Wanita yang bermain pickleball menghadapi lebih banyak bahaya daripada pria.

Sejak gerakan pickleball meledak, banyak wanita yang diperkenalkan dengan sensasi berlatih dan berkompetisi dalam olahraga kompetitif yang berirama cepat untuk pertama kalinya.

Semakin banyak wanita bermain pickleball - Foto: GI

Ada banyak alasan mengapa wanita memilih pickleball, yang paling umum adalah... mudah dimainkan. Tapi benarkah begitu?

Meskipun mungkin tampak lembut dan mudah didekati, kenyataannya adalah bahwa penelitian medis menunjukkan bahwa wanita yang bermain pickleball memiliki risiko cedera lebih besar daripada pria, dan bahkan lebih penting untuk berhati-hati jika bermain tanpa persiapan yang tepat.

Berikut adalah analisis terperinci dari American Academy of Orthopaedic Surgeons.

Perbedaan anatomi dan fisiologi gerakan

Wanita dan pria memiliki struktur muskuloskeletal yang berbeda secara alami, yang menyebabkan wanita sering mengalami lebih banyak kesulitan saat bermain olahraga kompetitif.

Secara spesifik, pelvis wanita lebih lebar, jarak antara kedua tulang paha lebih besar, terkadang menyebabkan sudut femoral-tibia ("sudut Q") lebih besar, mengakibatkan lutut menanggung lebih banyak gaya saat melangkah ke samping, berputar, atau mengubah arah secara tiba-tiba.

Studi olahraga menunjukkan bahwa atlet wanita memiliki risiko lebih tinggi mengalami cedera ligamen anterior cruciatum (ACL) daripada pria karena struktur sendi dan rentang gerak yang besar.

Dalam pickleball, gerakan biasanya melibatkan lompatan kecil, perubahan arah, langkah samping, dan pengereman mendadak. Ketika perempuan melangkah ke lapangan tanpa memahami tekniknya, mudah untuk melewatkan satu langkah, terkilir pergelangan kaki, atau terkilir lutut.

Lebih jauh lagi, otot-otot di sekitar pinggul dan paha wanita sering kali kurang berkembang dibandingkan pria (jika tidak dilatih), sehingga persendiannya kurang "terdukung" saat mengalami kekuatan dinamis.

Misalnya, sebuah studi tinjauan menemukan bahwa dalam olahraga pickleball, wanita memiliki tingkat patah tulang tiga kali lebih tinggi daripada pria.

Perbedaan kepadatan tulang dan kekuatan tendon-otot

Faktor kedua adalah "kualitas" tulang dan jaringan otot-tendon. Setelah menopause, wanita mengalami penurunan kepadatan mineral tulang (BMD) yang cepat, yang menyebabkan osteoporosis, yang membuat mereka lebih rentan terhadap patah tulang saat jatuh atau mengalami trauma.

Atlet wanita lebih rentan terhadap patah tulang stres daripada pria – alasannya meliputi kepadatan tulang yang lebih rendah, struktur tulang yang lebih kecil, dan terkadang kekurangan nutrisi atau hormon.

Wanita paruh baya lebih rentan terhadap cedera - Foto: GI

Dalam konteks pickleball, meskipun dianggap sebagai “olahraga ringan”, mendarat, meluncur ke samping, atau jatuh di lapangan keras masih sangat mungkin terjadi.

Sebuah survei yang dilakukan pada tahun 2002-2022 di AS menyatakan bahwa jumlah patah tulang akibat pickleball meningkat 90 kali lipat; khususnya, "patah tulang ekstremitas atas (tangan, pergelangan tangan) sebagian besar terjadi pada wanita berusia di atas 65 tahun," menurut data dari American Academy of Orthopaedic Surgeons (AAOS).

Singkatnya, wanita paruh baya memiliki lebih sedikit massa otot dan tendon yang dapat "menopang" gaya, dan tulang mereka lebih rentan, sehingga saat bermain dengan gerakan tiba-tiba seperti melompat, berputar, dan mengubah arah, mereka lebih rentan terhadap cedera serius atau patah tulang dibandingkan pria.

Kurangnya fondasi olahraga dasar

Akhirnya, faktor terpenting yang menimbulkan bahaya bagi wanita yang memasuki bidang pickleball adalah banyaknya wanita yang tidak memiliki dasar-dasar olahraga.

Bagi pemain tenis atau tenis meja, faktor ini tentu saja tidak ada. Namun, ada sebagian besar perempuan di lapangan pickleball yang belum pernah bermain olahraga kompetitif sebelumnya.

Kebanyakan dari mereka awalnya hanya bersenang-senang bersama teman, atau "mengikuti tren", lalu perlahan-lahan tertarik pada olahraga ini. Sensasi "mudah dimainkan" dari pickleball adalah "jebakannya".

Wanita sering bermain pickleball karena sedang tren - Foto: XQ

Menurut spesialis ortopedi Christopher Wu (AS): "Orang-orang yang saya lihat cedera saat bermain pickleball biasanya berusia antara 30 dan 50 tahun, yang sebelumnya tidak banyak bergerak, lalu tiba-tiba bermain berjam-jam. Tubuh mereka tidak terbiasa dengan gerakan sebanyak itu dan hal itu meningkatkan risiko cedera."

Dr. Wu mengatakan survei kecil terhadap pasiennya menunjukkan bahwa kebanyakan dari mereka memiliki pengalaman bermain olahraga kompetitif kurang dari lima tahun.

Hal inilah yang menyebabkan wanita yang tingkat keikutsertaannya di kelompok pemula tinggi, kerap kali memiliki postur tubuh yang salah, pemanasan yang kurang, gerak kaki yang salah, pendaratan yang salah, atau bermain terus-menerus selama berjam-jam padahal tubuhnya belum terbiasa.

Akibatnya, mereka sering menderita tendonitis, tegang otot, terkilir, dan bahkan patah tulang saat terjatuh.

HUY DANG

Sumber: https://tuoitre.vn/phu-nu-choi-pickleball-gap-nhieu-hiem-hoa-hon-nam-gioi-20251018204340376.htm