Perawatan kaki yang tepat untuk kesehatan jangka panjang

Menurut Guru, Dokter Tran Hoang (Rumah Sakit Universitas Kedokteran dan Farmasi Kota Ho Chi Minh - Kampus 3), baik di masa lalu maupun sekarang, kaki selalu perlu dirawat dengan baik agar dapat meningkatkan kesehatan.

Tempat di mana banyak meridian dan titik akupunktur terkonsentrasi

Menjelaskan mengapa kaki memainkan peran penting dalam kesehatan secara keseluruhan, Dr. Hoang mengatakan bahwa pengobatan tradisional (TCM) percaya bahwa ada 12 meridian utama yang merupakan jalur bagi darah dan energi untuk bersirkulasi ke seluruh tubuh, yang mana 6 meridian dimulai atau berakhir di kaki.

Kaki mengandung banyak titik akupunktur penting, yang berhubungan erat dengan organ dalam tubuh.

Ini termasuk meridian limpa dan lambung, yang terutama terkait dengan fungsi pencernaan; meridian ginjal dan kandung kemih, yang terkait dengan fungsi seksual, penyakit tulang dan sendi, tinitus, dll.; meridian hati dan kantong empedu, yang terkait dengan beberapa masalah endokrin, tidur, migrain, nyeri pinggang, gangguan menstruasi, dll.

Dokter menambahkan bahwa kaki juga mengandung banyak titik akupunktur penting, yang berkaitan erat dengan organ-organ internal tubuh. Dengan memijat titik-titik ini, gangguan di seluruh tubuh dapat diatasi.

Berbagi pandangan ini, dalam sebuah artikel di situs web kesehatan Healthline yang diterbitkan pada April 2023, Dr. Dustin Martinez - seorang chiropractor di Los Angeles (AS), mengatakan bahwa sebuah studi tahun 2014 oleh University of Ulster (Inggris) menunjukkan bahwa pijat refleksi kaki dapat membantu meningkatkan kesehatan dan kualitas hidup dalam banyak cara.

"Refleksi kaki membantu melancarkan aliran darah ke seluruh tubuh, sehingga membantu Anda mengurangi stres, kecemasan, dan menurunkan tekanan darah. Ketika stres mereda, Anda akan mudah merasa rileks secara mental," jelas Dr. Martinez.

Beberapa studi lain yang telah melalui tinjauan sejawat juga mendukung pentingnya memberikan perhatian lebih pada kaki. Empat studi ilmiah yang diterbitkan pada tahun 2015 (oleh tim ahli dari Universitas Teknologi MARA, Malaysia), 2018 (Universitas Ege, Turki), 2019 (oleh tim ahli dari Pusat Antikanker Léon-Bérard, Prancis), dan 2020 (oleh tim ahli dari Universitas Ilmu Kedokteran Kerman, Iran) semuanya mengakui manfaat pemijatan titik akupuntur di kaki, seperti membantu relaksasi dan mengurangi stres, meningkatkan kualitas tidur, melancarkan pencernaan, mengurangi nyeri kronis, dan sebagainya.

Dengan iklim dan kebiasaan hidup orang Vietnam, dokter menyarankan agar setiap orang mencoba membersihkan kaki mereka setiap hari.

Perawatan kaki yang tepat

Mengingat iklim dan kebiasaan hidup masyarakat Vietnam yang khas, Dr. Tran Hoang menyarankan agar setiap orang berusaha membersihkan kaki mereka setiap hari. Penting untuk memotong kuku kaki dengan rapi dan menjaga kaki tetap kering, terutama di sela-sela jari kaki.

Jika kaki Anda terlalu kering atau pecah-pecah, sebaiknya gunakan pelembap. Anda juga harus mengenakan sepatu yang pas, kaus kaki yang menyerap keringat, dan wanita juga harus membatasi penggunaan sepatu hak tinggi secara teratur.

Selain itu, apabila ingin melakukan perawatan dan pengobatan kaki seperti merendam kaki atau memijat kaki, sebaiknya meminta petunjuk dari tenaga medis, terutama bagi penderita diabetes.

Begitu pula ketika ingin mengobati sendiri suatu penyakit, Anda juga memerlukan petunjuk khusus dari tenaga medis untuk memilih titik akupresur yang tepat bagi tubuh dan penyakit Anda.

Tautan sumber: https://thanhnien.vn/cham-soc-ban-chan-dung-cach-de-khoe-manh-lau-dai-185230627000213456.htm