4 kelompok orang yang sebaiknya tidak mengonsumsi terlalu banyak leci.

SKĐS - Leci adalah buah musim panas yang lezat dan bergizi, tetapi para ahli menyarankan bahwa ada empat kelompok orang yang sebaiknya membatasi atau menghindari mengonsumsi buah ini.

Isi

• 1. Penderita diabetes harus berhati-hati saat mengonsumsi leci.
• 2. Orang yang memiliki alergi atau kondisi kulit.
• 3. Orang yang mengalami demam atau gejala "panas dalam"
• 4. Anak-anak dan wanita hamil berisiko tinggi.
• 5. Bagaimana cara mengonsumsi leci dengan aman?

Buah leci sangat kaya akan vitamin C, serat, dan antioksidan. Namun, karena kandungan gulanya yang tinggi dan sifat "menghangatkan" (menyebabkan panas di dalam tubuh), leci bukanlah pilihan yang aman untuk semua orang.

Berikut adalah empat kelompok orang yang sebaiknya menghindari mengonsumsi leci atau harus berhati-hati untuk melindungi kesehatan mereka.

1. Penderita diabetes harus berhati-hati saat mengonsumsi leci.

Bagi penderita diabetes, mengonsumsi leci dalam jumlah besar dapat menyebabkan peningkatan kadar gula darah secara cepat.

Ini adalah kelompok orang pertama dan terpenting yang perlu meminimalkan konsumsi leci. Leci memiliki rasa yang sangat manis karena kandungan sukrosa dan glukosanya yang tinggi.

Ketika penderita diabetes mengonsumsi leci, gula akan cepat diserap ke dalam aliran darah, menyebabkan lonjakan gula darah secara tiba-tiba. Hal ini dapat mengganggu pengendalian pengobatan dan dengan mudah menyebabkan komplikasi akut. Jika Anda menginginkannya, Anda hanya boleh makan 1-2 buah leci dan hanya setelah makan utama; jangan sekali-kali memakannya saat perut kosong.

2. Orang yang memiliki alergi atau kondisi kulit.

• 

Leci merupakan salah satu alergen yang paling umum pada beberapa orang dengan konstitusi tubuh yang sensitif. Gejala alergi leci dapat berkisar dari ringan hingga berat, termasuk:

• Gatal, biduran , dan ruam kulit.
• Pembengkakan pada bibir, lidah, atau tenggorokan.

Dalam kasus yang parah, hal ini dapat menyebabkan syok anafilaksis, yang mengakibatkan kesulitan bernapas, penurunan tekanan darah, dan mengancam jiwa.

Selain itu, orang yang menderita bisul, ruam, luka, atau peradangan kulit kronis sebaiknya menghindari leci. Kandungan panas yang tinggi pada buah ini merangsang kelenjar sebaceous, menyebabkan tubuh menjadi terlalu panas dan memperburuk peradangan kulit.

3. Orang yang mengalami demam atau gejala "panas dalam"

Orang yang mengalami gejala seperti demam tinggi, dahak kental akibat sakit tenggorokan, bintik mata, sariawan, mimisan, dan lain-lain, sebaiknya jangan mengonsumsi leci sama sekali. Mengonsumsi leci pada saat ini akan menyebabkan area yang meradang semakin membengkak dan memperpanjang waktu pemulihan.

4. Anak-anak dan wanita hamil berisiko tinggi.

Untuk anak-anak: Sistem termoregulasi anak-anak masih lemah, dan mengonsumsi terlalu banyak leci dapat dengan mudah menyebabkan "keracunan leci" (demam tinggi, pusing, mual) karena peningkatan gula darah yang cepat, yang kemudian dapat menyebabkan hipoglikemia anafilaksis. Anak-anak sebaiknya hanya mengonsumsi 3-4 buah leci dalam sekali makan.

Untuk ibu hamil: Ibu hamil yang berisiko terkena diabetes gestasional atau mereka yang memiliki konstitusi tubuh panas dan rentan terhadap sembelit sebaiknya tidak mengonsumsi terlalu banyak leci.

5. Bagaimana cara mengonsumsi leci dengan aman?

Untuk menikmati buah leci dengan aman dan lezat, harap perhatikan hal-hal berikut:

Jangan makan saat perut kosong: Mengonsumsi leci saat perut kosong dapat dengan mudah menyebabkan hipoglikemia akut (keracunan leci) dengan gejala seperti pusing, kepala terasa ringan, dan lemas di tangan dan kaki.

Konsumsi juga selaput putihnya: Selaput putih yang mengelilingi daging buah membantu mengurangi efek "panas" dari leci.

Minumlah teh yang menyejukkan: Sebelum atau sesudah makan leci, Anda bisa minum teh krisan atau teh hijau untuk menetralkan racun dan panas dari buah tersebut.

Ukuran porsi yang tepat: Orang dewasa yang sehat sebaiknya hanya mengonsumsi 5-10 buah sekaligus untuk memastikan penyerapan nutrisi yang optimal.

Sumber: https://suckhoedoisong.vn/4-nhom-nguoi-khong-nen-an-nhieu-qua-vai-169260526201753897.htm