Cara mencegah penyakit akibat panas

Untuk mencegah penyakit akibat panas seperti pingsan dan sengatan panas, para ahli menyarankan untuk minum air putih yang cukup, menghindari tempat ramai, dan mengenakan pakaian berwarna terang.

Penyakit akibat panas adalah kondisi medis serius yang disebabkan oleh ketidakmampuan tubuh untuk mengatur suhunya. Penderita dapat mengalami kram, kelelahan, pingsan, dan sengatan panas.

Normalnya, manusia secara bertahap mempertahankan suhu tubuh dalam rentang yang sangat sempit, sekitar 36 derajat Celcius hingga 37 derajat Celcius. Penyakit akibat panas terjadi ketika tubuh manusia tidak dapat membuang kelebihan panas dan mendinginkan dirinya sendiri dengan baik, sehingga tubuh kehilangan "keseimbangan termal". Ketika suhu tubuh terlalu panas, pembuluh darah membesar, jantung berdetak lebih cepat dan lebih kuat. Lebih banyak darah mengalir ke lapisan luar kulit dari otot inti bagian dalam.

Penyakit akibat panas memiliki tahapan dan tingkat keparahan yang berbeda-beda. Pada tahap awal, tubuh mengalami ruam panas, yaitu sejenis iritasi kulit, sensasi kesemutan, yang menyebabkan kulit memerah. Selanjutnya, muncul kram panas. Penderita kram panas merasa haus dan mengalami kejang otot. Pada tahap selanjutnya, penderita mengalami kelelahan akibat panas. Gejalanya meliputi kelelahan ekstrem, ketidakmampuan berjalan, rasa haus, denyut nadi cepat, dan berkeringat. Gejala yang paling parah adalah sengatan panas. Ini terjadi ketika suhu tubuh naik di atas 41 derajat Celcius. Penderita sengatan panas mengalami kebingungan, kulit panas dan kering, serta ketidakmampuan berkeringat. Ini adalah tahap paling serius, yang dapat mengancam jiwa.

Hoạt động dưới cái nắng gay gắt thời gian dài có thể dẫn đến tình trạng sốc nhiệt hoặc kiệt sức do nhiệt. Ảnh: Pexel — Bekerja di bawah terik matahari dalam waktu lama dapat menyebabkan sengatan panas atau kelelahan akibat panas. Foto: Pexel

Untuk mencegah penyakit akibat panas, cara termudah adalah selalu minum cukup air, terutama saat merasa haus. Orang-orang dapat memantau warna urine mereka. Jika urine jernih, tubuh Anda terhidrasi. Jika urine berwarna gelap, tubuh Anda mengalami dehidrasi.

Selain itu, para ahli menyarankan untuk menggunakan banyak tabir surya guna mencegah kulit terbakar dan dehidrasi lebih lanjut. Kenakan pakaian berwarna terang dan longgar yang terbuat dari bahan yang menyerap keringat untuk membantu menjaga tubuh tetap sejuk.

Jika Anda seorang atlet atau pekerja yang harus bekerja keras dan terus-menerus di tengah cuaca panas, para ahli menyarankan untuk beristirahat di tempat teduh pada waktu yang tepat dan memastikan Anda minum cukup air. Perhatikan usia dan riwayat kesehatan Anda, karena faktor-faktor ini memengaruhi risiko penyakit akibat panas.

Anak-anak dan lansia berisiko terkena sengatan panas atau heat stroke. Musim panas juga merupakan musim liburan, ketika orang-orang berbondong-bondong menghadiri konser dan acara luar ruangan. Ruangan yang ramai dan suhu tinggi dapat dengan mudah menyebabkan pingsan pada orang dengan kondisi kesehatan yang buruk.

Untuk memberikan pertolongan pertama kepada seseorang yang pingsan atau mengalami sengatan panas, Anda dapat memindahkannya ke tempat yang lebih dingin dan berventilasi lebih baik, seperti ruangan ber-AC atau tempat yang teduh. Selanjutnya, longgarkan pakaiannya agar kulitnya dapat bernapas dan keringatnya menguap. Mereka harus segera diberi air untuk mengisi kembali cairan tubuhnya.

Komentar (0)