Italok, amelyek segítenek az agyi vérszegénység javításában

GĐXH - Az orvos által előírt gyógyszerek szedése mellett az étrend is jelentős szerepet játszik az agyi vérszegénység tüneteinek és súlyosságának javításában. Olvassuk el az alábbi cikket.

Víz

Kutatások szerint a rendszeres vízfogyasztás segíthet csökkenteni a vérszegénységet azáltal, hogy fokozza a hemoglobin, egy vastartalmú fehérje termelődését, amely felelős az oxigén tüdőből más szervekbe, beleértve az agyat is, szállításáért.

Ezenkívül a megfelelő vízbevitel fenntartása segít szabályozni a vérnyomást is, elősegítve a vér hatékonyabb keringését az agysejtekhez, ezáltal javítva az agyi ischaemiát.

Céklalé

A cékla gazdag vasban és folsavban – két olyan tápanyagban, amelyek kulcsszerepet játszanak az egészséges vörösvértestek termelésében és fenntartásában.

A cékla gazdag vasban és folsavban – két olyan tápanyagban, amelyek kulcsszerepet játszanak az egészséges vörösvértestek termelésében és fenntartásában.

Ezenkívül ez a gumó természetes nitrátokban is gazdag. A szervezetben a nitrátok nitrogén-monoxiddá alakulnak – egy olyan anyaggá, amely segít kitágítani az ereket, fokozza a vérkeringést és javítja az agy vérellátását.

Koffeinmentes zöld tea

Ez az ital gyakran gazdag antioxidánsokban, különösen katechinekben, amelyek segítenek javítani a vérkeringést azáltal, hogy támogatják a gyulladáscsökkentést, szabályozzák a vérnyomást és védik a szív egészségét.

Ezenkívül a zöld tea az epigallocatechin-gallát (EGCG) jelenlétének köszönhetően képes tágítani az ereket. Ez a hatás segíthet fokozni az agy véráramlását, támogatva az agyműködést. Ez a hatás azonban az adagolástól és az egyén alkatától függ.

Gránátalmalé

Kutatások szerint napi körülbelül 500 ml gránátalmalé fogyasztása 2 hét után növelheti a vörösvértestek számát és a hemoglobin koncentrációját. Ez a hatás a gránátalmában található magas vastartalomnak köszönhető.

Ez a gyümölcs számos gyulladáscsökkentő anyagot is tartalmaz, például C-vitamint, polifenolokat, flavonoidokat... amelyek segíthetnek csökkenteni a gyulladást és védeni az ereket.

Ráadásul ez a gyümölcs számos gyulladáscsökkentő anyagot is tartalmaz, például C-vitamint, polifenolokat, flavonoidokat... amelyek segíthetnek csökkenteni a gyulladást, védik az ereket, ezáltal optimalizálva a vér agyba szállításának folyamatát.

Guavalé

A guavában található C-vitamin segíti a szervezetet a vas felszívódásának optimalizálásában az élelmiszerekből, elősegítve a vörösvértestek termelését.

Ezenkívül a guava rostokban és antioxidánsokban is gazdag, amelyek segítenek megvédeni az ereket az érelmeszesedéstől, ezáltal biztosítva, hogy az agy elegendő oxigént és szükséges tápanyagokat kapjon.

Narancslé

A guavahoz hasonlóan a narancs is segíti a szervezetet a vörösvértestek termelésében, mivel C-vitamint és vasat biztosít.

A narancs a C-vitamin és a vas biztosításával segíti a szervezetet a vörösvértestek képződésében is.

Ezenkívül a gyümölcsben található folsav (B9-vitamin) képes stabilizálni a homocisztein-szintet - egy aminosavat, amely összefüggésben áll a szív- és érrendszeri betegségekkel és a stroke-kal, ezáltal hozzájárulva az agy vérkeringésének optimalizálásához.

Papaya turmix

A folát mellett a papaya magas C-vitamin-tartalommal is rendelkezik. Ennek megfelelően ez a tápanyag a vas felszívódását is fokozza az étrendből, ezáltal segítve a szervezetet több vörösvérsejt és hemoglobin termelődésében, hozzájárulva az agyi vérszegénység állapotának javításához.

Avokádó turmix

A folsavnak köszönhetően a vörösvértestek termelődését támogató hatás mellett az avokádó telítetlen zsírsav-, E- és K-vitamin-tartalmának köszönhetően javítja az agyi vérkeringést és fokozza az idegrendszer egészségét.

A folsavnak köszönhetően a vörösvértestek termelésének támogatása mellett az avokádó segít javítani az agy vérkeringését is.

Pontosabban, az avokádóban található egyszeresen telítetlen zsír segít csökkenteni a rossz koleszterin (LDL) szintjét és növelni a jó koleszterin (HDL) szintjét, ezáltal korlátozva a zsír felhalmozódását az artériák falában, és elősegítve a vér jobb keringését az agyban.

Eközben az E- és K-vitamin erős antioxidánsok, amelyek segítenek megvédeni az ereket és az agysejteket a károsodástól, támogatva az agy egészségének javulását.

Banán turmix

A banán gazdag B6-vitaminban – egy tápanyagban, amely fontos szerepet játszik a hemoglobin termelésében, segítve a szervezetet a vörösvértestek képződésében. Ezenkívül a banánban található kálium segít fenntartani a stabil vérnyomást, biztosítva a vér hatékony keringését az agyban, segítve az agyat abban, hogy elegendő oxigénhez és a szükséges tápanyagokhoz jusson.

Almalé

Az alma gazdag rostban, C-vitaminban, káliumban és antioxidánsokban, például katechinben, kvercetinben... amelyek gyulladáscsökkentő hatásúak, szabályozzák a vérnyomást, védik az ereket és fenntartják az agy vérellátását.

Kiwi turmix

A fenti gyümölcsökhöz hasonlóan a kivi is gazdag C-vitaminban, folsavban és antioxidánsokban, például polifenolokban, karotinoidokban...

A fent felsorolt ​​gyümölcsökhöz hasonlóan a kivi is gazdag C-vitaminban.

Eper turmix

Vérszegénység esetén az agysejteket károsíthatja az oxidatív stressz és a szabad gyökök. Eközben az eper, amely magas és változatos antioxidáns-tartalmával, például kvercetinnel, antocianinnal, C-vitaminnal... járulhat hozzá a szabad gyökök gátlásához és az oxidatív stressz enyhítéséhez.

Kókuszvíz

Az agyi vérszegénység hányingert és hányást okozhat, ami kiszáradáshoz, elektrolit-egyensúlyhiányhoz és az idegi jelátvitel hatékonyságának csökkenéséhez vezethet. Ilyenkor a betegek kókuszvizet fogyaszthatnak az elektrolitok, például a kalcium, kálium, nátrium stb. pótlására, ezáltal segítve a víz egyensúlyának fenntartását és az idegi impulzusok átvitelének fenntartását, biztosítva az optimális agyműködést.

Forrás: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/nhung-do-uong-giup-cai-thien-tinh-trang-thieu-mau-nao-172250416125608648.htm