Apakah orang yang demam boleh makan telur?

Telur tidak hanya membantu memperbaiki dan membangun otot, tetapi juga mendukung pengelolaan berat badan dan kesehatan otak, menurut situs kesehatan India Onlymyhealth .

Maitry Gala, seorang ahli gizi di India, mengatakan bahwa banyak orang berpikir telur dapat menghasilkan panas dalam tubuh, yang memperburuk gejala demam.

Telur kaya akan protein dan mengandung banyak nutrisi.

Tidak ada bukti ilmiah .

Menurut Gala, tidak ada penelitian atau dokumentasi ilmiah yang membuktikan bahwa mengonsumsi telur berbahaya bagi penderita demam.

Faktanya, telur merupakan sumber protein yang membantu menyediakan energi bagi tubuh. Vitamin B6, B12, seng, dan selenium yang terkandung dalam telur juga membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mendukung pemulihan yang cepat.

Mengonsumsi 1-2 butir telur per hari aman dan sehat untuk orang awam. Namun, Anda perlu memastikan telur dimasak hingga matang saat demam.

Cara efektif untuk menurunkan demam

Demam seringkali merupakan gejala dari masalah kesehatan yang mendasarinya. Ini adalah reaksi tubuh terhadap serangan bakteri, virus, atau perubahan pada sistem kekebalan tubuh.

Untuk membantu tubuh melawan penyakit dan pulih dengan cepat, menerapkan pola makan yang tepat saat demam memainkan peran penting.

Tidak ada penelitian atau dokumen ilmiah yang membuktikan bahwa mengonsumsi telur berbahaya bagi penderita demam.

"Orang yang demam sebaiknya mengonsumsi makanan tinggi kalori dan protein, minum banyak cairan, dan makan dalam porsi kecil dan sering," kata Gala.

Oleh karena itu, Anda perlu mengonsumsi kalori dan protein yang cukup untuk membantu tubuh pulih dan meningkatkan kekebalannya. Makanan yang mudah dicerna seperti bubur, sup, kaldu, dan susu harus diprioritaskan.

Vitamin dan mineral penting seperti vitamin A, C, K, seng, dan lain-lain, yang ditemukan dalam buah-buahan, sayuran hijau, dan yogurt, membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, melawan oksidasi, dan melindungi tubuh dari kerusakan.

Buah-buahan musiman seperti jeruk, jeruk mandarin, jambu biji, nanas, melon, semangka, mangga, dan pepaya kaya akan vitamin A, C, dan K.

Minum banyak air, jus buah, dan makan sup juga membantu membersihkan tubuh, mendukung metabolisme, dan mempercepat pemulihan.

Selain itu, Anda juga harus menghindari makanan yang kurang matang atau tidak aman secara higienis.

Sumber: https://thanhnien.vn/nguoi-bi-sot-co-nen-an-trung-18524062615291597.htm