Miért jó a szívnek az úszás?

Az egészségügyi hírekkel kezdődő napot az olvasók további cikkeket is olvashatnak: Melyek a majomhimlő első tünetei?; Jótékony hatással van-e a borsó a cukorbetegekre; Mi okozza az alvás közbeni halált?...

Az orvosok jó kardiovaszkuláris gyakorlatokat mutatnak be, amelyek segíthetnek meghosszabbítani az életet

Mindenki tudja, hogy a testmozgás jót tesz az egészségnek, segít csökkenteni számos betegség kockázatát, és meghosszabbítja az életet. Egy neves brit orvos most olyan gyakorlatokat mutatott be, amelyek jót tesznek a szívnek, és segítenek meghosszabbítani az életet.

Dr. Michael Mosley, korábbi brit orvos és hosszú éveken át orvosi televíziós műsorvezető szerint az úszás jótékony sport az általános egészség, beleértve a szív- és érrendszer egészségét is.

Az úszásnak hatalmas előnyei vannak, és segíthet a hosszabb élet elérésében, mondja Michael Mosley. Valójában segít a szervezetnek növelni az artériák rugalmasságát, „olyan módon, ahogyan a szárazföldi testmozgás nem”.

Az úszás jót tesz a szívnek.

Michael Mosley úr egy, az Egyesült Államokbeli Dél-Karolinai Egyetemen végzett kutatási projektre hivatkozott, amely több mint 40 000, 20 és 90 év közötti embert követett átlagosan 13 éven keresztül, és azt találta, hogy azoknál, akik rendszeresen úsztak, sokkal alacsonyabb volt a halálozási arány.

Konkrétan, a kutatások azt mutatják, hogy a rendszeresen úszók 50%-kal alacsonyabb kockázattal járnak a betegségek miatti halálozásra, mint a futók vagy gyaloglók . Az olvasók erről a cikkről bővebben olvashatnak az egészségügyi oldalon október 27-én .

A borsó jó a cukorbetegek számára

A borsónak számos egészségügyi előnye van, például segít szabályozni a vércukorszintet és jó az emésztésre.

Különösen alacsony glikémiás indexű (GI), fehérjében és rostban gazdag, alacsony kalóriatartalmú élelmiszer, amely segít stabilizálni a vércukorszintet, így nagyon jó a cukorbetegek számára.

Vidhi Chawla táplálkozási szakértő, cukorbeteg- oktató , a Fisico Diet & Skin Clinic (India) igazgatója elmondta: „A borsónak számtalan előnye van, amelyek közül a legfontosabb a vércukorszint szabályozása és a szív- és érrendszeri egészség elősegítése .”

A borsónak számos egészségügyi előnye van.

Íme néhány ok, amiért a borsó jó a cukorbetegek számára:

Alacsony kalóriatartalmú. Az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma (USDA) szerint 100 gramm zöldborsó mindössze 80 kalóriát tartalmaz. Az alacsony kalóriatartalmú ételek fontosak a cukorbetegek számára, mivel a túlsúly a cukorbetegség kockázati tényezője. Ezenkívül a túlsúly megnehezíti a cukorbetegek számára a vércukorszint szabályozását.

Káliumban gazdag. A káliumhiány növelheti a cukorbetegség kockázatát, ezért ez az ásványi anyag fontos a betegségre hajlamos emberek számára. 100 g borsó 244 mg káliumot tartalmaz, ami jótékony hatással lehet a cukorbetegekre. Ezenkívül a kálium fontos a vérnyomás szabályozásában is.

Gazdag fehérjében. 100 g borsó 5 g fehérjét tartalmaz. A fehérje jóllakottsági tényező, amely segíthet elfojtani az éhséget. Ezenkívül a fehérje fontos a testsúlyszabályozáshoz, ami fontos a cukorbetegek számára. A tanulmány eredményeit október 27-én tesszük közzé az egészség rovatban .

Mi okozza a halált alvás közben?

Legtöbben életünk körülbelül egyharmadát alvással töltjük. Kis számú ember hal meg álmában. Az ok általában bizonyos betegségekkel kapcsolatos.

A legtöbb embernek nincs joga eldönteni, hogy mikor hal meg. A nap minden szakából az álmában történő halál a legbékésebbnek és fájdalommentesebbnek tűnik.

A szívproblémákkal küzdő embereknél nagyobb valószínűséggel fordul elő szívmegállás, sőt hirtelen halál alvás közben.

Az alvás közbeni hirtelen halálesetek azonban ritkák. Az ok általában valamilyen mögöttes egészségügyi probléma, például szívbetegség.

Az American Heart Association folyóiratában megjelent cikk becslése szerint a hirtelen halálesetek körülbelül 15-20%-át szívbetegség okozza. A szív- és érrendszeri betegségek közül a koszorúér-betegség a hirtelen halál egyik fő oka.

A Heart Rhythm folyóiratban megjelent tanulmány szerint a hirtelen szívhalálok körülbelül 22%-a éjszaka következik be. A beteg szívmegállást kap és alvás közben hal meg. Kezdje a napját egészségügyi hírekkel, hogy többet megtudjon erről a cikkről!

Forráslink: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-vi-sao-boi-loi-tot-cho-tim-mach-185231026200325072.htm