Dokter pengobatan tradisional menyarankan beberapa tindakan untuk mencegah stroke saat cuaca dingin.

SKĐS - Cuaca dingin menyebabkan peningkatan jumlah stroke. Lalu bagaimana cara mencegahnya?

1. Mengapa stroke sering meningkat pada cuaca dingin?

Statistik di rumah sakit di Vietnam menunjukkan bahwa jumlah pasien stroke meningkat sekitar 15%-20% di musim dingin. Beberapa studi tentang ritme biologis menunjukkan bahwa stroke seringkali lebih sering terjadi di pagi hari; dalam banyak laporan, tingkat serangan antara pukul 6 pagi dan siang hari merupakan faktor yang signifikan. Hal ini terjadi ketika tekanan darah meningkat pesat seiring tubuh bertransisi dari keadaan istirahat ke keadaan aktif, sehingga meningkatkan risiko pembekuan darah atau pecahnya pembuluh darah.

Saat cuaca dingin, tubuh meningkatkan sekresi hormon katekolamin, yang menyebabkan vasokonstriksi dan peningkatan tekanan darah – hal ini meningkatkan risiko stroke. Di saat yang sama, lansia seringkali kesulitan beradaptasi dengan suhu; ketika meninggalkan selimut hangat atau tiba-tiba terpapar dingin, pembuluh darah menyempit dan tekanan darah meningkat, yang dapat menyebabkan kecelakaan serebrovaskular.

Lokasi titik akupuntur Yongquan.

Lebih lanjut, dalam cuaca dingin, jumlah sel darah merah dan trombosit dalam darah dapat meningkat, sehingga meningkatkan risiko pembekuan darah, terutama pada lansia dengan aterosklerosis atau kadar lipid darah tinggi. Cuaca dingin juga membuat kita kurang aktif, pola makan kurang sehat, yang menyebabkan kenaikan berat badan, peningkatan lemak, dan tekanan darah tinggi—semuanya meningkatkan risiko stroke.

Menurut pengobatan tradisional, stroke pada lansia terutama disebabkan oleh ketidakharmonisan fungsi Hati-Ginjal akibat pola makan, gaya hidup, atau kondisi emosional yang tidak teratur. Ketika Yin Hati dan Ginjal kurang, angin internal mudah terbentuk; ditambah dengan dinginnya musim dingin, meridian akan tersumbat dan menyebabkan gejala stroke.

Titik Akupuntur Zusanli.

2. Beberapa cara mencegah stroke saat cuaca dingin

Untuk mencegah stroke di musim dingin, setiap orang harus mempraktikkan gaya hidup sehat:

• Batasi konsumsi lemak hewani, makanan tinggi garam dan gula.
• Hindari alkohol dan batasi merokok untuk mengendalikan tekanan darah.
• Tetap hangat: Berpakaian hangat, kenakan sarung tangan dan kaus kaki.
• Hindari membuka pintu atau keluar tiba-tiba saat suhu rendah untuk menghindari masuk angin.
• Hilangkan stres, hindari stres.
• Berolahragalah secara teratur, pilihlah latihan yang sesuai dengan kekuatan Anda.

Titik akupuntur Thai Khe

Selain itu, beberapa metode pengobatan tradisional dapat diterapkan yang sangat berguna di musim dingin:

2.1. Akupresur untuk meningkatkan resistensi

Merangsang titik akupuntur membantu melancarkan sirkulasi darah, menyeimbangkan energi internal dan eksternal tubuh. Titik akupuntur yang direkomendasikan: Yongquan, Zusanli, Taixi, Sanyinjiao, Fengchi. Tekan dan pijat setiap titik akupuntur searah jarum jam sekitar 30 kali.

Lokasi titik akupunktur:

- Dung Tuyen: Terletak di persimpangan 1/3 depan dan 1/3 tengah telapak kaki.

- Lambung 36: Letakkan telapak tangan di tengah lutut, ujung jari tengah menyentuh tulang kering (tibia), dari sana ukur 1 inci (sekitar 2,5 cm).

- Thai Khe: Terletak tepat di belakang pergelangan kaki bagian dalam, di area cekung dekat tumit.

- Tam Am Giao: Lekukan pada tepi tulang kering, 3 inci di atas pergelangan kaki.

- Phong Tri: Pada depresi batas medial otot sternokleidomastoid dan batas lateral otot trapezius yang melekat pada dasar tengkorak.

Titik akupuntur Sanyinjiao.

2.2. Latihan pemanasan setiap pagi

Duduklah bertumpu pada tumit Anda dengan lutut dibuka selebar pinggul. Bungkukkan badan ke depan dengan lengan terentang di atas tempat tidur, dahi sedikit menyentuh lantai. Tarik napas dalam-dalam dan rasakan relaksasi menyebar ke seluruh tubuh Anda selama kurang lebih 30 detik, ulangi 10 kali.

Poin Fengchi.

2.3. Menggunakan teh jahe dan perilla membantu menghangatkan tubuh

Bahan:

• Daun perilla: 1 genggam kecil
• Jahe segar: ½ akar
• 600 ml air
• Gula batu: secukupnya saja agar mudah diminum

Menggunakan:

• Cuci daun perilla, hancurkan atau cincang.
• Cuci jahe (boleh pakai kulit), haluskan.
• Tambahkan perilla dan jahe ke dalam panci, masak dengan air selama 10 - 20 menit (5 menit pertama dengan api sedang tinggi).
• Minumlah selagi teh masih hangat.

Lihat artikel populer lainnya:

Sumber: https://suckhoedoisong.vn/bac-si-y-hoc-co-truyen-khuyen-cao-mot-so-bien-phap-phong-ngua-dot-quy-vao-mua-lanh-16925112006054686.htm