4 abitudini che causano un invecchiamento precoce della pelle.

(Baohatinh.vn) - Il dottor Raj Arora (Regno Unito) evidenzia quattro abitudini quotidiane che danneggiano silenziosamente la pelle, tra cui dormire su un fianco, non usare la protezione solare, svapare e disidratarsi.

Per mantenere un aspetto giovane, oltre a una dieta sana e all'esercizio fisico, la cura della pelle è un passaggio fondamentale. Tuttavia, molte persone non si rendono conto che alcune abitudini quotidiane possono accelerare l'invecchiamento cutaneo.

Il dottor Raj Arora, medico di base con oltre 66.700 follower sui social media e frequenti apparizioni su importanti canali televisivi come ITV e Sky News, ha condiviso alcuni consigli utili per prevenire questa condizione.

Il dottor Raj ha sottolineato: "La causa principale dell'invecchiamento cutaneo a volte non risiede in ciò che ti manca, ma in ciò che devi smettere di fare."

Ecco le quattro abitudini più dannose che ha individuato:

Dormi su un fianco

Nonostante sia la posizione più comune per dormire, dormire su un fianco è in realtà dannoso per la pelle. La pressione costante del viso contro il cuscino per periodi prolungati crea le cosiddette "rughe del sonno" a causa dell'attrito e della pressione esercitata. Col tempo, queste rughe possono diventare permanenti.

Questa condizione porta a rughe più profonde, pieghe cutanee e asimmetria del viso, soprattutto perché la pelle perde elasticità con l'età. Chi dorme abitualmente solo su un fianco spesso nota che quel lato presenta più rughe e appare più invecchiato rispetto all'altro.

Gli esperti raccomandano di dormire sulla schiena per evitare la pressione diretta sul viso. Se non riuscite a rinunciare all'abitudine di dormire su un fianco, dovreste usare federe di seta o raso per ridurre l'attrito, oppure cuscini ergonomici anti-età per limitare il contatto tra il viso e la superficie del cuscino.

Saltare la protezione solare quotidiana è una delle principali cause di invecchiamento precoce: (Immagine creata con l'intelligenza artificiale)

Non utilizzare la protezione solare (SPF)

Saltare l'applicazione quotidiana della protezione solare è una delle principali cause di invecchiamento precoce, responsabile dell'80-90% dei cambiamenti cutanei visibili come rughe, pelle ruvida e macchie scure.

Gli studi dimostrano che i raggi UV danneggiano il collagene e l'elastina, causando rilassamento cutaneo e colorito non uniforme. L'uso quotidiano di una protezione solare con SPF 30+ è fondamentale per prevenire (anche se non per invertire completamente) questo danno. Anche se la tua pelle presenta già segni di danni solari, iniziare a usare una protezione solare ora contribuirà a proteggerla da danni peggiori in futuro.

Sigarette elettroniche (svapo)

Il dottor Raj avverte che le sigarette elettroniche accelerano il processo di invecchiamento, causando la comparsa precoce di rughe, cedimenti e colorito spento. La nicotina restringe i vasi sanguigni, privando la pelle di ossigeno e nutrienti e riducendo la produzione di collagene ed elastina. Di conseguenza, la pelle perde elasticità, appare più pallida e significativamente meno luminosa rispetto a quella di chi non ne fa uso.

Per disidratare il corpo

La disidratazione provoca secchezza, opacità e rilassamento cutaneo, rendendo la pelle più soggetta alla formazione di una texture ruvida simile alla carta vetrata, con conseguente comparsa di rughe sottili.

È importante distinguere tra pelle disidratata e pelle secca (priva di sebo). La pelle disidratata è spesso causata da fattori ambientali, cattiva alimentazione e una diminuzione della produzione naturale di collagene. Un'adeguata idratazione quotidiana aiuta a rigenerare le cellule della pelle, a migliorarne l'elasticità e a ridurre le rughe sottili causate dalla disidratazione.

Fonte: https://baohatinh.vn/4-thoi-quen-khien-da-lao-hoa-nhanh-chong-post308787.html