Bagaimana penyanyi Miley Cyrus menjaga bentuk tubuh dan pinggang rampingnya

Penyanyi Amerika Miley Cyrus menyukai Pilates, sering berlatih 15 hingga 20 menit sehari untuk mendapatkan tubuh kencang.

Di usia 31 tahun, penyanyi Miley Cyrus memukau penonton dan artis lain dengan sosok ramping dan tubuh kencangnya saat tampil di Grammy Awards. Penampilannya menjadi salah satu momen paling mengesankan dan dibicarakan setelah acara tersebut. Bagaimana Miley menjaga kebugaran tubuhnya, diet, dan olahraganya pun menjadi topik hangat.

Banyak sumber mengatakan ia lebih suka latihan intensitas tinggi, kebiasaan yang ia peroleh selama pernikahannya dengan mantan suaminya, Liam Hemsworth. Namun, rutinitas latihan hariannya jauh lebih mudah diatur. Miley adalah penggemar berat Pilates, telah berlatih setidaknya sejak tahun 2013, bahkan membangun ruangan khusus di rumahnya untuk Pilates.

Sejak diciptakan oleh instruktur Joseph Pilates seabad yang lalu, Pilates telah menjadi latihan seluruh tubuh yang sangat populer, terutama di kalangan wanita yang menyukai latihan berdampak rendah yang berfokus pada peningkatan kekuatan inti, kelenturan, dan menenangkan pikiran.

Penyanyi Miley Cyrus tampil di Grammy Awards. Foto: People

Pada Maret 2020, selama masa karantina wilayah pertama akibat Covid-19, Miley menyiarkan langsung sesi Pilates singkat bersama pelatihnya, Saul Choza. Ia memandu Miley dan para penggemarnya melalui serangkaian lima latihan penguatan inti dan peregangan kaki. Latihan lainnya termasuk tendangan kaki, angkat kaki, cross-legged leg press, dan angkat pinggul. Pelatih Choza mencatat bahwa pemula dapat memulai dengan sekitar tiga set, kemudian secara bertahap meningkatkannya hingga 12 set.

Mantan pelatih Miley mengatakan ia biasa berolahraga selama setengah jam hampir setiap hari dalam seminggu, berfokus pada kaki dan bokongnya, diikuti oleh perutnya. Namun, setelah putus dengan Liam, Miley mengurangi durasi latihannya menjadi beberapa jam saja.

"Luangkan waktu untuk beristirahat, bersantai, nikmati makanan hangat, dan camilan manis favoritmu. Olahraga 15 hingga 20 menit sehari pun lebih baik daripada tidak sama sekali. Olahraga adalah cara penting untuk mengungkapkan cinta pada diri sendiri," ujar Miley.

Selain Pilates, Miley juga telah berlatih meditasi selama bertahun-tahun. Pada bulan September 2016, di The Tonight Show, ia berbagi tentang metode Ashtanga. Ini adalah latihan yoga tingkat lanjut, dengan serangkaian postur yang dihubungkan dengan pernapasan, yang membutuhkan kekuatan fisik, fleksibilitas, dan daya tahan tingkat tinggi.

Miley Cyrus menjadi terkenal saat remaja berkat perannya sebagai Hannah Montana di serial televisi Disney. Penyanyi Amerika ini masuk dalam daftar 100 orang paling berpengaruh versi Time pada tahun 2008 dan 2014. Lagu-lagunya yang terkenal antara lain: When I Look At You, We Can't Stop, Wrecking Ball, dan Malibu .

Di ajang penghargaan musik terbesar dunia, Grammy 2024, Miley Cyrus menarik perhatian dengan enam nominasi di kategori-kategori penting. Penyanyi ini memenangkan dua penghargaan untuk kategori Solo Pop Terbaik dan Rekaman Terbaik Tahun Ini untuk lagu hitnya, Flowers.

Thuc Linh (Menurut NY Post )

Tautan sumber: https://vnexpress.net/cach-ca-si-miley-cyrus-giu-dang-dep-eo-thon-4710890.html