Melyik sport jobb az egészségednek, mint a kocogás és az úszás?

(Dan Tri) - A Mayo Clinic Proceedings folyóiratban megjelent új kutatás arra a következtetésre jutott, hogy egyes sportokat gyakran szabadidős tevékenységnek tekintenek, valójában nagyon jót tesznek a szívnek, és segíthetnek a hosszú élettartam növelésében.

Az ütős sportok több egészségügyi előnnyel járnak, mint a futás és az úszás (Illusztráció: BGR).

Az orvosok évekig azt mondták, hogy az úszás és a futás a két legjobb módja az izomépítésnek és a szív- és érrendszeri egészség javításának. Most azonban egy új kutatás szerint az ütős sportok, mint például a tenisz, még jobbak a szervezet számára.

A Dániában több mint 8500 résztvevőt követő tanulmány megállapította, hogy különösen a tenisz és a tollaslabda járult hozzá a fizikai aktivitás közül a legnagyobb mértékű élettartam-növekedéshez.

Pontosabban, a tenisz 9,7 évvel növeli a várható élettartamot, míg a tollaslabda 6,2 évvel, míg a futás mindössze 3,2 évvel, az úszás pedig 3,4 évvel növeli. Egy másik, brit kutatók által végzett friss tanulmány is alátámasztja ezeket a megállapításokat.

Vizsgálták a sportágak általános hatását és az egyes sportágak egészségügyi tényezőkre gyakorolt ​​jótékony hatásait is.

Az ütős sportok egyik jótékony hatása abban rejlik, hogy folyamatos mozgásban tartanak, gyors sprintekkel és állandó irányváltoztatással, ami mind nagyon jótékony hatással lehet a játékos testére.

Ennek eredményeként a játékosok folyamatosan kalóriákat égetnek, így a tenisz az egyik legjobb módja a testsúly szabályozásának.

Továbbá a kutatók egyetértenek abban, hogy az ütős sportokban nagy szerepet játszó ismétlődő mozdulatok, amelyek a testsúly nagy részének mozgatásával járnak, segíthetnek a csontnövekedés és a csontsűrűség serkentésében – ez a tényező különösen fontos a testünk öregedésével.

Ez a felfedezés megnyitja az utat más, kardió-központú sportok előtt, hogy életképes alternatívává váljanak azok számára, akik fogyni szeretnének az úszás-kerékpározás-futás helyett.

Mivel a rendszeres testmozgás szokásának kialakítása nem egyszerű, sőt egyesek számára nagyon nehéz fenntartani, sokak számára motiváló lehet tudni, hogy több lehetőség is van a testmozgásra és a hatékony kalóriaégetésre.

Forrás: https://dantri.com.vn/khoa-hoc/mon-the-thao-nao-tot-cho-suc-khoe-hon-ca-chay-bo-va-boi-loi-20250706123832574.htm