Para pencinta daging sebaiknya memperhatikan hal ini.

Menurut Indian Express, Suvidhi Jain menyatakan: Protein adalah komponen penting dari diet sehat dan seimbang, karena membangun dan memperbaiki jaringan, otot, kulit, dan rambut , serta menghasilkan hormon dan enzim.

Protein ditemukan dalam daging, ikan, telur, susu, makanan laut, kacang-kacangan, dan biji-bijian.

Mengapa penting untuk memperhatikan konsumsi protein selama cuaca panas?

Protein merupakan komponen penting dari diet sehat dan seimbang.

Suvidhi Jain menjelaskan: Selama bulan-bulan musim panas yang terik, tubuh kehilangan banyak air. Sementara itu, protein terbuat dari nitrogen, sehingga membutuhkan lebih banyak air untuk dicerna, artinya diet tinggi protein cenderung menyerap lebih banyak air.

Para pengemudi dan petugas keamanan di Kota Ho Chi Minh pada hari-hari dengan tingkat UV yang sangat tinggi dan berbahaya: 'Setiap area yang terpapar terasa iritasi dan terbakar.'

Varun Rattan, seorang ahli gizi di India, juga setuju bahwa sumber protein menghasilkan lebih banyak panas daripada karbohidrat dan lemak. Ini berarti bahwa protein menghasilkan lebih banyak panas saat dicerna.

Minumlah banyak air setiap hari jika Anda mengikuti diet tinggi protein.

Pak Rattan menambahkan bahwa pria membutuhkan minimal 56 gram protein. Mereka yang bertubuh lebih besar, lebih tua, dan aktif secara fisik membutuhkan lebih banyak.

Oleh karena itu, daripada menghindari protein sepenuhnya, sebaiknya minum cukup air saat mengonsumsi protein.

Menurut Indian Express, memasukkan asupan protein, karbohidrat, dan lemak yang seimbang beserta buah dan sayuran ke dalam diet Anda adalah cara makan yang sehat selama bulan-bulan musim panas yang terik.

Tautan sumber: https://thanhnien.vn/nang-nong-gay-gat-nguoi-thich-an-thit-can-luu-y-dieu-nay-185230518150922539.htm