Tingkat radiasi ultraviolet di seluruh negeri "sangat berbahaya".

Gelombang panas kedua bulan Mei 2026 saat ini melanda wilayah Vietnam Utara dan Tengah. Badan meteorologi menilai intensitasnya lebih parah daripada gelombang panas pertengahan bulan, menempatkannya di antara tiga gelombang panas terpanas di bulan Mei sejak tahun 2021.

Kemarin, stasiun cuaca Vinh Yen (provinsi Phu Tho) mencatat suhu tertinggi di seluruh negeri yaitu 40,8 derajat Celcius, diikuti oleh stasiun Lang ( Hanoi ) dengan suhu 40,7 derajat Celcius. Suhu berkisar antara 38-40 derajat Celcius melanda Delta Utara dan wilayah dari Thanh Hoa hingga Thua Thien Hue, mengakibatkan jalanan sepi dan mengganggu kehidupan sehari-hari.

Bersamaan dengan suhu tinggi, dua platform cuaca, AccuWeather dan Weather Online, memperingatkan bahwa indeks UV maksimum minggu ini di Hanoi dan Kota Ho Chi Minh akan mencapai 11. Provinsi-provinsi di wilayah tengah seperti Quang Tri, Thua Thien Hue, dan Quang Ngai akan mencatat tingkat radiasi 10-13, yang biasanya mencapai puncaknya antara pukul 10 pagi dan 2 siang.

Badan Perlindungan Lingkungan AS (EPA) mengklasifikasikan tingkat radiasi 11 ke atas sebagai sangat berbahaya, yang mampu membakar kulit dan mata hanya setelah 15 menit paparan langsung, sementara 13 adalah tingkat maksimum. Pusat Nasional untuk Prakiraan Hidrometeorologi memperingatkan bahwa tingkat radiasi ini menimbulkan ancaman langsung terhadap kesehatan lansia, anak-anak kecil, dan pekerja di luar ruangan.

Menjelaskan mekanisme kerusakan akibat sinar matahari, Dr. Ngo Van Ty (Departemen Onkologi, Rumah Sakit Universitas Kedokteran Hanoi) mengatakan bahwa sinar UVA menembus jauh ke dalam kulit, menyebabkan penuaan kulit, sementara sinar UVB menyebabkan kulit terbakar dan mutasi DNA yang mengarah pada kanker. Dokter tersebut menekankan bahwa kerusakan ini menumpuk secara diam-diam dari waktu ke waktu, menyebabkan banyak orang menjadi lengah. Kelompok yang bekerja di luar ruangan selama bertahun-tahun, seperti pekerja pabrik, kurir, dan petani, menghadapi risiko tertinggi terkena melanoma ganas karena dosis UV kumulatif yang sangat besar. Radiasi matahari juga menyebabkan katarak, penurunan kekebalan kulit, dan peradangan kornea.

Senada dengan pandangan ini, Dr. Nguyen Trieu Vu (Rumah Sakit Universitas Kedokteran dan Farmasi, Kota Ho Chi Minh) menambahkan bahwa sinar ultraviolet memperburuk penyakit yang berhubungan dengan cahaya seperti lupus eritematosus atau dermatitis atopik. Meskipun lapisan ozon memblokir sebagian besar sinar ultraviolet C, radiasi A dan B yang tersisa yang mencapai permukaan Bumi masih cukup kuat untuk merusak sel-sel kulit di keempat musim, terutama di musim panas.

Tingkat radiasi ultraviolet di seluruh negeri berada pada level yang sangat berbahaya.

Warga Hanoi melindungi diri dari terik matahari saat berjalan di jalanan. Foto: The Bang

Untuk melindungi tubuh, para ahli menyarankan untuk menggunakan tabir surya spektrum luas dengan SPF 30 atau lebih tinggi. Pengguna sebaiknya memprioritaskan formula berbasis gel agar lebih cepat menyerap dan menghindari penyumbatan pori-pori serta menyebabkan jerawat. Oleskan kembali tabir surya setiap 2-3 jam atau saat berkeringat banyak, dan gunakan pelembap bibir dengan SPF 15 atau lebih tinggi. Antara pukul 10 pagi dan 4 sore, sebaiknya minimalkan aktivitas di luar ruangan. Jika bepergian tidak dapat dihindari, tutupi tubuh dengan pakaian panjang berwarna gelap, topi bertepi lebar, kacamata hitam, masker wajah, sarung tangan, dan carilah tempat teduh.

Mengenai nutrisi, orang perlu mengganti elektrolit yang hilang saat tubuh berkeringat banyak, tetapi hindari konsumsi minuman manis atau minuman energi secara berlebihan. Keluarga harus menerapkan pola makan seimbang, membatasi makanan tinggi lemak dan gula, serta mengurangi garam berlebih dalam makanan sehari-hari. Selain itu, individu harus menjaga aktivitas fisik sedang dan sama sekali menghindari aktivitas berlebihan selama periode suhu tinggi.

Menurut vnexpress.net

Sumber: https://baophutho.vn/tia-cuc-tim-ca-nuoc-o-muc-rat-nguy-hai-254918.htm