Wanita yang bermain pickleball menghadapi lebih banyak risiko daripada pria.

Sejak demam pickleball meledak, banyak wanita yang pertama kali mengenal sensasi berlatih dan berkompetisi dalam olahraga bela diri yang serba cepat.

Semakin banyak wanita yang bermain pickleball - Foto: GI

Ada banyak alasan mengapa wanita tertarik pada pickleball, yang paling umum adalah... kemudahan bermain. Tapi apakah itu benar-benar demikian?

Meskipun mungkin tampak lembut dan mudah didekati, studi medis menunjukkan bahwa wanita yang bermain pickleball memiliki risiko cedera yang lebih besar daripada pria, dan ini terutama berlaku jika dimainkan tanpa persiapan yang tepat.

Berikut ini adalah analisis terperinci dari American Academy of Orthopaedic Surgeons.

Perbedaan anatomi dan fisiologi motorik

Perempuan dan laki-laki memiliki struktur muskuloskeletal yang pada dasarnya berbeda, yang seringkali menyebabkan perempuan menghadapi lebih banyak kesulitan saat berpartisipasi dalam olahraga kontak.

Secara spesifik, panggul wanita lebih lebar, dan jarak antara kedua tulang paha lebih besar, terkadang menyebabkan sudut paha-tibia ("sudut Q") yang lebih besar, yang berarti bahwa ketika melangkah ke samping, berputar, atau melakukan perubahan arah secara tiba-tiba, lutut menanggung beban yang lebih tidak merata.

Studi olahraga menunjukkan bahwa atlet wanita memiliki risiko cedera ligamen anterior cruciate (ACL) yang lebih tinggi daripada atlet pria karena struktur persendian dan rentang gerak mereka yang lebih besar.

Dalam pickleball, gerakan biasanya melibatkan lompatan kecil, perubahan arah, langkah menyamping, dan pengereman mendadak. Ketika wanita memasuki lapangan tanpa teknik yang familiar, mereka rentan terhadap kesalahan langkah, keseleo pergelangan kaki, atau terkilir lutut.

Selain itu, otot-otot di sekitar pinggul dan paha wanita umumnya kurang berkembang dibandingkan otot-otot pria (jika mereka tidak berolahraga), sehingga persendian kurang "ditopang" oleh gaya dinamis.

Sebagai contoh, sebuah studi tinjauan menunjukkan bahwa dalam olahraga pickleball, wanita memiliki tingkat patah tulang tiga kali lebih tinggi daripada pria.

Perbedaan kepadatan tulang dan kekuatan tendon-otot

Faktor kedua berkaitan dengan "kualitas" jaringan tulang dan otot. Setelah menopause, wanita mengalami penurunan kepadatan mineral tulang (BMD) yang cepat, yang menyebabkan osteoporosis dan peningkatan risiko patah tulang akibat jatuh atau trauma.

Atlet wanita lebih rentan terhadap fraktur stres dibandingkan pria – karena faktor-faktor termasuk kepadatan tulang yang lebih rendah, struktur tulang yang lebih kecil, dan terkadang kekurangan nutrisi atau ketidakseimbangan hormon.

Wanita paruh baya lebih rentan terhadap cedera - Foto: GI

Dalam konteks pickleball, meskipun dianggap sebagai "olahraga ringan," mendarat, meluncur, atau jatuh di permukaan yang keras masih sangat mungkin terjadi.

Sebuah survei yang dilakukan di AS antara tahun 2002 dan 2022 menunjukkan peningkatan 90 kali lipat dalam kasus patah tulang terkait pickleball; khususnya, "patah tulang ekstremitas atas (tangan, pergelangan tangan) terutama terjadi pada wanita di atas 65 tahun," menurut data dari American Academy of Orthopaedic Surgeons (AAOS).

Singkatnya, wanita paruh baya memiliki otot dan tendon yang lebih lemah untuk menahan gaya, dan tulang mereka lebih rentan, sehingga ketika bermain dengan gerakan melompat, berputar, atau mengubah arah secara tiba-tiba, mereka lebih rentan terhadap cedera serius atau patah tulang dibandingkan pria.

Kurangnya dasar-dasar atletik yang mendasar

Pada akhirnya, faktor paling signifikan yang mengancam perempuan untuk terjun ke pickleball adalah kurangnya latar belakang atletik dasar di kalangan banyak dari mereka.

Bagi atlet yang beralih dari tenis atau tenis meja, faktor ini tentu saja tidak ada. Namun, sebagian besar wanita di lapangan pickleball belum pernah memainkan olahraga kontak fisik sebelumnya.

Sebagian besar dari mereka awalnya hanya bermain untuk bersenang-senang dengan teman-teman, atau untuk "mengikuti tren," dan kemudian secara bertahap menjadi terpikat oleh olahraga tersebut. Perasaan bahwa pickleball "mudah dimainkan" sebenarnya adalah sebuah "jebakan."

Wanita sering bermain pickleball karena mereka mengikuti tren - Foto: XQ

Menurut spesialis ortopedi Christopher Wu (AS): “Orang-orang yang saya lihat cedera saat bermain pickleball biasanya berusia antara 30 dan 50 tahun, yang sebelumnya tidak aktif, dan kemudian tiba-tiba mulai bermain selama berjam-jam. Tubuh mereka tidak terbiasa dengan jumlah olahraga tersebut, dan itu meningkatkan risiko cedera.”

Dr. Wu mengatakan bahwa survei kecil terhadap pasiennya menunjukkan bahwa mayoritas memiliki pengalaman kurang dari lima tahun bermain olahraga kontak.

Inilah sebabnya mengapa wanita—yang memiliki tingkat partisipasi tinggi di antara para pemula—sering mengalami masalah postur yang salah, pemanasan yang tidak memadai, gerakan kaki yang tidak stabil, pendaratan yang tidak tepat, atau bermain terus menerus selama berjam-jam sebelum tubuh mereka terbiasa dengan lingkungan baru.

Akibatnya, mereka sering menderita cedera seperti tendinitis, ketegangan otot, keseleo, dan bahkan patah tulang ketika terjatuh.

HUY DANG

Sumber: https://tuoitre.vn/phu-nu-choi-pickleball-gap-nhieu-hiem-hoa-hon-nam-gioi-20251018204340376.htm