különböző edzőtermekben edzettem és vezettem, észrevettem, hogy ezt a sportot egyáltalán nem könnyű űzni. Vannak, akik csak egyetlen alkalomra jönnek el az edzőterembe, aztán eltűnnek; mások nagy lelkesedéssel kezdik, de csak néhány hétig bírják, mielőtt abbahagyják. Kivételes esetekben az emberek több tízmillió dongot költenek személyi edzők felvételére egyéni edzésekre, elérik a kívánt eredményeket, de a leszokás után visszahíznak.

Tung úr megfigyelése nagyon is helytálló, mivel sokan, akik elkezdenek sportolni, aztán abbahagyják. Például a 28 éves Ha Minh Thu asszony irodai dolgozó egy Phan Dinh Phung kerületi cégnél. Első gyermeke születése után Thu asszony közel 20 kg-ot hízott. Megpróbált edzőterembe járni, és visszanyerte fiatalkori alakját, de hiányzott belőle a kitartás ahhoz, hogy hosszú távon folytassa.

Ha Minh Thu asszony megosztotta: „Minden edzés nagyon stresszes. Ráadásul mindig fehérjében gazdag étrendet kell tartanom, például csirkemellet, lazacot és marhahúst… Mindeközben „függővé” váltam a szénhidrátoktól, mint például a burgonya, a manióka, a rizs, a fánk, a pho és a tészta… Ezért csak egy ideig tudom „hajszolni” magam, mielőtt már nem tudom folytatni az edzéseket és az egészséges étkezést.”

Építs ki egészséges szokásokat

A Dragon Gym Fitness jelenleg körülbelül 180 rendszeres taggal rendelkezik. A körülbelül 2 milliárd VND befektetéssel rendelkező és 2017 óta működő edzőterem továbbra is megtartja hűséges tagjait. Nguyen Bao Ngoc úr, aki a terem közelében lakik, egy példa erre. Egészsége javítása céljából Ngoc úr 8 éve tagja ennek az edzőteremnek. Az egészséges testmozgási rutin motiválja őt arra, hogy minden nap idejárjon.

A rendszeres edzésprogram sok fiatalnak segít megőrizni az egészségét és a pozitív gondolkodásmódját.

Az aktív tagok szerint már a heti három edzőtermi edzés is sikernek számít. A következetes gyakorlásnak és a szilárd alapoknak köszönhetően a 26 éves Nguyen Quang Huy a fitneszrajongóból megbízható edzővé vált. Jelenleg a Thai Nguyen Tartományi Sportarénában található edzőteremben dolgozik.

Úgy véli, hogy minden edzőnek „spirituális orvosságnak” kell lennie, aki elkíséri és segíti a diákokat abban, hogy fenntartsák lelkesedésüket az edzések iránt. Ennek eléréséhez az edzőknek folyamatosan tanulniuk és fejleszteniük kell a táplálkozással és az oktatási módszerekkel kapcsolatos ismereteiket.

Huy megosztotta: „2019-ben kezdtem el edzőként tanulni ebben a sportágban, és 2020-ban tökéletesítettem. Szakmai készségeim folyamatos fejlesztése érdekében nem habozok időt és pénzt befektetni Ly Duc úr (Vietnam első számú testépítője az 1990-es években) által tartott tanfolyamokba. Még mindig havonta részt veszek haladó tanfolyamokon.”

Talán szenvedélyének, kitartásának és annak a képességének köszönhetően, hogy minden egyes diák számára személyre szabott edzéseket tud összeállítani, Huy az első számú választássá vált sokak számára, akik egyéni edzőtermi edzést keresnek. Az edzők képességei és végzettsége mellett azonban a létesítményekbe, például edzőgépekbe, felszerelésekbe, edzőtermi területbe és a gépek rendszeres karbantartásába való befektetés is jelentős előnyt jelent a diákok edzőterembe vonzásában.

Tran Quang Tung úr elmondta: A „pikleball” őrület sok edzőterem-tagot vonzott ehhez a pezsgő és újszerű sporthoz. De a létesítményekbe való aprólékos befektetés és a proaktív marketing az, ami segített a tagoknak visszatérni az edzőterembe...

Forrás: https://baothainguyen.vn/the-thao/202508/gym-dam-me-va-thu-thach-8ee5443/