Végezz el egy gyógyító tanfolyamot: Óvakodj a dupla sebzéstől

A pszichológiai problémákkal küzdő embereknek számos terápiás megoldást kell konzultálniuk sok forrásból, hogy megtalálják az állapotuknak megfelelő módszert - Illusztráció: Getty

A gyógyulás jogos szükséglet, ha pszichológiai traumával nézünk szembe, és szeretnénk javítani a mentális egészségünket. Sok fiatal, aki kíváncsi, és reméli, hogy gyorsan begyógyíthatja a lelki sebeket, hajlandó pénzt költeni a részvételért.

Ezt az igényt felismerve számos gyógyító program és tanfolyam szaporodott gombamód, mindenféle formában, amelyek többsége nem olcsó a tandíjban, és a minőségük is vegyes.

Csak fájt, csak pénzt vesztettem a gyógyulásra

Le Thi Nhi (26 éves, Ho Si Minh-város Phu Nhuan kerületében él) elmondta, hogy a tavalyi év végén, miután súlyos stresszel küzdött az állása elvesztése és a családi problémák miatt, egy olyan gyógyító tanfolyamhoz fordult, amelyet „érzelmi kezelésként” hirdettek, „ami segít kitörni a negatív helyzetekből, megtanulni elengedni a nem a tervek szerint alakuló dolgokat, és megérteni önmagunkat”.

Mivel Nhinek nem volt sok pénze, úgy döntött, hogy részt vesz egy 6 alkalmas online kurzuson 2 millió vietnami dongért.

„Hetente egy óránk volt. Néhány másikkal ültem, és a számítógépen hallgattam az előadásokat. Néha arra kértek minket, hogy meditáljunk, és vegyünk mély lélegzetet, hogy elmélkedjünk, de az előadások mind általános elméletek voltak, hogy átmenetileg csillapítsák a szomorúságot, nem különböztek azoktól az idézetektől, amelyeket gyakran olvasok az interneten” – mondta Nhi.

Nhi elmondta, hogy a kurzus befejezése után nemcsak hogy nem oldódott meg a pszichológiai instabilitása, de traumatizált is volt, mert úgy érezte, hogy ostobán pénzt vesztett.

Nhi-nél is szerencsésebb Ms. Ngan Ha (36 éves, Tan Phu kerületben) egy szorongásos zavarral való küzdelme után rátalált egy számára megfelelő módszerre.

Ha asszony elárulta, hogy mielőtt szerelmi viszonya miatt depressziós lett, soha nem gondolt arra, hogy kezelést keressen fel, vagy gyógyító tanfolyamra jelentkezzen. De amikor súlyos érzelmi traumával szembesült, egy barátja azt javasolta neki, hogy vegyen részt egy meditációs tanfolyamon.

„Mondanom sem kell, hogy a többi barátom megpróbált lebeszélni, attól tartva, hogy valami ostobaságba keveredem, ami az egészségeseket bénává vagy valami veszélyes szektává változtatja.”

De mivel óvatos és körültekintő ember voltam, rengeteg információt kerestem, hogy többet megtudjak, és rájöttem, hogy biztonságosan részt vehetek" - mondta.

Socapdigital képernyőkép

Egy templomban, teljesen tévé és telefon nélkül, 10 napig tartó meditáció során Ha asszony elszigeteltnek érezte magát a mérgező kapcsolatoktól, gondolatoktól és szokásoktól, amelyektől korábban nem tudott elmenekülni.

„A meditációs iskolában amellett, hogy meditációs készségeket és légzéstechnikákat tanultam, hogy elkerüljem a negatív gondolataimra való összpontosítást, fokozatosan megváltoztattam a szokásaimat, az étkezési és alvási óráimat is, miután egy egész évet mindenféle beosztás és fegyelem nélkül éltem.”

„Ez olyan, mint egy méregtelenítő kúra, hogy megszabaduljak a mérgező szokásoktól és viselkedésmintáktól” – vallotta be Ha.

Hazatérése után, bár nem tudta teljesen elfelejteni a traumát, képes volt újra egészséges életmódot folytatni, étkezni, aludni és élni, javítva mind fizikai, mind mentális egészségét.

„Ezen kívül nem hiszek semmilyen misztikus gyógyításban vagy más magasztos filozófiai tanítások prédikálásában” – mondta.

Ami Nhit illeti, miután rájött, hogy az interneten szétszórt sebgyógyító tanfolyamok nem tudnak segíteni rajta, úgy döntött, hogy visszatér a természethez, és megnyílik közeli barátai vagy olyan emberek előtt, akik hasonló helyzetben voltak, mint ő.

A lelki sebek gyógyulása időt és mindenekelőtt az érintett személy erőfeszítését igényli. Nincs olyan konkrét formula, amely mindenkire alkalmazható, minden módszer lehet helyes az egyik ember számára, de nem alkalmas egy másik ember történetére.

Ezért azoknak az embereknek, akiknek terápiára és mentális egészségük javítására van szükségük, több módszert is fel kell kutatniuk és konzultálniuk kell, majd ki kell választaniuk a számukra legmegfelelőbbet.

Néhány megoldás pszichológiai terápiára szorulók számára

- Gondolkodj lassan, komolyan nézz vissza a problémára, hogy lásd, mit akarsz.

- Nyisd meg magad, és oszd meg a problémáidat rokonaiddal, barátaiddal és azokkal, akik hasonló dolgokat tapasztaltak meg, hogy segítséget kérjenek.

- Megoszthatja helyzetét pszichológiai támogató fórumokon a közösségi hálózatokon vagy online dokumentumokban konzultáció céljából.

- Forduljon pszichiáterhez vagy pszichológushoz, hogy megbeszélje a problémáját és megtalálja a megfelelő kezelést.

- Étkezz egészségesen, sportolj , űzd a kedvenc sportjaidat, vagy próbálj ki új dolgokat.

- Háziállat-gondozás

- Jutalmazd meg magad egy utazással, az aktuális körülményeidtől függően…

Vágytál már arra, hogy meggyógyulj? Szerinted a fiatalok „gyógyulni akarásuk” kifejezése a közösségi oldalakon csak szórakozásból jelenik meg, vagy a valódi vágyukat tükrözi? Kérjük, oszd meg a véleményedet a tto@tuoitre.com.vn címen. A Tuoi Tre Online köszöni.

Forrás: https://tuoitre.vn/tham-gia-khoa-hoc-chua-lanh-coi-chung-ton-thuong-nhan-doi-20240410104106694.htm