Hogyan csökkenthető a szülés utáni hajhullás

Kerüld a túl szoros hajkötést, korlátozd a formázást, és grépfrúthéjjal és bogyós gyümölcsökkel mosd meg a hajad, hogy csökkentsd a hajhullást és elősegítsd a gyorsabb hajnövekedést a szülés után.

Sok nő tapasztal jelentős hajhullást a szülés után, akár kopaszodást is, ami szorongást és alacsony önbecsülést okoz. Dr. Vu Thi Thuy Trang, a Ho Si Minh-városi Tam Anh Általános Kórház bőrgyógyásza és kozmetikai bőrspecialistája szerint a szülés utáni hajhullás egy átmeneti állapot, amely 6-12 hónapig is eltarthat. Ennek számos oka lehet, beleértve a hormonális változásokat, a stresszt, a vérszegénységet és a táplálkozási hiányosságokat a terhesség alatt és után.

A helyzet javítása érdekében Dr. Trang azt tanácsolja a nőknek, hogy fordítsanak figyelmet a következőkre:

Megfelelő hajápolás : Szülés után használjon dúsító sampont, amely olyan összetevőket tartalmaz, mint a fehérje, amely segít a haj beágyazásában és dúsabbnak mutatja azt. Kerülje a „tápláló sampon” feliratú samponokat, mivel ezek gyakran sok balzsamot tartalmaznak, ami elnehezítheti és ellaposíthatja a hajat. Ebben az időszakban használjon vékonyszálú hajra kifejlesztett balzsamot, és csak a hajvégekre szabad felvinni.

Óvatosan mosd a hajad, kerüld az erős fésülést, ha nedves és gubancos. Ne kösd a hajad szoros lófarokba vagy fonatba, mert ez feszültséget okozhat és további hajhullást okozhat.

A szülés utáni túlzott hajhullás oka lehet a hormonális változások és a baba gondozásával járó stressz. (Kép: Freepik)

Kiegyensúlyozott étrend : Az erős, egészséges hajért ajánlott napi élelmiszerek közé tartoznak a sötétzöld leveles zöldségek (vasat és C-vitamint tartalmaznak), az édesburgonya, a sárgarépa (béta-karotint tartalmaz), a tojás (D-vitamint tartalmaz) és a hal (omega-3 zsírsavakban és magnéziumban gazdag).

A terhesség és a szoptatás tápanyaghiányhoz vezethet. A biotin (B7-vitamin), az L-cisztin, a vas, a cink, a B-komplex vitaminok, a C-vitamin és az E-vitamin bevitelének növelése javíthatja a szülés utáni hajhullást.

A szülés előtti és utáni vitaminpótlás elengedhetetlen. Bár a vitaminok nem helyettesíthetik a változatos étrendet, különösen a baba gondozásának időszakában, pótolhatják a hiányosságokat. Javasolt orvoshoz fordulni kivizsgálás céljából, és tanácsot kérni a megfelelő kiegészítő adagolásról.

Korlátozd a hajformázó termékek használatát : A hajlakk, hajfesték és formázó eszközök súlyosbíthatják a hajhullást. A legjobb, ha ebben az időszakban korlátozod ezeknek a termékeknek a használatát.

Természetes összetevőket használjon : A grapefruithéjból, kókuszolajból, áfonyából, guava levelekből és aloe verából származó illóolajok természetes termékek, amelyek segítenek csökkenteni a haj töredezését és serkentik a gyorsabb hajnövekedést.

Aprítsd fel a grépfrút héját, a bogyós gyümölcsöt és a guava leveleit, tedd egy fazék forrásban lévő vízbe, hagyd kihűlni, majd mosd meg velük a hajad. A haj tisztítása mellett ezekkel az összetevőkkel való hajmosás pihentető érzést kelt és csökkenti a stresszt. Kenhetsz grépfrút illóolajat, kókuszolajat vagy aloe verát is a hajadra, a hajtövektől a hajvégekig.

A pozitív és vidám hozzáállás fenntartása kulcsfontosságú a baba tejtermelésének stabilizálásához és a szülés utáni hajhullás csökkentéséhez.

Anh Csüt

Az olvasók itt küldhetik be bőrgyógyászati ​​kérdéseiket, amelyekre az orvos válaszol.

Forráslink: https://vnexpress.net/lam-the-nao-giam-rung-toc-sau-sinh-4680350.html