Dottore: 3 tipi di alimenti che aiutano a migliorare la funzionalità renale

La salute dei reni è fondamentale perché filtrano le scorie e i liquidi in eccesso dal sangue, mantengono l'equilibrio idro-elettrolitico e regolano la pressione sanguigna. Ciò che mangiamo ha un impatto significativo sulla salute dei reni.

Una nutrizionista americana ha condiviso tre tipi di alimenti che possono migliorare la funzionalità renale.

Il dottor Eric Berg, direttore di Dr. Berg's Nutritionals, divulgatore scientifico nel campo della salute e autore di bestseller negli Stati Uniti, suggerisce di aggiungere i cetrioli alla propria dieta per favorire l'idratazione e l'eliminazione delle scorie. I limoni contribuiscono a ridurre il rischio di calcoli renali e ad abbassare i livelli di acido urico. Il prezzemolo, secondo il Times of India, migliora la funzionalità renale e può prevenire disturbi di natura renale.

I cetrioli e i loro benefici per i reni sono un alimento da non sottovalutare nella dieta quotidiana.

Bác sĩ: 3 món quen thuộc là bài thuốc cực hay để cải thiện chức năng thận - Ảnh 1. — Questi 3 alimenti possono contribuire a migliorare la funzionalità renale.

Mantenersi adeguatamente idratati è fondamentale per la salute dei reni. Il dottor Berg suggerisce di includere i cetrioli nella propria dieta. I cetrioli sono composti per il 95% da acqua, il che significa che forniscono un'idratazione extra. Questo contenuto d'acqua può aiutare a eliminare le scorie metaboliche dai reni, come la creatinina e l'acido urico.

I cetrioli sono ricchi di acqua e poveri di calorie, quindi potete mangiarne quanti ne volete.

Limone

Al secondo posto della lista c'è il limone. L'acqua e limone può migliorare la funzionalità renale.

L'elevato contenuto di vitamina C e citrato nei limoni svolge un ruolo significativo nella riduzione del rischio di calcoli renali. Studi hanno dimostrato che bere mezzo bicchiere di acqua e limone al giorno può aumentare i livelli di citrato nelle urine e ridurre il rischio di calcoli renali. Bere regolarmente acqua e limone può anche contribuire ad abbassare i livelli di acido urico. Quando i livelli sono elevati, questa sostanza può contribuire a sovraccaricare i reni.

Tuttavia, le persone che soffrono di reflusso gastroesofageo o hanno lo stomaco sensibile dovrebbero consultare il proprio medico prima di includere i limoni nella loro dieta quotidiana.

Prezzemolo

Questa erba aromatica ha un effetto protettivo sui reni. Le proprietà antiossidanti del prezzemolo contribuiscono a ridurre lo stress ossidativo, un fattore cruciale nelle malattie renali. Il prezzemolo contiene diversi flavonoidi, come apigenina, luteolina e quercetina, noti per le loro potenti proprietà antiossidanti e antinfiammatorie. Uno studio del 2024 ha dimostrato che queste proprietà consentono al prezzemolo di ridurre lo stress ossidativo, migliorando la funzionalità renale.

Questo ortaggio ha anche il potenziale per prevenire e controllare disturbi renali, infezioni e altre malattie croniche associate a danni ossidativi e infiammazione.

Un altro studio del 2017 ha dimostrato che i topi con calcoli renali trattati con prezzemolo presentavano livelli ridotti di calcio e proteine escreti nelle urine. Quelli a cui veniva somministrato prezzemolo regolarmente e costantemente mostravano un aumento del pH urinario e una maggiore produzione di urina, secondo quanto riportato dal Times of India.

Fonte: https://thanhnien.vn/bac-si-3-loai-thuc-pham-giup-cai-thien-chuc-nang-than-185250810192120486.htm