Apakah penderita demam boleh makan telur?

Telur tidak hanya membantu memperbaiki dan membangun otot tetapi juga mendukung pengendalian berat badan dan kesehatan otak, menurut situs kesehatan Onlymyhealth (India).

Maitry Gala, seorang ahli gizi di India, mengatakan banyak orang mengira telur dapat menghasilkan panas dalam tubuh, sehingga memperparah gejala demam.

Telur kaya akan protein dan mengandung banyak nutrisi.

Tidak ada bukti ilmiah

Menurut Ibu Gala, belum ada penelitian ilmiah atau dokumen yang membuktikan bahwa makan telur berbahaya bagi penderita demam.

Faktanya, telur merupakan sumber protein yang membantu menyediakan energi bagi tubuh. Vitamin B6, B12, seng, dan selenium dalam telur juga membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh, sehingga tubuh dapat pulih dengan cepat.

Mengonsumsi 1-2 butir telur per hari aman dan sehat bagi orang normal. Namun, Anda perlu memastikan untuk mengonsumsi telur yang dimasak dengan matang saat demam.

Cara menurunkan demam secara efektif

Demam seringkali merupakan gejala masalah kesehatan. Demam merupakan respons tubuh terhadap serangan bakteri, virus, atau perubahan sistem kekebalan tubuh.

Untuk membantu tubuh melawan penyakit dan pulih dengan cepat, membangun pola makan yang wajar saat demam memegang peranan penting.

Tidak ada penelitian atau dokumentasi ilmiah yang membuktikan bahwa memakan telur berbahaya bagi penderita demam.

“Penderita demam sebaiknya menerapkan pola makan yang kaya kalori dan protein, banyak minum air putih, dan membagi porsi makan menjadi porsi kecil namun sering,” ujar Ibu Gala.

Oleh karena itu, Anda perlu mengonsumsi kalori dan protein yang cukup untuk membantu tubuh pulih dan meningkatkan daya tahan tubuh. Makanan yang mudah dicerna seperti bubur, sup, kaldu, dan susu sebaiknya diprioritaskan.

Vitamin dan mineral penting seperti vitamin A, C, K, seng,... yang ditemukan dalam buah-buahan, sayuran hijau, dan yogurt membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh, bertindak sebagai antioksidan, dan melindungi tubuh dari kerusakan.

Buah-buahan musiman seperti jeruk, jeruk keprok, jambu biji, nanas, melon, semangka, mangga, pepaya kaya akan vitamin A, C dan K.

Minum banyak air, jus buah, dan makan sup juga membantu memurnikan tubuh, mendukung metabolisme, dan meningkatkan pemulihan.

Selain itu, Anda juga harus menghindari makanan yang tidak dimasak dan tidak higienis.

Sumber: https://thanhnien.vn/nguoi-bi-sot-co-nen-an-trung-18524062615291597.htm