Bagaimana penyanyi Miley Cyrus menjaga bentuk tubuhnya yang indah dan pinggangnya yang ramping.

Penyanyi Amerika Miley Cyrus lebih menyukai Pilates, sering berlatih selama 15 hingga 20 menit setiap hari untuk menjaga bentuk tubuhnya yang bugar.

Di usia 31 tahun, penyanyi Miley Cyrus memukau penonton dan artis lain dengan sosoknya yang langsing dan fisiknya yang bugar saat tampil di Grammy Awards. Penampilan tersebut menjadi salah satu momen yang paling berkesan dan banyak dibicarakan setelah acara tersebut. Rutinitas kebugaran, diet, dan program olahraga Miley menjadi topik pembicaraan hangat.

Banyak sumber menyebutkan bahwa ia lebih menyukai latihan intensitas tinggi, kebiasaan yang ia kembangkan sejak pernikahannya dengan mantan suami, Liam Hemsworth. Namun, rutinitas latihannya sehari-hari jauh lebih mudah diikuti. Miley adalah penggemar setia Pilates. Ia telah berlatih bentuk latihan ini setidaknya sejak tahun 2013, bahkan membangun ruangan terpisah di rumahnya khusus untuk Pilates.

Sejak diciptakan oleh instruktur Joseph Pilates seabad yang lalu, Pilates telah menjadi metode latihan seluruh tubuh yang sangat populer, terutama di kalangan wanita yang lebih menyukai latihan berdampak rendah yang berfokus pada peningkatan kekuatan inti, fleksibilitas, dan kesejahteraan mental.

Penyanyi Miley Cyrus tampil di ajang Grammy Awards. Foto: People — Penyanyi Miley Cyrus tampil di ajang Grammy Awards. Foto: *People*

Pada Maret 2020, selama lockdown Covid-19 pertama, Miley melakukan siaran langsung sesi Pilates singkat bersama pelatihnya, Saul Choza. Ia memandu Miley dan para penggemarnya melalui serangkaian lima latihan penguatan inti dan peregangan kaki. Latihan lainnya termasuk tendangan kaki, angkat kaki, tendangan menyilang kaki, dan angkat pinggul. Pelatih Choza mencatat bahwa pemula dapat mengulangi setiap set sekitar tiga kali, secara bertahap meningkat hingga 12 repetisi.

Mantan pelatih Miley mengatakan bahwa ia dulu berolahraga selama setengah jam, hampir setiap hari dalam seminggu, dengan fokus pada kaki dan bokongnya, diikuti oleh otot perutnya. Namun, setelah bercerai dari Liam, Miley mempersingkat waktu latihannya menjadi hanya beberapa jam.

"Luangkan waktu untuk beristirahat, bersantai, menikmati makanan hangat dan camilan favorit Anda. Bahkan hanya 15 hingga 20 menit berolahraga setiap hari lebih baik daripada tidak sama sekali. Olahraga adalah cara penting untuk menunjukkan rasa cinta pada diri sendiri," kata Miley.

Selain Pilates, Miley juga telah berlatih meditasi selama bertahun-tahun. Pada September 2016, di acara The Tonight Show, ia berbagi tentang Ashtanga, praktik yoga tingkat lanjut dengan serangkaian postur yang dihubungkan oleh pernapasan, yang membutuhkan kekuatan fisik, fleksibilitas, dan daya tahan yang cukup besar.

Miley Cyrus meraih ketenaran di usia remajanya melalui perannya sebagai Hannah Montana dalam serial televisi Disney. Penyanyi Amerika ini masuk dalam daftar 100 orang paling berpengaruh versi Time pada tahun 2008 dan 2014. Lagu-lagu populernya antara lain: When I Look At You, We Can't Stop, Wrecking Ball, dan Malibu .

Pada Grammy Awards 2024, ajang penghargaan musik terbesar di dunia, Miley Cyrus menarik perhatian dengan enam nominasi dalam kategori utama. Penyanyi ini memenangkan dua penghargaan: Penampilan Solo Pop Terbaik dan Rekaman Terbaik Tahun Ini untuk lagu hitnya "Flowers."

Thuc Linh (Menurut NY Post )

Tautan sumber