4 cara melindungi kulit Anda saat bepergian keluar

[iklan_1]

Untuk melindungi kulit dari panasnya sinar matahari, terutama agar terhindar dari risiko kanker, masyarakat perlu mengetahui cara efektif mengatasi dampak sinar ultraviolet.

4 cách đơn giản giúp bảo vệ da khi phải ra ngoài lúc giữa trưa nắng - Ảnh 1. — Bahkan saat menggunakan payung, orang harus mengenakan kemeja lengan panjang untuk melindungi diri dari efek buruk sinar matahari.

Gunakan tabir surya dengan benar

Tabir surya digunakan untuk mencegah kerusakan kulit akibat sinar ultraviolet. Efektivitas ini diukur berdasarkan faktor perlindungan matahari (SPF). Semakin tinggi indeksnya, semakin baik kemampuan perlindungannya terhadap sinar matahari. Jenis tabir surya yang direkomendasikan biasanya memiliki SPF 15 atau lebih tinggi, menurut situs informasi kesehatan Everyday Health (USA).

Antara pukul 10.00 dan 14.00, sebaiknya gunakan tabir surya pada area kulit yang terpapar sinar matahari. Kebiasaan ini sebaiknya dilakukan bahkan saat hari berawan dan dingin karena sinar ultraviolet masih dapat menembus awan dan mencapai tanah. Tabir surya sebaiknya digunakan setelah 2 jam terpapar sinar matahari, setelah berenang, berkeringat, atau mengeringkan badan.

Hindari sinar matahari pada waktu puncak

Waktu ketika matahari paling terik dan paling berbahaya bagi kulit adalah dari pukul 10.00 hingga 16.00. Selama periode 6 jam ini, orang-orang harus membatasi aktivitas di luar ruangan. Aktivitas di luar ruangan juga harus dihindari selama periode ini.

Temukan tempat teduh

Mencari tempat teduh dari sinar matahari tidak hanya membantu melindungi kulit Anda tetapi juga mencegah risiko sengatan panas. Jika tidak ada tempat teduh dari tenda atau pohon, siapkan payung untuk dibawa. Meskipun Anda berada di tempat teduh atau memiliki payung, Anda tetap harus menggunakan tabir surya dan mengenakan pakaian panjang. Ini akan meminimalkan risiko sinar ultraviolet.

Hindari tempat yang banyak air dan pasirnya

Paparan sinar matahari langsung tidak hanya dapat menyebabkan kulit terbakar, tetapi air dan pasir juga dapat memantulkan sinar UV ke tubuh manusia. Oleh karena itu, sebaiknya batasi kunjungan ke tempat-tempat dengan banyak air atau pantai berpasir yang luas untuk menghindari risiko kulit terbakar, menurut Everyday Health .

[iklan_2]
Tautan sumber