Temukan manfaat tak terduga dari kopi di cuaca panas

Secangkir kopi setiap hari tidak hanya memberikan perasaan segar untuk memulai hari baru tetapi juga merupakan 'senjata' untuk membantu Anda melawan banyak penyakit.

Tak hanya itu, kini para ilmuwan telah menemukan manfaat lain yang tak terduga dari kopi, terutama saat Anda menghadapi cuaca panas.

Dalam studi baru yang diterbitkan dalam jurnal medis Medicine & Science in Sports & Exercise , para ilmuwan di Universitas Tsukuba (Jepang) menyelidiki efek konsumsi kafein sedang terhadap kinerja latihan selama latihan cuaca panas pada pria dan wanita muda yang sehat.

Mengonsumsi kafein selama berolahraga mungkin merupakan strategi yang efektif untuk meningkatkan kinerja olahraga, terutama dalam cuaca panas.

Foto: AI

Dalam penelitian tersebut, orang dewasa yang sehat diberi 30 menit bersepeda dengan intensitas sedang dalam kondisi panas (35–36°C dan kelembapan relatif 50%), diikuti dengan bersepeda dengan intensitas tinggi.

Peserta mengonsumsi kafein dalam jumlah sedang (5 mg/kg berat badan) atau plasebo pada awal sesi latihan.

Kopi membantu orang berolahraga tanpa harus mengeluarkan terlalu banyak tenaga

Hasilnya menemukan bahwa ketika mengonsumsi kopi, konsentrasi kafein dalam darah meningkat secara bertahap selama latihan, dan durasi latihan intensitas tinggi di akhir latihan juga lebih lama. Selain itu, mengonsumsi kopi juga membantu pelaku olahraga tidak perlu mengerahkan banyak tenaga bahkan ketika berolahraga dengan intensitas tinggi, menurut Medicine & Science in Sports & Exercise .

Konsumsi kafein juga tidak memperburuk hiperventilasi atau hipoperfusi serebral selama berolahraga.

Para peneliti menyimpulkan: Temuan baru ini menunjukkan bahwa mengonsumsi kopi saat berolahraga mungkin merupakan strategi yang efektif untuk meningkatkan kinerja olahraga, terutama dalam cuaca panas.

Source: https://thanhnien.vn/phat-hien-loi-ich-bat-ngo-cua-ca-phe-trong-thoi-tiet-nang-nong-185250806160958418.htm