Air kelapa sangat baik untuk wanita | Wanita

Air kelapa adalah minuman yang kaya akan vitamin dan mineral. Para ahli sering menyarankan wanita untuk minum air kelapa secara teratur. Jadi, mengapa wanita harus minum air kelapa?

Berikut adalah 4 alasan mengapa wanita harus mengonsumsi air kelapa secara teratur.

Perawatan kulit

Air kelapa mengandung sitokinin dan kinetin. Kedua zat aktif ini berperan dalam mencegah kerusakan oksidatif dan menunda proses yang mempercepat penuaan sel.

Selain itu, sifat antibakteri dalam air kelapa, yaitu asam laurat, dapat membantu membersihkan jerawat dan melembapkan kulit. Oleh karena itu, wanita sebaiknya rutin minum air kelapa setiap hari untuk memperbaiki kondisi kulit mereka.

Membantu meredakan kram menstruasi

Air kelapa kaya akan vitamin dan mineral. Menurut para ilmuwan , nutrisi ini membantu wanita mengurangi kram menstruasi. Selain itu, air kelapa juga membantu mencegah menstruasi tertunda, melarutkan gumpalan darah, dan mencegah dehidrasi selama hari-hari "lampu merah" berkat elektrolit yang dikandungnya.

Menurut para ahli medis , air kelapa memiliki kemampuan untuk memperlancar peredaran darah. Manfaat ini berasal dari sumber nutrisi yang melimpah, termasuk vitamin, magnesium, kalium, kalsium, mangan, dan antioksidan.

Air kelapa membawa banyak manfaat bagi wanita. Foto: VTC.

Dukungan penurunan berat badan

Air kelapa sangat rendah lemak. Oleh karena itu, wanita dapat meminumnya tanpa takut berat badan naik. Selain itu, air kelapa membuat wanita merasa kenyang lebih lama karena mengandung nutrisi penting seperti kalium, natrium, dan magnesium.

Membantu membuat siklus menstruasi lebih ringan

Kebanyakan wanita sering mengalami berbagai masalah selama siklus menstruasi mereka. Banyak penelitian menunjukkan bahwa air kelapa dapat membantu proses pengeluaran darah menstruasi lebih lancar dan mudah.

Bagi mereka yang mengalami keterlambatan menstruasi, air ini juga mendukung regenerasi darah, membantu wanita menahan air, menjaga kekuatan fisik dan memperlancar proses pengeluaran darah menstruasi.

Menurut ahli gizi, orang sebaiknya minum air kelapa secukupnya, dan membatasi jenis yang mengandung gula tambahan. Lebih spesifiknya, orang tidak boleh minum lebih dari 1-2 butir kelapa per hari dan tidak boleh minum secara teratur. Dengan minum 2 butir kelapa, Anda telah mengonsumsi 140 kkal.

Alasan untuk mencuci muka dengan air kelapa di musim panas

Salah satu manfaat mencuci muka dengan air kelapa adalah membantu menghilangkan kulit kecokelatan di musim panas. Setelah berlibur ke pantai, Anda sebaiknya mencuci muka dengan air kelapa dan perasan lemon untuk menghilangkan kulit kecokelatan.

Hilangkan flek hitam: Musim panas tiba, produksi minyak meningkat, keringat menyumbat pori-pori, jadi sebaiknya gunakan air kelapa untuk mencuci muka. Kandungan asam dalam air kelapa membantu mencerahkan flek hitam, sehingga kulit Anda lebih cerah.

Perawatan Jerawat: Meskipun air kelapa saja tidak akan efektif dalam mengobati jerawat, Anda dapat menggabungkannya dengan bahan perawatan kulit lainnya.

Jerawat juga bisa menjadi kondisi kulit yang umum di musim panas. Untuk kulit yang rentan berjerawat, campurkan air kelapa dan bubuk kunyit untuk membuat masker atau mist untuk kulit kering.

Menghilangkan bintik hitam: Air kelapa memiliki sifat anti-inflamasi, antibakteri dan detoksifikasi yang dapat membantu mengurangi jerawat dan bintik hitam pada kulit.

Mengatasi Kulit Terbakar Sinar Matahari: Selain meredakan kulit terbakar sinar matahari, air kelapa juga mengandung mineral yang dapat membantu memudarkan bekas luka dan bintik matahari. Anda bisa memercikkan air kelapa pada area yang meradang atau terkena untuk membantu meredakan kulit terbakar.

Air kelapa dianggap sebagai perawatan kulit yang aman, kecuali jika Anda alergi. Ini adalah metode perawatan kulit yang efektif di musim panas yang tidak boleh Anda abaikan.

Sumber: https://phunu.nld.com.vn/lam-dep/nuoc-dua-rat-tot-cho-phu-nu-20230510121745345.htm