Ha Thi Hau: „A vietnami futók külföldi versenyzése trendi”

A világelső női amatőr futó, Ha Thi Hau 2024-re szeretné feltenni Vietnámot a terepfutás világtérképére , és úgy látja, hogy a külföldi versenyzés az amatőr futás általános trendje az országban.

- A Ha Thi Hau számos sikerrel zárta a 2023-as évet. Hogyan értékeli a tavalyi év eredményeit?

- Elégedett vagyok a 2023-as eredményeimmel. Ugyanakkor sajnálom a szeptemberi Ultra-Trail du Mont-Blanc-on nyújtott teljesítményemet – a nőknél negyedik, a 101 km-es távon pedig összesítésben 32. helyezést értem el 12 óra 38 perc 28 másodperces idővel. Ez a világ utolsó terepfutó versenye, és az első részvételemkor kissé zavarban voltam. Az edzőimmel megbeszéltük a dolgokat és tanultunk a tapasztalatokból. Nem szívesen osztjuk meg itt konkrét tapasztalatainkat, de hiszem, hogy teljes mértékben képes vagyok nyerni. Ez lesz a legfőbb célom 2024-ben.

Ha Thi Hau a vietnámi zászlót viseli, miután negyedik lett a 101 km-es Ultra-Trail du Mont-Blanc-on 2023 szeptemberében. Fotó: Sportograf

- Mi a legemlékezetesebb emléked a 2023-as 10 versenyből, amelyeken részt vettél?

- Annyi emlék. De a legemlékezetesebb a decemberi thaiföldi Doi Inthanon verseny volt, ahol 12 óra 9 perces idővel nyertem meg a női 100 km-es versenyt. A verseny hihetetlenül gyors volt. Elképzelhetetlen volt, hogy ha csak egy pillanatra megállsz, hogy megegyél egy narancsot, 50 ember megelőz. És szerintem 50 ember még mindig kevés. Körülbelül percenként 20 ember megelőz. Ha 5 percre megállsz, amikor visszajössz, 100 embert kell megelőznöd. Szerencsére az idő nagy részében én vezettem, így nem kerültem ebbe a helyzetbe. De volt egy szakasz, ahol megálltam, hogy megegyem egy narancsot, így a második ember megelőzött, és nem tudtam utolérni.

- Milyen érzés, amikor világszínvonalú versenyeken viszed a célba a vietnami zászlót?

– Nagyon büszke és boldog vagyok. Mert ezt még soha egyetlen vietnami sem csinálta meg, beleértve a férfiakat is. Meg akartam mutatni mindenkinek, aki élőben nézi a közvetítést, hogy egy vietnami nyerte Ázsia legextrémebb terepfutó versenyét, ezért vittem a zászlót a célvonalnál. Nem akartam, hogy kínainak nézzenek.

- Mi a különbség a külföldi sportolók és a vietnami sportolók között?

– A külföldi sportolók nagyon profik, velük ülve úgy érzem magam, mint egy újonc. Vietnámban most mindenki elég profi, de külföldre menve, bár nem akarok összehasonlítgatni, még mindig úgy érzem magam, mint egy elveszett kacsa a pávák között. A külföldi sportolók rendkívül ápoltak, a ruhától az ételen át a táplálkozásig. Rájuk nézve árad belőlük egy sportoló szelleme. Ami engem illet, a ruhától az ételen át... még a szállás sem olyan jó. A külföldi sportolókat A-tól Z-ig szponzorálják, ezért jól kell futniuk. És csak a futásra koncentrálnak. Ha más dolguk van, félreteszik, hogy a futásra koncentrálhassanak. Csak enni, gyakorolni és futni. Ami engem illet, nekem továbbra is párhuzamosan kell dolgoznom a versenyzéssel, szóval nem érzem magam annyira profinak, mint ők. A külföldi sportolók is nyitottak, de nem olyan barátságosak, mint a vietnamiak. Ha ismerik egymást, beszélgetnek. Különben, ha odamegyek hozzájuk és megkérem, hogy készítsek egy fotót, nem nagyon tetszik nekik.

- Az utóbbi időben sok vietnami sportoló fektetett be, hogy külföldön versenyezhessen. Ön szerint ez egy átmeneti jelenség, vagy egy jövőbeli trend?

- Szerintem a vietnami futók külföldi versenyzése trend. Mivel most az embereknek jobb körülményeik vannak, mint korábban, újabb, professzionálisabb környezeteket szeretnének megtapasztalni. Természetesen a vietnami versenyek most professzionálisabbak, de a külföldi versenyek sok szempontból még mindig jobbak, az étkezéstől a szálláson át a közlekedésig. A legtöbb futó szeret változtatni a tapasztalatain. Például, ha idén lefutják a VnExpress Marathon Nha Trangot, jövőre egy új versenyen szeretnének indulni Hai Phongban . Vietnámban is csak ugyanannyi verseny van, így érthető, hogy külföldre akarnak menni. Nemcsak a tapasztalat miatt, hanem kihívásokat keresnek és több tapasztalatot szereznek. Mindenki tanulni akar minden verseny után. Amikor külföldi sportolókkal versenyez, látszik, hogy sok mindenben fejlődni kell, nem csak a sebességben.

Ha Thi Hau, amikor 2023 december elején megnyerte a női 100 km-es versenyt a thaiföldi Doi Inthanon terepfutóversenyen. Fotó: NVCC

- A vietnami futás 2023-ban robbant be, és 2024-ben is folytatódni ígérnek. Véleményed szerint mi a helyes irány a hazai futóversenyek színvonalának emelésére?

- Szerintem a versenyszervezőknek jobban oda kellene figyelniük a sportolókra. Nem mindent meghallgatni, hanem jobban oda kellene figyelniük a sportolók kívánságaira. Bár a futómozgalom növekszik Vietnamban, úgy érzem, hogy az emberek fokozatosan kevesebbet versenyeznek. Mert a valóságban sokan csak szórakozásból vesznek részt a versenyeken. Szóval szerintem a versenyszervezőknek tenniük kellene valamit, hogy ösztönözzék őket. Jelenleg a versenyek sok bevételt hoznak. Szerintem nem éri meg egy kis összeget a sportolókba fektetni.

Másodszor, szerintem jobb lenne csökkenteni a versenyek számát. Azokat a versenyeket, amelyek nem tudják garantálni a sportolók szállítását és szállását, jobb lemondani, mert az nem professzionális. Ezenkívül az étkezés kérdése is aggodalomra ad okot. Például a kolbász a futók ellensége, de a versenyek szervezői sokat adnak belőle a sportolóknak. Tudom, hogy ez összefügghet a szponzorációs kérdésekkel, és a sportolók ingyen kapnak ételt. De ha olyan lenne, mint a világversenyek, akkor professzionálisabb lenne. Ételt árulnak, nem pedig adnak ingyen. De nagyon olcsón adják el, és mindez egészséges és tanúsítvánnyal rendelkezik. Ez egy fontos tényező, mert a verseny után a sportolók izmai nagyon éhesek. Ha rossz ételt eszel, az izmaid megeszik. Egyszer vagy kétszer rendben van, de a túl sok evés káros az egészségre. Ugyanez vonatkozik az üdítőitalok adására a sportolóknak.

Szerintem a versenyeket jobban kellene irányítani. A nem professzionális versenyek megszüntetésével a sportolók a nagyokra koncentrálhatnak ahelyett, hogy havonta három-négy, sok esetben gyenge minőségű versenyen játszanának. Így nagyobb az esélye a tehetségek megtalálásának.

Például a VnExpress Marathon rendelkezik egy ilyen versenyekből álló rendszerrel, így az év végén döntő tornát szervezhet a jó eredményeket elért sportolók számára. Így a mozgalom segíthet megtalálni a tehetséges sportolókat, majd ápolni és fejleszteni őket a fejlődés érdekében. Úgy gondolom, hogy futás tekintetében Vietnam nem marad el más országoktól. Természetesen nem hasonlíthatjuk össze olyan hatalmakkal, mint Kína. De ha jobban irányítunk, sok potenciális sportolót találhatunk, akik a futómozgalmat ázsiai szintre emelik a jelenlegi hazai szint helyett.

Ha már itt tartunk, szeretném megosztani, hogy miért a terepfutást választottam az országúti futás helyett, annak ellenére, hogy a maratoni eredményeim nagyon jók. Azért, mert ha országúton futok, csak a vietnamiak ismernek majd, és nem tudok majd kijutni az olimpiára, sőt, még ázsiai sportolókkal sem versenyezhetek. Mert a vietnami futásnak nincs elég alapja ahhoz, hogy ezeken a területeken versenyezzen. De ha terepen futok, akkor a világ legjobb sportolóival tudok versenyezni. Úgy érzem, képes vagyok feltenni Vietnámot a világ terepfutás térképére, és mindenki tudni fogja, hogy Vietnámnak milyen jó terepfutói vannak.

Ha Thi Hau Huynh Thai Loc-kal, a Binh Duong futók vezetőjével versenyez a VnExpress Marathon Ho Chi Minh City Midnight 2023 első kilométerein. Fotó: VnExpress Marathon

– Mik a versenyterveid a jövő évre?

- A terepfutóversenyek továbbra is a legfontosabbak, de mindenképpen részt veszek egy országúti versenyen, egy teljes maratonon az év végén. A terv az, hogy a szeptemberi UTMB után pihenek, majd külön edzéstervet készítek egy teljes maratonra a legjobb eredmények elérése érdekében.

- Mi a jelenlegi heti edzésterved?

- Jelenleg még a thaiföldi Doi Inthanon verseny után lábadozom. A legnagyobb célom 2024-ben az UTMB CCC. Ahhoz, hogy ezen a versenyen részt vehessek, inkább a sebességre kell edzenem, mint a hosszra és az állóképességre. Jelenleg csak állóképességre tudok koncentrálni. De a CCC-n a sportolók sebessége ijesztő.

Hetente háromszor futok gyorsasági futást, felváltva tempó- és intervallumfutásokat. Aztán egy körülbelül 30 km-es hosszú futást futok, 15 perces intervallumokkal. Ez kulcsfontosságú módja a sebességem fejlesztésének. Hétvégén szintén futok egy hosszú távot, de ez csak egy normál futás az állóképesség fejlesztésére, nem a sebességre. Emellett biciklizem is egy napot. A gyorsasági, tempó-, intervallum- és hosszú futások között tartok egy pihenőnapot könnyű futásra vagy teljes pihenésre.

- Sok futó büszke rád, és az edzések során inspirációként tekint rád. Mit gondolsz erről?

- Nagyon boldog vagyok. Mert új vagyok a futásban, de elértem némi sikert. Még boldogabb vagyok, mert nemcsak Vietnámban, hanem a világban is ismernek. Sőt, azt hiszem, több rajongóm van külföldön, mint Vietnámban, amint azt az online követőim száma is mutatja.

Azt hiszem, amit elértem, nemcsak magamért van, hanem minden vietnamiért, és különösen a világ egyedülálló anyáiért is. Mert ha én meg tudom csinálni, akkor bárki meg tudja. Csak próbálj meg tudományosan gyakorolni. A lényeg a napi gyakorlás. Ez a kulcs ahhoz, hogy elérjem a mai sikeremet.

Hau terepfutás közben a Sapa magas hegyeiben. Fotó: NVCC

- Véleményed szerint mit kellene tenniük a vietnami futóknak ahhoz, hogy profibbak legyenek?

– Csak a professzionalizmusról szeretnék beszélni azok számára, akik komolyan szeretnék űzni a sportot. Azt hiszem, Vietnámban ebben az időben az emberek még mindig főként egymástól tanulva edzenek. Külföldön egy sportolónak legalább három edzője van. Az egyikük a táplálkozásért felelős, a legjobb ételekkel eteti Önt, és ellenőrzi az étrendjét, hogy tudjon gyakorolni. Az egyik edző az izomerő-edzésre, a másik pedig a futásra specializálódott. Azt kell mondani, hogy a külföldi sportolók hajlandóak befektetni, és nagyon szisztematikusan és tudományosan fektetnek be. Szerintem, ha sikert akar elérni, akkor úgy kell befektetnie, mint ők. Sporttudományi szempontból mindannyian elérték a magas szintet.

Ha Thi Hau 1989-ben született Lao Cai-ban. Túravezetőként dolgozik, és 2020-ban, a Covid-19 járvány idején kezdett el futni. Ha Thi Hau gyorsan megmutatta természetes tehetségét, amikor hét egymást követő terepfutóversenyt nyert meg, amelyek közül a legimpozánsabb a 2021-es Moc Chau-i Vietnam Trail Maratonon elért női 70 km-es bajnokság volt, ahol először vett részt ezen a számon.

Ha Thi Hau jelenleg a legjobb teljes maratoni eredménnyel rendelkező női amatőr sportoló Vietnámban: 2 óra 56 perc 50 perces időt futott a 2023-as VnExpress Ho Chi Minh Midnight versenyen. 2023 szeptemberében nagyot alkotott, amikor negyedik lett a női 101 km-es távon (CCC: Courmayeur - Champex - Chamonix) a franciaországi Ultra-Trail du Mont-Blanc-on (UTMB). Ez a verseny a legjobb sportolókat tömörítő terepfutó világbajnokságnak számít. Decemberben Ha Thi Hau tovább bizonyította képességeit, amikor megnyerte a női 100 km-es távot a thaiföldi Doi Inthanon tornán, amely az UTMB rendszer egyik versenye.

Quang Huy – Vnexpress.net Forrás hivatkozás