Air kelapa merupakan sumber vitamin dan mineral yang kaya. Para ahli sering merekomendasikan agar wanita mengonsumsi air kelapa secara teratur. Jadi, mengapa wanita harus minum air kelapa?
Berikut empat alasan mengapa wanita harus rutin memasukkan air kelapa ke dalam diet mereka.
Perawatan kecantikan kulit
Air kelapa mengandung sitokinin dan kinetin. Kedua senyawa ini berperan dalam mencegah kerusakan oksidatif dan menunda proses yang mempercepat penuaan sel.
Selain itu, sifat antibakteri asam laurat dalam air kelapa dapat membantu membersihkan jerawat dan melembapkan kulit. Oleh karena itu, wanita sebaiknya rutin minum air kelapa setiap hari untuk memperbaiki kondisi kulit mereka.
Membantu meredakan kram menstruasi.
Air kelapa kaya akan vitamin dan mineral. Menurut para ilmuwan , nutrisi ini membantu wanita mengurangi kram menstruasi. Selain itu, air kelapa membantu menunda menstruasi, melarutkan gumpalan darah, dan mencegah dehidrasi selama menstruasi berkat kandungan elektrolitnya.
Menurut para ahli kesehatan , air kelapa sangat baik untuk pembentukan darah. Manfaat ini berasal dari kandungan nutrisinya yang melimpah, termasuk vitamin, magnesium, kalium, kalsium, mangan, dan antioksidan.
Air kelapa menawarkan banyak manfaat bagi wanita. Foto: VTC.
Dukungan penurunan berat badan
Air kelapa memiliki kandungan lemak yang sangat rendah. Oleh karena itu, wanita dapat mengonsumsi minuman ini tanpa khawatir berat badan bertambah. Selain itu, air kelapa membuat wanita merasa kenyang lebih lama karena mengandung nutrisi penting seperti kalium, natrium, dan magnesium.
Membantu melancarkan siklus menstruasi.
Sebagian besar wanita mengalami berbagai masalah selama siklus menstruasi mereka. Banyak penelitian menunjukkan bahwa air kelapa dapat membantu memperlancar dan memudahkan proses pengeluaran darah menstruasi.
Bagi mereka yang mengalami keterlambatan menstruasi, minuman ini juga mendukung regenerasi darah, membantu wanita mempertahankan retensi air, menjaga kekuatan fisik, dan mendorong pengeluaran darah menstruasi.
Menurut para ahli nutrisi, orang sebaiknya mengonsumsi air kelapa dalam jumlah sedang dan membatasi jenis yang mengandung tambahan gula. Secara spesifik, orang sebaiknya tidak minum lebih dari 1-2 buah kelapa per hari dan tidak terlalu sering. Minum 2 buah kelapa menyediakan 140 kkal.
Alasan mengapa Anda harus mencuci muka dengan air kelapa di musim panas.
Salah satu manfaat menggunakan air kelapa untuk mencuci muka adalah membantu menghilangkan noda akibat paparan sinar matahari di musim panas. Setelah berlibur ke pantai, Anda sebaiknya mencuci muka dengan air kelapa dan jus lemon untuk menghilangkan noda tersebut.
Menghilangkan noda hitam: Menjelang musim panas, peningkatan produksi minyak dan keringat dapat menyumbat pori-pori, jadi Anda sebaiknya menggunakan air kelapa untuk mencuci muka. Asam dalam air kelapa membantu mencerahkan noda hitam, sehingga menghasilkan kulit yang lebih cerah.
Perawatan jerawat: Meskipun air kelapa saja tidak akan efektif dalam mengobati jerawat, Anda dapat menggabungkannya dengan bahan perawatan kulit lainnya.
Jerawat juga bisa menjadi kondisi kulit yang umum terjadi di musim panas. Untuk kulit yang rentan berjerawat, kombinasikan air kelapa dan bubuk kunyit untuk membuat masker wajah, atau gunakan sebagai semprotan wajah untuk kulit kering.
Menghilangkan noda: Air kelapa memiliki sifat anti-inflamasi, antibakteri, dan detoksifikasi yang dapat membantu mengurangi jerawat dan noda pada kulit.
Mengatasi luka bakar akibat sinar matahari: Selain menenangkan luka bakar akibat sinar matahari, air kelapa mengandung mineral yang dapat membantu memudarkan bekas luka dan bintik-bintik matahari. Anda dapat memercikkan sedikit air kelapa pada area yang meradang atau terkena luka bakar untuk membantu menenangkan rasa sakit.
Air kelapa dianggap sebagai perawatan kulit yang aman kecuali jika Anda alergi terhadapnya. Ini adalah metode perawatan kulit musim panas yang efektif dan tidak boleh Anda abaikan.
Sumber
Komentar (0)