Cara berbahaya untuk mendinginkan diri dengan cepat di hari yang panas

Menurut Stasiun Hidrometeorologi Selatan pada 27 Februari, gelombang panas terus menyebar di Kota Ho Chi Minh. Diperkirakan dalam 10 hari ke depan, hingga 8 Maret, gelombang panas akan terus berlanjut di Kota Ho Chi Minh dengan suhu harian tertinggi berkisar antara 34-36 derajat Celsius.

Menurut peringatan Stasiun Hidrometeorologi Selatan, cuaca panas yang dikombinasikan dengan indeks UV yang tinggi memengaruhi kesehatan masyarakat saat beraktivitas di luar ruangan dalam waktu lama. Selain itu, kelembapan udara yang rendah dan cuaca kering mudah menyebabkan kebakaran dan ledakan.

Banyak orang masih harus bekerja dan bergerak terus-menerus selama berjam-jam di bawah terik matahari. Saat pulang ke rumah, beberapa orang menerapkan beberapa cara untuk mendinginkan diri dengan cepat, seperti menyalakan AC dengan suhu rendah, menyiram wajah dengan air, membiarkan kipas angin bertiup langsung ke wajah... Namun, menurut para ahli, metode pendinginan ini akan berbahaya bagi kesehatan.

Pekerja bekerja di bawah terik panas

Tutup pintu, nyalakan AC pada suhu rendah untuk mendinginkan dengan cepat

Dokter Spesialis 2 Nguyen Viet Hau, Kepala Departemen Gawat Darurat, Rumah Sakit Universitas Kedokteran dan Farmasi, Kota Ho Chi Minh, mengatakan bahwa kebiasaan segera memasuki ruangan setelah berada di bawah sinar matahari, menutup pintu dan menyalakan AC pada tingkat paling rendah untuk mendinginkan ruangan dengan cepat menimbulkan banyak potensi risiko kesehatan.

"Karena ketika tubuh melepaskan panas, pembuluh darah melebar dan kembali ke kondisi panas, penurunan suhu yang tiba-tiba menyebabkan pembuluh darah menyempit, yang dapat dengan mudah menyebabkan sakit kepala, pusing, pening, dan syok panas," analisis Dr. Hau.

Selain itu, menurut Dr. Hau, menutup pintu secara teratur saat menggunakan AC juga dapat menimbulkan bahaya. Pasalnya, udara di ruangan tertutup dapat menjadi 2-5 kali lebih beracun daripada udara di luar jika Anda sering menutup pintu. Sebaiknya Anda membuka pintu sekitar 15-30 menit agar ruangan dapat "bernapas", menggantikan udara di dalam ruangan.

Perubahan suhu yang tiba-tiba dapat dengan mudah menyebabkan sengatan panas.

Percikkan air dingin ke wajah Anda segera setelah terpapar sinar matahari.

Master - Dokter Ta Quoc Hung, Departemen Dermatologi - Dermatologi Kosmetik, Rumah Sakit Universitas Kedokteran dan Farmasi, Kota Ho Chi Minh, mengatakan bahwa ketika seseorang bekerja di luar ruangan di bawah terik matahari selama berjam-jam atau pulang dari matahari, tiba-tiba menuangkan air dingin ke wajah akan memengaruhi sistem saraf otonom, menyebabkan syok panas dan tekanan darah rendah.

Mandi segera setelah kembali dari terik matahari

Dokter Spesialis Nguyen Minh Thuan, Rumah Sakit Umum Internasional Nam Sai Gon, mengatakan bahwa dalam kondisi cuaca panas saat ini, banyak orang memiliki kebiasaan pergi ke kamar mandi setelah berada di bawah terik matahari untuk membersihkan keringat dan mendinginkan tubuh.

"Mandi langsung setelah terpapar sinar matahari akan menyebabkan suhu tubuh turun drastis, pori-pori dan pembuluh darah mikro di bawah kulit menyempit, sehingga menghambat sirkulasi darah, yang menyebabkan pilek. Hal ini bahkan dapat memengaruhi detak jantung, tekanan darah, dan memicu stroke segera setelahnya," ujar Dr. Thuan.

Dokter Thuan menganjurkan untuk duduk dan beristirahat selama 15 - 20 menit setelah kembali terpapar sinar matahari untuk menstabilkan suhu tubuh, kemudian menyeka tubuh terlebih dahulu agar tubuh beradaptasi dengan suhu air sebelum mulai memandikan seluruh tubuh.

Mandi segera setelah terpapar sinar matahari akan menyebabkan suhu tubuh Anda turun tiba-tiba.

Letakkan bagian depan kipas, kipas kabut

Menurut Dr. Thuan, banyak orang setelah terpapar sinar matahari sering kali mendekatkan wajah mereka ke kipas angin atau penyemprot kabut agar cepat dingin. Namun, kebiasaan ini kurang baik, karena pada saat itu tubuh banyak berkeringat, yang menyebabkan pembuluh darah di bawah kulit melebar untuk melepaskan panas. Jika hembusan angin kencang langsung mengenai tubuh, keringat akan menguap lebih deras, sehingga menyebabkan suhu kulit menurun dan pembuluh darah tiba-tiba berkontraksi, sementara suhu internal tubuh tidak stabil. "Hal ini menyebabkan ketidakseimbangan suhu antara lingkungan dalam dan luar. Akibatnya, setelah berdiri, Anda akan mudah mengalami pusing, kepala terasa ringan, atau stroke di tempat," catat Dr. Thuan.

Tautan sumber: https://thanhnien.vn/nhung-cach-lam-mat-cap-toc-nguy-hiem-ngay-nang-nong-185240227161638676.htm