Szokások, amelyek segítenek Kamilla királynőnek egészségesnek és szépnek maradni 75 évesen

[hirdetés_1]

Kamilla királynő egészsége megőrzése érdekében gyakran jógázik, meditál, szokása van a férjével sétálni, és a bioélelmiszerek fogyasztására összpontosít.

Károly király koronázása során Kamilla királynő médiafigyelmet kapott, mivel 70 év feletti kora ellenére is megőrizte egészséges, fiatalos megjelenését. Korábban ő és férje arról voltak ismertek, hogy egészséges életmódot folytatnak, és odafigyelnek az önmaguk ápolására. Ez a brit királyi családra is jellemző. A jó egészség megőrzése érdekében Kamilla az évek során számos étkezési és testmozgási szokást tartott be.

Gyakorolj jógát és pilatest

2017-ben egy szingapúri közösségi házban tartott előadás során Camilla elmondta, hogy imádja a jógát. Emellett Pilates-gyakorlatokat is végez, hogy ellazuljon és kikapcsolódjon.

A Pilates a jóga ihlette testmozgásforma, amely ötvözi az egyensúlyt, a rugalmasságot és a légzést. A Pilates mélyrehatóan hat a hát, a has és a csípő izomcsoportjaira, segítve azok megerősítését, ezáltal kiegyensúlyozottabbá, rugalmasabbá és tónusosabbá teszi a testet.

„Jót tesz neked. Sokkal hajlékonyabbá tesz. Szerintem a testmozgás és a nyújtás nagyon fontos az életkor előrehaladtával” – mondta.

Ingrid Seward, a királyi család szakértője korábban elárulta, hogy Camilla komoly hátproblémákkal küzd. A jóga és a Pilates segíthet neki enyhíteni a fájdalmát. Helyesen végzett gyakorlatok erősíthetik a törzsizmokat és az izmokat, csökkentve a hátfájást.

Tanulmányok kimutatták, hogy a jóga javíthatja a mentális egészséget, fokozhatja a relaxációt és javíthatja a hangulatot a gyakorlóknál. A mindfulness gyakorlatok segítenek szabályozni az idegrendszert, hogy megnyugodjanak. A Stress & Health folyóiratban megjelent kutatás szerint a jógaórák, a légzőgyakorlatok és a meditáció csökkentik a stresszt és javítják a mentális egészséget a résztvevőknél.

Séta és szabadtéri tevékenységek

Kamilla királynő és Károly király is szívesen tartózkodik a szabadban, gyakran töltenek időt a hegyekben vagy sétáltatják a kutyáikat. Mindkettőjüknek van egy házikója a Balmoral birtokon, a vidéki Birkhall környékén, amelyet lankás dombok vesznek körül, ideális sétákhoz.

A tudósok szerint a napi 11 perc, vagyis heti közel 75 perc gyors gyaloglás világszerte a korai halálozások 10%-át megelőzheti. A heti 75 perc aktív testmozgás 23%-kal csökkenti a korai halálozás, 17%-kal a szívbetegségek, 7%-kal pedig a rák kockázatát.

Szakértők szerint a gyors gyaloglás, a tánc, a kerékpározás, a tenisz vagy a túrázás mind jelentősen csökkentheti a szív- és érrendszeri betegségek, valamint bizonyos rákos megbetegedések, például a fej-nyaki rák és az akut mieloid leukémia okozta korai halálozás kockázatát.

Kamilla királynő pózol a Vogue magazinnak. Fotó: Vogue — Kamilla királynő pózol a Vogue magazinnak. Fotó: *Vogue*

Egyél bioélelmiszereket

Kamilla királynő és Károly király is a Gloucestershire-i Highgrove környéki friss termékeket részesíti előnyben. Szingapúri látogatása során Kamilla elárulta, hogy a lehető legtöbb zsírt részesíti előnyben, például avokádót, halat és mandulát. Emellett a tonhalsalátát is szívesen fogyasztja.

Kamilla királynő reggelire gyakran fogyaszt rántottát vagy sajtos sült tojást. Ebédre bioélelmiszereket használ.

A Királyi Osteoporosis Társaság londoni megnyitóján tett látogatása során Camilla azt mondta, hogy nem étkezik „tisztán”, ami a minimálisan feldolgozott élelmiszerek, például gyümölcsök, zöldségek és gabonafélék választására összpontosít, és ezt „a legrosszabb dolognak” nevezte.

Carolyn Robb, a királyi család egykori séfje elárulta, hogy férjével gyakran esznek kiadós vacsorákat, de takarékosan bánnak a maradékkal. „Ha bárányhúst sütünk, és marad belőle, másnap pitéhez használjuk” – mondta.

Camilla fia, Tom Parker Bowles azt is elárulta, hogy édesanyja gyakran főzött minden héten olyan ételeket, mint a csirkepörkölt, steak, piték, grillezett lazac és sült csirke.

Camilla nyers borsót reggelizett. Amikor ellátogatott régi iskolájába az angliai Slough-ban, ezt mondta a diákoknak és a tanároknak: „Nagyon szerettem egyenesen a kertből szedett borsót enni. Olyan finom és édes volt. Régen lementem a kertbe az unokáimmal, és órákat töltöttem borsó evésével.”

Thuc Linh ( az Express, Women and Home szerint)

[hirdetés_2]
Forráslink