Cara meningkatkan hasrat seksual

Penurunan libido pada pasangan merupakan masalah yang semakin meningkat saat ini, dengan lebih dari 15% pria mengalaminya di beberapa titik dalam hidup mereka.

Makanan berbahan dasar kedelai. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa makanan tersebut dapat berdampak negatif pada kesehatan seksual pria - Foto: TL

Ada banyak penyebabnya, termasuk faktor sosial dan psikologis, usia, penyakit, depresi, atau ketidakseimbangan hormon.

Namun, setelah mengesampingkan penyebab-penyebab di atas, pernahkah para pria bertanya-tanya apakah makan malam mereka mungkin menjadi penyebab penurunan libido mereka? Oleh karena itu, untuk menghindari menjadi korban kondisi ini, penting untuk meninjau kembali pola makan Anda.

Makanan yang harus dihindari karena dapat mengurangi libido:

Makanan tinggi lemak jenuh. Makanan berminyak seperti kentang goreng atau keripik mengandung lemak trans dalam jumlah tinggi, yang dapat menyebabkan produksi sperma abnormal dan penurunan libido.

1. Karbohidrat olahan. Hindari mengonsumsi pasta, sereal, roti, dan kue dalam jumlah besar yang mengandung tepung putih dalam jumlah tinggi, yaitu karbohidrat olahan yang dapat menurunkan kadar testosteron. Hal ini dapat menyebabkan penambahan berat badan pada pria, peningkatan kadar estrogen tetapi penurunan testosteron, yang mengakibatkan penurunan libido.

2. Makanan berbahan dasar kedelai . Sebuah penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi lebih dari 120 mg kedelai per hari dapat berdampak negatif pada kesehatan reproduksi. Mengonsumsi tahu, kedelai, atau produk kedelai lainnya dalam jumlah besar dapat mengurangi jumlah sperma dan kadar testosteron.

3. Minuman ringan . Pemanis buatan seperti aspartam (bukan sakarida) yang terdapat dalam semua minuman ringan atau berkarbonasi untuk menambah rasa adalah penyebab penurunan kadar serotonin, hormon yang terutama bertanggung jawab atas libido.

4. Alkohol . Ini sudah jelas karena minum terlalu banyak alkohol dapat menyebabkan disfungsi ereksi atau kesulitan mencapai orgasme. Alkohol juga menyebabkan kantuk dan hilangnya minat. Alkohol mengurangi aliran darah ke penis dan menurunkan intensitas kenikmatan.

5. Gula olahan . Mengonsumsi terlalu banyak gula menyebabkan tubuh terus-menerus meningkatkan kadar insulin dalam darah, yang mengurangi testosteron dan akibatnya menyebabkan penurunan libido.

Singkatnya, perhatikan apa yang Anda makan, tetapi jika kondisi ini berlanjut, tinjau kondisi mendasar seperti diabetes, radang sendi, atau depresi... dan konsultasikan dengan spesialis.

Apoteker Do Quyen

Sumber: https://tuoitre.vn/cach-lam-tang-ham-muon-tinh-duc-20260305093315059.htm