Untuk melindungi kesehatan Anda, salah satu hal terpenting adalah meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda.
Hujan yang berkepanjangan disertai cuaca lembap membuat pakaian lebih sulit kering, sehingga menciptakan lingkungan yang ideal untuk perkembangbiakan bakteri dan virus. Keduanya merupakan alergen, menurut situs informasi kesehatan Everyday Health (AS).
Memperkuat sistem kekebalan tubuh sangat penting untuk mengurangi dampak alergi. Makanan dan minuman tertentu dapat membantu mencapai hal ini.
Jahe
Baik jahe maupun lemon membantu meningkatkan kekebalan tubuh dan mengurangi alergi.
Rangka Penutup
Jahe memiliki sifat anti-inflamasi dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Jika Anda menderita alergi yang menyebabkan iritasi pada hidung, tenggorokan, dan wajah, jahe dapat sangat membantu. Antioksidan dan nutrisi anti-inflamasi dalam jahe dapat membantu mengurangi gejala alergi.
Jahe dapat digunakan dengan berbagai cara: ditambahkan ke makanan, dikonsumsi segar, digunakan dalam teh jahe, atau diseduh dalam air panas.
Makan buah jeruk.
Buah jeruk kaya akan vitamin C, yang membantu sistem kekebalan tubuh berfungsi secara optimal.
Rangka Penutup
Buah-buahan sitrus yang umum meliputi jeruk, jeruk mandarin, lemon, jeruk bali, dan kumquat. Buah-buahan ini kaya akan vitamin C, yang membantu sistem kekebalan tubuh berfungsi secara optimal.
Pasien juga dapat mengonsumsi suplemen vitamin C. Namun, para ahli kesehatan merekomendasikan untuk memprioritaskan sumber alami.
Kunyit
Kunyit terkenal karena kandungan kurkuminnya yang tinggi, yang memiliki sifat anti-inflamasi. Kurkumin juga merupakan antioksidan yang kuat dan memberikan warna kuning khas pada kunyit.
Kurkumin dalam kunyit tidak hanya mengurangi gejala alergi, tetapi juga membantu memperbaiki penyakit radang usus, artritis, dan diabetes. Untuk menambah asupan kurkumin, orang dapat menambahkan bubuk kunyit ke dalam makanan mereka atau mengonsumsi suplemen.
Bawang bombai
Bawang mengandung quercetin, antioksidan kuat yang bertindak sebagai antihistamin. Baik obat antihistamin maupun antihistamin alami yang ditemukan dalam sayuran dapat membantu mengurangi gejala alergi.
Selain itu, bawang bombai juga sangat baik untuk usus karena kaya akan prebiotik, yang membantu meningkatkan kesehatan usus.
Tomat
Tomat kaya akan vitamin C, mineral yang membantu meningkatkan kekebalan tubuh.
Selain itu, tomat kaya akan likopen, antioksidan yang mengurangi peradangan. Menambahkan tomat ke dalam diet harian Anda dapat membantu meringankan ketidaknyamanan akibat alergi, menurut Everyday Health.
Sumber: https://thanhnien.vn/nghet-mui-do-di-ung-an-gi-de-mau-khoi-185230628122051475.htm
Komentar (0)