7 Kebiasaan Sehari-hari yang Membuat Anda Menua Sebelum Waktunya

Tidak menghapus riasan, merokok, makan terlalu banyak permen, dan tidur miring dapat menyebabkan kerutan, penuaan dini, dan kulit lebih tua.

Kulit tidak hanya berfungsi untuk terlihat cantik; ia memiliki banyak fungsi penting lainnya. Fungsi-fungsi ini termasuk mengendalikan suhu tubuh, melindungi dari kuman, dan saraf di kulit membantu merasakan...

Seiring bertambahnya usia, kulit kita menjadi kurang halus, kehilangan kolagen, dan elastisitasnya. Tidak merawat kulit dengan benar, beserta kebiasaan buruk lainnya, dapat menyebabkan kulit kita menua lebih cepat.

Kebiasaan tidur yang buruk

Kebiasaan tidur bisa menjadi penyebab umum munculnya kerutan. Tidur miring atau tengkurap, dengan wajah bersandar di bantal, dapat berdampak negatif pada kulit. Kedua posisi tidur ini menyebabkan kulit terlipat, memberi tekanan hanya pada satu sisi wajah, sehingga menciptakan kondisi yang memicu munculnya kerutan.

Untuk menghindari kerutan saat tidur miring, pilih bantal yang mengurangi tekanan pada wajah Anda atau ubah posisi tidur telentang.

Merokok

Merokok tidak hanya berdampak negatif pada jantung dan paru-paru, tetapi juga dapat menyebabkan penuaan dini pada kulit, membuatnya tampak jauh lebih tua. Rokok menyebabkan kerutan, kulit kendur, dan kusam. Para ahli memperingatkan bahwa jika seseorang merokok 30 batang sehari, pada usia 70 tahun, ia dapat terlihat seperti berusia 84 tahun.

Makan terlalu banyak gula

Penuaan adalah proses alami, tetapi dapat dipercepat dengan mengonsumsi terlalu banyak gula. Bagi kulit, gula dapat menyebabkan kerutan dan kendur. Orang yang mengonsumsi terlalu banyak gula dan memiliki kulit kusam sebaiknya menyesuaikan asupannya dan beralih ke buah segar untuk menikmati rasa manis alami.

Mengonsumsi terlalu banyak makanan manis dapat meningkatkan jumlah gula yang masuk ke dalam tubuh, yang dapat dengan mudah menyebabkan peradangan. Foto: Bao Bao

Tidak ada penghapus riasan

Tidak membersihkan riasan dengan benar sangat berbahaya bagi kulit, dan mudah menyebabkan kerutan. Membersihkan riasan sebelum tidur merupakan kebiasaan penting untuk menjaga penampilan awet muda. Anda sebaiknya menggunakan penghapus riasan, lalu pembersih, dan akhiri dengan pelembap.

Batasi berbagi riasan dengan orang lain dan pilih jenis yang tepat untuk kulit Anda untuk menghindari kulit kering dan iritasi.

Jangan gunakan tabir surya

Kerutan terbentuk di kulit seiring bertambahnya usia. Jika Anda tidak menggunakan tabir surya, kerutan dapat muncul lebih awal, membuat Anda terlihat lebih tua dari usia sebenarnya.

Menurut National Institute on Aging, paparan sinar ultraviolet matahari yang berlebihan mengurangi elastisitas kulit, yang menyebabkan kerutan dan kendur. Dalam kasus yang lebih parah, hal ini dapat menyebabkan kanker kulit.

Gunakan tabir surya secara teratur dan batasi paparan sinar matahari selama jam-jam sibuk (10.00-16.00). Pada jam-jam ini, sinar matahari sangat terik, jadi setiap orang harus mengenakan pakaian pelindung matahari dan kacamata hitam, serta menggunakan tabir surya dengan SPF 30 atau lebih tinggi.

Menggosok mata terus-menerus

Saat merasa mengantuk atau terlalu lelah, beberapa orang sering menggosok mata. Kebiasaan ini dapat menyebabkan stres pada kulit, sehingga membentuk kerutan di sekitar mata. Hindari menggosok mata terlalu sering. Jika terasa tidak nyaman, pijat dengan lembut dan gunakan obat tetes mata.

Gunakan sedotan untuk minum air

Kebiasaan menggunakan sedotan untuk minum minuman ringan, kopi dengan krim susu, teh susu... dapat menyebabkan garis-garis halus dan kerutan di wajah, terutama di sekitar bibir. Minum air putih langsung dari botol atau cangkir mengurangi kerutan.

Bao Bao (Menurut Eat This Not That )

Pembaca mengirimkan pertanyaan tentang dermatologi dan perawatan kulit kosmetik di sini agar dokter menjawabnya.

Tautan sumber: https://vnexpress.net/7-thoi-quen-hang-ngay-khien-ban-gia-truoc-tuoi-4725864.html