Omega-3 halolaj szedése: További meglepő hatások

A halolajból származó omega-3 zsírsavak bevitelének kiegészítése nemcsak a fizikai és mentális egészséget javíthatja, hanem csodákat is tehet.

Tanulmányok régóta kimutatták, hogy az omega-3 halolaj fogyasztása segít megelőzni bizonyos mentális zavarokat. Ez arra utal, hogy az étrend befolyásolhatja az agy kémiáját, állítja a Science Alert tudományos hírportál.

A halolajból származó omega-3 zsírsavak pótlása nemcsak a fizikai és mentális egészség javításában segít

Fotó: A

A Pennsylvaniai Egyetem (USA) kutatói korábbi eredményekre építve metaanalízist végeztek az omega-3 zsírsavak kiegészítésének agresszív viselkedésre gyakorolt ​​hatásairól. Összesen 29 vizsgálatot vizsgáltak, 3918 résztvevővel.

Ezeket a kísérleteket 1996 és 2024 között végezték, átlagosan 16 hétig tartottak.

Az omega-3 halolaj fogyasztása 28%-kal csökkenti az agresszív viselkedést

Az eredmények azt mutatták, hogy az omega-3 halolaj fogyasztása akár 28%-kal is csökkentette az agresszív viselkedést. Figyelemre méltó, hogy az eredmények azt mutatták, hogy mindkét típusú agresszív viselkedés – a reaktív (ami provokáció hatására jelentkezik) és a proaktív (előre megtervezett viselkedés) – is csökkent.

Adrian Raine professzor, a Pennsylvaniai Egyetem munkatársa és kutatók szerint az omega-3 zsírsavak segíthetnek a viselkedés szabályozásában a gyulladás csökkentésével és a fontos neurológiai folyamatok fenntartásával.

Ezenkívül számos más tanulmány is kimutatta, hogy a halolajból származó omega-3 zsírsav segít csökkenteni a szívroham, a stroke és más súlyos szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. Ez a zsírsav számos előnyét mutatja a Science Alert szerint.

Forrás: https://thanhnien.vn/uong-dau-ca-omega-3-them-tac-dung-dang-ngac-nhien-185251103223820291.htm