Para pecinta daging harus memperhatikan ini.

Protein merupakan bagian penting dari pola makan yang sehat dan seimbang, karena protein membangun dan memperbaiki jaringan, otot, kulit dan rambut, serta menghasilkan hormon dan enzim, kata Suvidhi Jain, menurut Indian Express .

Protein ditemukan dalam daging, ikan, telur, susu, makanan laut, kacang-kacangan dan kacang-kacangan.

Mengapa kita perlu berhati-hati saat mengonsumsi protein saat cuaca panas?

Protein merupakan bagian penting dari pola makan yang sehat dan seimbang.

Selama bulan-bulan musim panas, tubuh kehilangan banyak air, jelas Suvidhi Jain. Sementara itu, protein terbuat dari nitrogen, sehingga membutuhkan lebih banyak air untuk dicerna, yang berarti pola makan tinggi protein cenderung menyerap lebih banyak air.

Pengemudi dan petugas keamanan di Kota Ho Chi Minh pada hari-hari ketika sinar UV berada pada tingkat berbahaya: 'Di mana pun Anda mengekspos diri, itu menyakitkan'

Varun Rattan, ahli gizi di India, setuju: Sumber protein lebih termogenik daripada karbohidrat dan lemak. Ini berarti protein menghasilkan lebih banyak panas saat dicerna.

Minumlah cukup air setiap hari jika Anda sedang menjalani diet tinggi protein.

Pria membutuhkan minimal 56 gram protein, tambah Pak Rattan. Orang yang lebih berat, lebih tua, dan lebih aktif secara fisik membutuhkan lebih banyak protein.

Jadi, daripada menghindari protein sama sekali, yang terbaik adalah tetap terhidrasi saat mengonsumsi protein.

Menggabungkan keseimbangan protein, karbohidrat, lemak dengan buah-buahan dan sayur-sayuran dalam makanan Anda adalah makanan sehat untuk musim panas, menurut Indian Express (India).

Tautan sumber: https://thanhnien.vn/nang-nong-gay-gat-nguoi-thich-an-thit-can-luu-y-dieu-nay-185230518150922539.htm