6 modi per prevenire in modo proattivo il colpo di calore e l'esaurimento da calore.

Le temperature elevate prolungate aumentano il rischio di colpo di calore e spossatezza da calore, soprattutto per chi lavora all'aperto. I medici consigliano di adottare misure preventive e di riconoscere i primi segnali di pericolo per proteggere la propria salute durante l'estate.

Il caldo estremo degli ultimi giorni non solo causa disagio, ma comporta anche numerosi potenziali rischi per la salute.

Secondo gli esperti sanitari , le alte temperature ambientali, unite all'elevata umidità, rendono difficile per il corpo dissipare il calore, causando facilmente disidratazione, squilibrio elettrolitico e, in casi più pericolosi, colpo di calore o spossatezza da calore.

Le persone che lavorano all'aperto per lunghi periodi, come operai, agricoltori, autisti di consegne o liberi professionisti, sono ad alto rischio. Inoltre, anche i bambini, gli anziani e le persone con patologie cardiovascolari preesistenti o ipertensione sono molto vulnerabili agli effetti del caldo prolungato.

Le cause più comuni di colpo di calore includono l'esposizione prolungata e diretta alla luce solare, lo sforzo eccessivo all'aperto, l'uso di indumenti inadeguati o un'idratazione insufficiente. Anche il consumo di alcol nelle giornate calde aumenta il rischio di disidratazione e può peggiorare la situazione.

Per prevenire colpi di calore e spossatezza da calore, è importante bere acqua regolarmente, senza aspettare di avere sete. Sono preferibili acqua filtrata, soluzioni reidratanti orali (SRO) o bevande ricche di elettroliti. Quando si esce, è consigliabile indossare abiti larghi, traspiranti e di colore chiaro; un cappello a tesa larga, occhiali da sole e coprirsi bene per ridurre al minimo l'impatto diretto della luce solare.

Si consiglia inoltre di limitare il tempo trascorso all'aperto durante le ore di maggiore irraggiamento solare, dalle 10:00 alle 16:00. Qualora il lavoro all'aperto sia inevitabile, è opportuno fare pause regolari all'ombra ed evitare attività faticose e prolungate.

I segnali di allarme più comuni di colpo di calore o spossatezza da calore includono mal di testa, vertigini, affaticamento, nausea, sudorazione eccessiva o, al contrario, pelle calda, secca e arrossata, battito cardiaco accelerato e difficoltà respiratorie. Quando compaiono questi sintomi, spostare rapidamente il paziente in un'area fresca e ben ventilata, allentare gli indumenti, applicare impacchi freddi sul corpo e somministrargli piccoli sorsi d'acqua se è ancora cosciente.

Se il paziente è sonnolento, privo di sensi o non migliora dopo il primo soccorso, chiamare i servizi di emergenza o portarlo al pronto soccorso più vicino per evitare complicazioni pericolose.

Fonte: https://phunuvietnam.vn/6-cach-chu-dong-phong-tranh-say-nang-say-nong-238260526190857725.htm