I 4 frutti migliori per la tua salute

Gli errori legati al sonno aumentano il rischio di cancro.

Numerosi studi dimostrano che alcune abitudini del sonno possono aumentare il rischio di sviluppare il cancro.

Molte cose accadono all'interno del corpo mentre dormiamo. Durante il sonno, la nostra mente si consolida, molte lesioni iniziano a guarire e il nostro sistema immunitario e il metabolismo si rafforzano. Pertanto, non sorprende che la mancanza di sonno e un ritmo circadiano alterato possano portare a malattie, incluso il cancro.

Numerosi studi hanno dimostrato che alcune abitudini del sonno aumentano il rischio di cancro. Secondo il sito web di salute Healthline (USA), le persone che lavorano di notte, dormono di giorno e restano sveglie di notte, dormono meno di sette ore a notte o soffrono di privazione cronica del sonno hanno un rischio maggiore di sviluppare un tumore.

La privazione prolungata di sonno può aumentare il rischio di cancro.

In una revisione del 2019, l'Agenzia Internazionale per la Ricerca sul Cancro ha affermato che le persone che dormono regolarmente durante il giorno e restano sveglie di notte per 10 anni o più presentano un rischio particolarmente elevato di sviluppare un tumore.

Tutti noi possediamo un orologio biologico interno chiamato ritmo circadiano o ciclo circadiano. Si tratta di un orologio di 24 ore che regola i momenti in cui ci sentiamo tristi, assonnati, affamati e svegli.

Buongiorno! Vi invitiamo a continuare a leggere l'articolo "Errori del sonno che aumentano il rischio di cancro" sulla pagina di notizie sulla salute di Thanh Nien Online, pubblicata il 10 marzo. Potete anche leggere altri articoli sul sonno, come ad esempio: Come influisce andare a letto presto sul corpo?; Il dottor Nguyen Nhu Vinh: l'uomo che "decodifica" il sonno per aiutare i pazienti a vivere felici...

Una scoperta sorprendente sugli effetti dell'odore della frutta matura sul cancro.

Un nuovo studio pubblicato sulla rivista scientifica eLife ha scoperto che l'odore della frutta matura potrebbe inibire la crescita delle cellule tumorali.

Di conseguenza, l'odore della frutta matura potrebbe influenzare direttamente l'espressione dei geni extranasali, potenzialmente contribuendo al trattamento del cancro e delle malattie neurodegenerative, secondo quanto riportato dalla rivista scientifica Science Alert.

Dall'inizio della pandemia di Covid-19, la maggiore attenzione al senso dell'olfatto ha stimolato un'esplorazione più approfondita della ricerca olfattiva.

L'odore della frutta matura potrebbe inibire la crescita delle cellule tumorali.

Studi recenti hanno rivelato una notevole correlazione tra odore ed espressione genica, che si estende ben oltre i confini della cavità nasale. Queste scoperte hanno alimentato le speculazioni degli scienziati sulle potenziali applicazioni terapeutiche dei composti volatili, in particolare nella lotta contro il cancro e le malattie neurodegenerative.

Ora, nuove ricerche suggeriscono che gli odori, come il profumo emanato dalla frutta matura, potrebbero indurre cambiamenti nell'espressione genica all'interno di cellule situate lontano dal naso.

Questi risultati hanno indotto gli scienziati a chiedersi se inalare composti volatili presenti nell'aria potrebbe essere un modo per curare il cancro o rallentare le malattie neurodegenerative.

Buongiorno! Vi invitiamo a continuare a leggere l'articolo "Sorprendente scoperta sugli effetti dell'odore della frutta matura sul cancro" nella sezione notizie sulla salute di Thanh Nien Online del 10 marzo. Potete anche leggere altri articoli sul cancro come: Scoperta rivoluzionaria: un test per la diagnosi precoce del cancro aiuta i pazienti a ricevere cure tempestive; Alla ricerca di un metodo di trattamento del cancro utilizzando le vitamine presenti nelle banane e nel pollo...

Esperto di nutrizione: ecco i 4 frutti migliori per la tua salute.

La frutta è un dono della natura e, come scientificamente dimostrato, includerla in una dieta regolare apporta notevoli benefici alla salute.

Sebbene tutta la frutta sia benefica, secondo il sito di notizie sulla salute Parade , ci sono quattro tipi di frutta che gli esperti di nutrizione considerano i migliori per la salute.

Mirtilli

Gli studi dimostrano che consumare regolarmente mirtilli aiuta a ridurre il rischio di malattie cardiache, a mantenere un peso sano e a diminuire il rischio di diabete.

Le esperte di nutrizione Elysia Cartlidge (che lavora in Canada) e Kristi Ruth (che lavora negli Stati Uniti) concordano sul fatto che, sebbene tutta la frutta offra benefici nutrizionali, i mirtilli siano i più salutari. Questo perché sono ricchi di nutrienti, in particolare antocianine e polifenoli, potenti fitonutrienti.

Secondo l'esperto Cartlidge, è stato dimostrato che le antocianine contenute nei mirtilli riducono l'infiammazione cerebrale, favorendo la memoria, le funzioni cognitive e l'umore.

Gli antiossidanti contenuti nei mirtilli sono ottimi anche per la salute cardiovascolare. Studi dimostrano che mangiare regolarmente mirtilli aiuta a ridurre il rischio di malattie cardiache, a mantenere un peso sano e a diminuire il rischio di diabete.

I mirtilli fanno bene anche all'intestino, contribuendo a nutrire i batteri benefici e a migliorare la salute intestinale.

L'esperto Cartlidge spiega che i mirtilli contengono anche vitamina C e manganese, che supportano il sistema immunitario, e sono una delle principali fonti di vitamina K.

Mela

Le fibre contenute nelle mele possono anche rallentare lo svuotamento gastrico, favorendo la perdita di peso e contrastando l'obesità.

Secondo Sarah Rueven, nutrizionista statunitense ed esperta di Rooted Wellness, le mele sono uno dei frutti migliori per la salute perché ricche di fibre, vitamina C e polifenoli, un tipo di antiossidante.

Gli studi dimostrano che mangiare regolarmente due mele al giorno può aiutare ad abbassare il colesterolo LDL "cattivo", il che è molto benefico per il cuore.

Buongiorno! Vi invitiamo a continuare a leggere l'articolo "Esperto di nutrizione: ecco i 4 migliori frutti per la vostra salute" sulla pagina di notizie sulla salute di Thanh Nien Online del 10 marzo. Potete trovare anche altri articoli sulla frutta, come ad esempio: Chi dovrebbe limitare il consumo di anguria?; Gli avocado sono nutrienti, ma chi dovrebbe evitarli?...

Inoltre, domenica 10 marzo sono stati pubblicati anche molti altri articoli relativi alla salute, come ad esempio: ...

Buongiorno! Vi auguriamo una domenica felice e serena con le nostre notizie sulla salute.

Link alla fonte: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-4-loai-trai-cay-tot-nhat-cho-suc-khoe-185240304091337975.htm