Okok, amiért citromlevet és kurkumát kell hozzáadni a céklaléhez

A céklalé, a nyers kurkuma és a citromlé kombinálása elősegíti az általános egészséget az immunitás fokozásával, az emésztés javításával, a gyulladások csökkentésével és a méregtelenítés elősegítésével.

A változó időjárás fokozott odafigyelést igényel a testedre és az immunrendszeredre. És ha már belefáradtál abba, hogy csak üres gyomorra citromos vizet iszol, nézd meg ezt a tápanyagban gazdag és ízletes keveréket, amelyet beilleszthetsz a reggeli rutinodba.

Amikor a céklalevet nyers kurkumával és citromlével kombinálják, a szakértők szerint egy olyan védőpajzsot hoz létre, amely segít megvédeni a szervezetet számos bakteriális betegségtől, valamint javítja az emésztőrendszer egészségét és méregteleníti a szervezetet.

A citromot és a kurkumát régóta az egészségre jótékony hatással bíró élelmiszerekként tartják számon.

Miért egy ilyen kombináció?

Szakértők szerint a citromlé és a kurkuma hozzáadása a céklaléhez segít növelni az antioxidáns szintet és csökkenteni az oxidatív stresszt. A citromban található kurkumin és C-vitamin antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságai a céklalében található rosttal kombinálva elősegítik az általános egészséget. A céklalében található nitrátok javíthatják a vérkeringést és csökkenthetik a vérnyomást az erek tágításával. Ezenkívül a céklalé antioxidáns tulajdonságainak köszönhetően segíthet a méregtelenítésben és javíthatja a májműködést.

Íme a citromlé, a kurkuma és a céklalé kombinációjának konkrét előnyei a Times of India (India) szerint.

Fokozott tápanyagfelszívódás : A citromlé segít fokozni a vas felszívódását a céklából, ezáltal segít megelőzni a vérszegénységet.

Gyulladáscsökkentő tulajdonságok : A nyers kurkuma kurkumint tartalmaz, amely erős gyulladáscsökkentő hatással rendelkezik, kiegészítve a cékla egészségügyi előnyeit, és együttesen elősegítik az általános egészséget.

Antioxidánsokban gazdag : Mind a citrom, mind a kurkuma antioxidánsokat tartalmaz, amelyek segítenek leküzdeni az oxidatív stresszt és támogatják az általános egészséget.

Emésztést segítő hatás : A citromlé savassága segíti az emésztést, míg a kurkuma elősegítheti a bélrendszer egészségét és csökkentheti a puffadást.

A cékla általában biztonságos a cukorbetegek számára.

Ízfokozás : A citrom fanyarsága kiegyensúlyozza a cékla földes jegyeit, míg a kurkuma meleg, fűszeres jegyet ad, így nagyszerű italt alkot a napkezdéshez.

Méregtelenítés fokozása : A fenti kombináció támogatja a májműködést, elősegíti a méregtelenítést, tisztítja a szervezetet és fokozza az anyagcserét.

Lúgosító hatás : Bár savas, a citromlé lúgosító hatással van a szervezetre az anyagcsere után, ami segíthet a pH-érték egyensúlyban tartásában.

Hogyan készítsünk cékla-, kurkuma- és citromlé keveréket

Hozzávalók: 1 cékla, 1/4 teáskanál kurkumapor és 1 teáskanál citromlé.

Elkészítés: Hámozd meg, mosd meg és kockázd fel a céklát, majd aprítógéppel vond ki a levét. Add hozzá a kurkumát és a citromlevet. Jól keverd el, és fogyaszd éhgyomorra.

Biztonságosak a cékla cukorbetegek számára?

A cékla általában biztonságos a cukorbetegek számára. Alacsony a glikémiás indexe, ami azt jelenti, hogy minimális hatással van a vércukorszintre. Ezenkívül a cékla rostokban gazdag, ami segíthet szabályozni a vércukorszintet és javítani az emésztést. A cékla magas antioxidánstartalma, különösen a bétalainok, gyulladáscsökkentő hatással is bírhatnak. Fontos azonban a mértékletesség, mivel a nagy mennyiségben történő fogyasztása továbbra is befolyásolhatja a vércukorszintet.

Forrás: https://thanhnien.vn/ly-do-nen-them-nuoc-cot-chanh-va-nghe-vao-nuoc-ep-cu-cai-duong-185241112221153412.htm