Tekanan tulang belakang pada orang muda

Nyeri dan mati rasa pada leher dan bahu, yang dulunya hanya penyakit umum di usia paruh baya, kini sangat memengaruhi pekerja kantoran dan kaum muda, yang disebabkan oleh kebiasaan gaya hidup dan sifat pekerjaan yang melibatkan berjam-jam di depan perangkat elektronik.

Menundukkan kepala terlalu rendah saat menggunakan telepon adalah salah satu penyebabnya.

Di Klinik 2 Rumah Sakit Pengobatan Tradisional Da Nang , lebih dari 50 orang berkunjung setiap hari dengan gejala nyeri leher dan bahu. Baru-baru ini, terjadi peningkatan yang mengkhawatirkan pada jumlah pasien di bawah usia 30 tahun, yang mencapai lebih dari 50% dari kelompok ini. Yang perlu diperhatikan, bahkan ada pasien yang masih berusia 17 tahun dan masih bersekolah. Banyak kasus melibatkan individu di awal usia dua puluhan yang mengalami degenerasi dini dan herniasi diskus servikal, kondisi yang biasanya hanya terlihat pada orang paruh baya dan lanjut usia.

Menjaga rutinitas olahraga teratur, meningkatkan aktivitas fisik, dan secara proaktif menyesuaikan kebiasaan gaya hidup dapat membantu kaum muda melindungi sistem muskuloskeletal mereka.

Foto: An Quan

Pasien NML (23 tahun, seorang programmer wanita di Da Nang) datang untuk pemeriksaan dengan keluhan kaku leher lokal, keterbatasan gerakan kepala ke kedua sisi, dan nyeri yang menjalar dari leher ke bahu dan punggung. Setelah menanyakan riwayat medisnya, L. menyatakan bahwa ia menghabiskan rata-rata lebih dari 10 jam sehari duduk dan bekerja di depan komputer, dan kemudian terus menggunakan teleponnya selama berjam-jam setelahnya.

Menurut Dr. Nguyen Cong Ly, seorang spesialis di Rumah Sakit Pengobatan Tradisional Da Nang, gejala umum pada pasien muda dimulai dengan sedikit rasa lelah di area leher, kemudian berkembang menjadi nyeri dan kaku pada otot trapezius dan rhomboid, secara bertahap menyebar ke lengan. Lebih serius lagi, banyak pasien mengalami nyeri dan penurunan kekuatan genggaman.

Penyebab utamanya adalah postur tubuh yang salah dalam jangka waktu lama selama aktivitas sehari-hari, bekerja, dan belajar. Menundukkan kepala terlalu rendah saat menggunakan telepon atau duduk dengan posisi yang salah di depan layar komputer memberikan tekanan signifikan pada tulang belakang leher. Selain itu, gaya hidup kurang gerak; kurangnya paparan sinar matahari; bekerja terus menerus di lingkungan ber-AC dengan suhu rendah yang menyebabkan kejang otot, kekakuan leher, dan penurunan sirkulasi darah; serta tidur dengan bantal yang tinggi… Semua kebiasaan ini menghambat aliran darah, menyebabkan kejang otot dan mengakibatkan nyeri yang terus-menerus.

Kita perlu secara proaktif menyesuaikan gaya hidup kita.

Berbeda dengan sekadar menggunakan obat penghilang rasa sakit sementara, para ahli mengatakan bahwa banyak anak muda telah memilih pengobatan tradisional untuk jangka panjang, mengobati sesuai dengan prinsip-prinsip membersihkan meridian, mengatur qi dan darah, menghilangkan angin, menghilangkan dingin, dan menghilangkan kelembapan... menghangatkan tubuh, melepaskan meridian yang tersumbat, dan mengatasi qi dan darah yang stagnan yang menyebabkan rasa sakit.

Dr. Nguyen Cong Ly menggunakan akupunktur untuk mengobati nyeri leher dan bahu pada seorang pasien muda di Rumah Sakit Pengobatan Tradisional Da Nang.

FOTO: AN DY

Bagi kaum muda yang menderita nyeri leher dan bahu, pengobatan tradisional umumnya menggunakan akupunktur untuk merangsang titik-titik akupunktur penting, yang secara langsung menargetkan kejang otot, membantu mengurangi nyeri dengan cepat dan meningkatkan sirkulasi darah ke area leher dan bahu yang terkena. Selain itu, terapis pijat, praktisi akupresur, dan mereka yang menggunakan kompres herbal tradisional membantu merilekskan otot yang kaku dan meredakan tekanan saraf.

"Dalam kasus yang parah, dokter akan meresepkan akupunktur, menyuntikkan obat ke titik akupunktur untuk mengurangi rasa sakit, peradangan, dan meregenerasi sel-sel yang rusak," kata Dr. Nguyen Cong Ly.

Namun, pengobatan hanya benar-benar berkelanjutan jika pasien secara proaktif menyesuaikan gaya hidup mereka. Secara khusus, ini termasuk menyesuaikan postur tubuh, menjaga layar komputer sejajar dengan mata, dan menghindari menundukkan kepala terlalu jauh ke belakang saat menggunakan telepon. Lakukan latihan peregangan ringan setelah setiap 45-60 menit bekerja. Hindari aliran udara langsung dari AC ke area leher dan tengkuk. Pertahankan rutinitas latihan tambahan seperti yoga, berenang, atau latihan fisik ringan untuk meningkatkan fleksibilitas. Pastikan istirahat yang cukup, hindari bantal yang terlalu tinggi atau terlalu empuk saat tidur.

Nyeri leher dan bahu pada anak muda bukan hanya gejala sementara, tetapi juga tanda peringatan bahwa kesehatan tulang belakang sedang terganggu. Deteksi dini dan pengobatan yang tepat, dikombinasikan dengan perubahan gaya hidup, akan membantu anak muda melindungi sistem muskuloskeletal mereka, mempertahankan produktivitas kerja, dan meningkatkan kualitas hidup mereka dalam jangka panjang.

Sumber: https://thanhnien.vn/ap-luc-cot-song-o-nguoi-tre-185260601211845901.htm