Musim panas dan kekhawatiran tentang obesitas pada anak-anak.

Angka anak-anak yang kelebihan berat badan dan obesitas di Vietnam telah berlipat ganda dalam satu dekade, terutama meningkat tajam selama bulan-bulan musim panas. Pencegahan obesitas harus dimulai dengan kesadaran yang tepat – mulai dari makanan keluarga hingga kebiasaan olahraga harian – dan tidak menunggu sampai anak-anak menjadi terlalu gemuk sebelum mengambil tindakan.

Pemeriksaan anak-anak yang kelebihan berat badan dan obesitas di Rumah Sakit Anak 2.

Liburan musim panas belum berakhir, tetapi banyak orang tua sudah terkejut melihat perubahan fisik anak-anak mereka – bukan karena mereka bertambah tinggi, tetapi karena mereka menjadi lebih "gemuk". Setiap musim panas, beberapa anak dapat bertambah berat badan 2-5 kg ​​hanya dalam beberapa bulan jika gaya hidup dan nutrisi mereka tidak dikontrol dengan baik. Yang mengkhawatirkan adalah bahwa kenaikan berat badan ini tidak selalu disadari dengan benar oleh orang tua.

Menurut data dari Institut Gizi Nasional, angka kelebihan berat badan dan obesitas pada anak-anak perkotaan pada tahun 2023 melebihi 41%, sedangkan di daerah pedesaan mencapai 18%. Yang menjadi perhatian khusus adalah peningkatan tercepat selama liburan panjang – terutama di musim panas, ketika gaya hidup anak-anak benar-benar terganggu.

Profesor Dr. Le Danh Tuyen - mantan Direktur Institut Gizi Nasional - menjelaskan: "Selama musim panas, banyak anak memiliki liburan sekolah yang panjang tetapi tidak berpartisipasi dalam aktivitas fisik. Sebaliknya, mereka begadang, tidur larut, menonton televisi, bermain video game, dan makan tanpa terkendali. Inilah alasan mengapa berat badan mereka meningkat secara tidak normal dengan cepat hanya dalam 2-3 bulan."

Survei singkat yang dilakukan oleh wartawan di wilayah Hanoi mengungkapkan bahwa lebih dari 30% orang tua mengaku "tidak ikut campur" dalam kebiasaan makan, tidur, dan bermain anak-anak mereka selama musim panas. Pada kenyataannya, sebagian besar orang tua lebih mengkhawatirkan pembelajaran anak-anak mereka selama musim panas daripada berat badan mereka. Banyak orang tua masih berpandangan bahwa "musim panas adalah waktu bagi anak-anak untuk bersantai," dan tidak memantau secara ketat rutinitas harian anak-anak mereka.

"Biarkan anak bersenang-senang selama istirahat; lagipula, ketika sekolah dimulai, jika makanannya tidak seenak di rumah, mereka secara alami akan menurunkan berat badan," kata seorang orang tua. Namun, pendekatan "longgar" ini menimbulkan risiko kenaikan berat badan yang tidak terkontrol bagi banyak anak kecil, terutama anak-anak sekolah dasar dan pra-pubertas – usia di mana mereka belum mampu mengatur pola makan dan perilaku fisik mereka.

Pada kenyataannya, banyak anak menjadi kelebihan berat badan atau obesitas setelah liburan musim panas tanpa disadari oleh orang tua mereka. Beberapa kakek-nenek dan orang tua bahkan menganggap anak yang "gemuk dan berisi" sebagai tanda kesehatan yang baik, sehingga mereka memaksa anak-anak mereka untuk makan lebih dari yang dibutuhkan. Profesor Madya Bui Thi Nhung, dari Departemen Gizi (Rumah Sakit Sun), berbagi: "Kami telah menemukan banyak kasus di mana, setelah diberitahu oleh dokter bahwa anak mereka kelebihan berat badan atau obesitas, orang tua terkejut karena mereka selalu mengira anak mereka hanya gemuk dan menggemaskan."

Mengingat pesatnya peningkatan berat badan anak-anak selama liburan musim panas, banyak orang tua menjadi khawatir, tetapi tidak semua orang tahu bagaimana cara bertindak dengan tepat. Sementara itu, para ahli gizi dan kesehatan menekankan bahwa pencegahan obesitas pada anak tidak dapat menunggu hingga tahun ajaran dimulai. Semua penyesuaian perlu dilakukan sejak hari-hari pertama liburan musim panas – melalui tindakan kecil namun berkelanjutan: makanan seimbang, tidur teratur, dan kebiasaan olahraga harian.

Profesor Dr. Le Danh Tuyen - mantan Direktur Institut Gizi Nasional - menyatakan: "Pola makan banyak anak perkotaan saat ini berlebihan dalam protein, lemak, dan gula tetapi kekurangan sayuran hijau, vitamin, dan mineral – yang menyebabkan fenomena 'kelebihan berat badan tetapi kekurangan nutrisi'."

Sebuah survei mengungkapkan bahwa anak-anak di perkotaan mengonsumsi protein 200% lebih banyak dan lemak 130% lebih banyak daripada yang direkomendasikan, sementara asupan sayuran mereka hanya setengah dari jumlah yang direkomendasikan. Hal ini tidak hanya menyebabkan kenaikan berat badan tetapi juga melemahkan sistem kekebalan tubuh dan menyebabkan gangguan metabolisme sejak usia dini.

Pada prinsipnya, pola makan anak selama musim panas – terutama bagi mereka yang sudah kelebihan berat badan – harus memastikan keseimbangan antara empat kelompok makanan utama: karbohidrat, protein, lemak, serta vitamin dan mineral. Konsumsi berlebihan daging merah, makanan gorengan, susu kental manis, minuman ringan, dan permen harus dihindari. Prioritaskan makanan yang kaya serat, buah-buahan rendah gula, yogurt tanpa pemanis, biji-bijian utuh, dan sayuran hijau.

Menurut penelitian, banyak anak-anak Vietnam saat ini menghabiskan lebih dari 4-6 jam sehari di depan layar selama musim panas, 2-3 kali lebih tinggi dari yang direkomendasikan. Konsekuensinya bukan hanya peningkatan risiko obesitas tetapi juga dampak negatif pada penglihatan, tidur, dan konsentrasi. Orang tua harus menetapkan "waktu bebas perangkat" selama sehari dan menggantinya dengan kegiatan kreatif, membaca, menggambar, memasak bersama keluarga – kegiatan yang sehat dan mempererat ikatan keluarga.

daidoanket.vn

Sumber: https://baolaocai.vn/mua-he-va-noi-lo-beo-phi-o-tre-nho-post878598.html