Pentingnya Nutrisi pada 1000 Hari Pertama Kehidupan Anak

Nutrisi dalam 2 tahun pertama kehidupan berkontribusi terhadap 80% berat otak dan mencegah penyakit kronis di masa dewasa. Pelayanan kesehatan ibu dan anak di negara kita telah mengalami banyak perubahan positif belakangan ini. Khususnya, tingkat ibu melahirkan yang menerima 4 atau lebih pemeriksaan prenatal mencapai lebih dari 80%; tingkat ibu melahirkan yang menerima bantuan medis tetap terjaga di angka 95-97%; tingkat perawatan pascanatal dalam 7 hari pertama setelah melahirkan sekitar 80%.

Sở Y tế tỉnh Cao Bằng•17/08/2025

Panduan praktis tentang nutrisi dalam 1000 hari pertama kehidupan untuk ibu hamil dan ibu menyusui.

Menurut data dari Institut Gizi , tingkat kekurangan gizi terhambatnya pertumbuhan pada anak-anak etnis minoritas dua kali lebih tinggi dan tingkat kekurangan gizi berat badan kurang juga 2,5 kali lebih tinggi daripada anak-anak Kinh.

Gizi merupakan faktor lingkungan yang sangat penting bagi kesehatan, kekuatan fisik, dan kecerdasan manusia. Seribu hari pertama kehidupan, yang dimulai sejak ibu mengandung hingga anak berusia 2 tahun, merupakan satu-satunya masa krusial yang menciptakan fondasi optimal bagi pertumbuhan, perkembangan otak, dan kesehatan sepanjang hidup. Oleh karena itu, gizi dalam seribu hari pertama kehidupan memainkan peran yang sangat penting.

Gizi yang baik selama kehamilan membantu memastikan kesehatan ibu, janin, dan kemampuan menyusui setelah lahir. Gizi dalam 2 tahun pertama kehidupan berkontribusi terhadap 80% berat otak dan mencegah penyakit kronis di masa dewasa. Gizi kurang, terutama selama 1000 hari emas, merupakan prioritas utama untuk mengurangi beban penyakit global dan meningkatkan pembangunan ekonomi di negara-negara berpenghasilan rendah dan menengah ke bawah. Strategi gizi selama 1000 hari emas harus berfokus pada peningkatan gizi ibu hamil, termasuk suplementasi zat besi/asam folat (multi-mikronutrien); Mempromosikan pemberian ASI; Memperbaiki praktik pemberian makanan pendamping ASI; Meningkatkan status mikronutrien anak (terutama vitamin A dan seng); Air bersih, kebersihan pribadi, dan sanitasi.

1000 hari pertama kehidupan adalah periode emas untuk membantu anak-anak mengembangkan tinggi badan mereka secara optimal dan tercepat. Untuk membantu bayi Anda mencapai tinggi badan optimal selama periode tersebut, orang tua perlu melakukan perawatan nutrisi ilmiah seperti:

Ciptakan kondisi yang mendukung perkembangan janin di dalam rahim. Penting untuk memperhatikan perawatan ibu hamil: pola makan, istirahat, dan aktivitas sehari-hari. Bagi ibu yang mengalami mual di pagi hari yang parah, nafsu makan yang buruk, dan kenaikan berat badan kurang dari 12 kg/9 bulan kehamilan, perlu diberikan suplemen ASI dan cukup vitamin serta mineral seperti vitamin B, C, kalsium, zat besi, seng, dan A (dosis rendah di bawah 5.000 IU/hari).

Berikan ASI kepada bayi Anda selama 6 bulan pertama kehidupannya. ASI dari ibu yang sehat dan cukup gizi merupakan sumber nutrisi terbaik bagi bayi untuk berkembang dengan baik. Untuk mendapatkan sumber ASI yang baik, ibu perlu minum setidaknya 600 ml ASI per hari dan mengonsumsi nutrisi yang cukup (semua jenis daging, telur, udang, kepiting, ikan, sayuran), serta menghindari rempah-rempah pedas dan asam, bawang putih, dan makanan fermentasi yang dapat menyebabkan gangguan pencernaan. Ibu membutuhkan dukungan dari keluarga agar dapat tidur, istirahat, dan merasa nyaman secara mental untuk mendapatkan ASI yang banyak.

Setelah 6 bulan, berikan makanan pendamping ASI (MPASI) kepada bayi Anda dengan benar, baik kuantitas maupun kualitasnya. Berikan MPASI kepada bayi Anda sejak usia 6 bulan. Komposisi MPASI harus lengkap: bubuk dari cair hingga kental (nasi, kentang, dll.), protein hewani (telur, daging, udang, kepiting, ikan, dll.), minyak dan lemak dari 2,5 ml/porsi saat mulai makan hingga 5 ml/porsi setelah beberapa minggu dan 10 ml/porsi saat hampir berusia 1 tahun, 1-2 sendok sayur/porsi. Selain itu, bayi Anda perlu makan buah segar, tetap menyusui, dan minum air putih yang cukup.

Menciptakan lingkungan hidup alami yang baik, dengan cukup cahaya dan ruang untuk bermain dan berolahraga, akan menciptakan kondisi untuk merangsang perkembangan.

Doronglah anak untuk berolahraga dan bermain olahraga karena gaya hidup aktif akan meningkatkan metabolisme dan metabolisme sehingga membantu tubuh berkembang lebih baik.

Bantu anak-anak memiliki perkembangan neuropsikologis yang baik: semangat yang stabil, kegembiraan, dan tidur nyenyak akan membantu tubuh menghemat energi. Terutama saat tidur malam, kelenjar pituitari mengeluarkan hormon pertumbuhan GH, hormon ini akan merangsang pertumbuhan anak. Namun kenyataannya, anak-anak di perkotaan sering tidur sangat larut karena terlalu sibuk bermain atau belajar, sehingga memengaruhi tinggi badan mereka. Anak-anak perlu tidur lebih awal sebelum pukul 22.00 dan memiliki jam tidur yang teratur untuk menghindari jam tidur yang tidak teratur.

Khususnya, perhatikan penimbangan anak Anda secara teratur setiap bulan untuk segera mendeteksi ketika anak Anda mengalami pertumbuhan yang lambat. Jika Anda melewatkan 1000 hari emas pertama kehidupan, anak Anda akan sangat terhambat dalam laju pertumbuhan, terutama tinggi badannya. Oleh karena itu, orang tua sebaiknya berusaha menerapkan hal-hal di atas secara menyeluruh agar anak-anak dapat berkembang secara optimal.

Komentar (0)