Khususnya bagi wanita, memenuhi kebutuhan fisiologis mereka bahkan lebih bermanfaat untuk latihan mereka - Foto: TN
Seks tidak berbahaya.
Banyak penelitian telah menunjukkan bahwa olahraga teratur dapat meningkatkan hasrat dan performa seksual baik pada pria maupun wanita.
Sebuah studi yang dipresentasikan dalam serial dokumenter Netflix "You Are What You Eat" menunjukkan bahwa setelah 8 minggu berlatih, baik wanita vegetarian maupun omnivora mengalami peningkatan gairah seksual saat menonton pornografi, dengan kelompok vegetarian mengalami peningkatan lebih dari 300%.
Selain itu, survei terhadap 2.000 orang dewasa di AS menemukan bahwa sekitar seperlima melakukan latihan kardio untuk meningkatkan stamina seksual, dan sepertiga fokus pada latihan tubuh bagian bawah seperti plank.
Olahraga juga membantu meningkatkan kadar testosteron pada pria dan memperbaiki sirkulasi darah pada wanita, sehingga meningkatkan libido dan kemampuan untuk mencapai orgasme.
Namun sebaliknya, apakah pemenuhan kebutuhan fisiologis memengaruhi pelatihan dan performa atletik ?
Setidaknya, orang-orang dapat yakin bahwa berhubungan seks tidak memengaruhi pelatihan atau partisipasi mereka dalam olahraga.
Sebuah meta-analisis tahun 2022 dalam jurnal Scientific Reports meninjau sembilan studi yang melibatkan 133 peserta.
Studi tersebut menyimpulkan bahwa berhubungan seks dalam waktu 30 menit hingga 24 jam sebelum berolahraga tidak memengaruhi daya tahan, kekuatan otot, atau performa aerobik. Hasil penelitian menunjukkan tidak ada perbedaan signifikan antara kelompok yang abstain dan kelompok yang berhubungan seks sebelumnya.
Dampak buruk dari diet berlebihan.
Di sisi lain, menghindari hubungan seksual dan menekan kebutuhan fisiologis dalam jangka waktu lama akan berdampak negatif pada pelatihan. Ini adalah temuan yang telah dibuktikan oleh banyak ilmuwan , yang dirangkum sebagai berikut:
Penindasan seksual meningkatkan hormon stres.
Stres yang disebabkan oleh terhambatnya hasrat seksual pada wanita dapat meningkatkan kadar kortisol. Menurut Dr. Justin Lehmiller (AS), kadar kortisol yang tinggi secara terus-menerus dapat menyebabkan penyusutan otot dan penurunan kemampuan pemulihan setelah berolahraga.
Khusus untuk pria, hal ini akan menurunkan kadar testosteron, sehingga memengaruhi kemampuan mereka untuk membangun otot dan kekuatan.
Menekan keinginan akan mengurangi motivasi dan suasana hati.
Sebuah studi dari Universitas Maryland menemukan bahwa tidak terpenuhinya hasrat seksual dalam jangka waktu yang lama dapat mengurangi dopamin dan serotonin – neurotransmiter yang meningkatkan motivasi dan gairah.
Akibatnya, orang yang berolahraga mungkin mengalami kekurangan energi, kurangnya motivasi, atau bahkan depresi ringan, yang menyebabkan latihan menjadi kurang efektif.
Risiko gangguan endokrin atau gangguan tidur
Diet berlebihan dapat menyebabkan gangguan tidur dan ketidakseimbangan endokrin. Kualitas tidur yang buruk adalah salah satu penyebab utama terganggunya pemulihan otot dan penurunan performa atletik, menurut penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Sports Sciences.
Hubungan seks yang moderat mendukung kesehatan fisik.
Berbeda dengan penekanan hasrat seksual, aktivitas seksual moderat (tidak terlalu dekat dengan latihan/kompetisi) dapat bermanfaat bagi kesehatan kardiovaskular, mengurangi stres, dan meningkatkan sirkulasi darah.
"Seks adalah bagian dari kesehatan fisiologis secara keseluruhan. Jika Anda berolahraga dengan baik tetapi terus-menerus menekan hasrat Anda, Anda kehilangan bagian penting dari keseimbangan hormonal," kata Dr. Mike Joyner (AS).
HUY DANG
Sumber: https://tuoitre.vn/co-nen-han-che-tinh-duc-khi-tap-luyen-the-thao-20250514104722055.htm
Komentar (0)