Come prevenire la serie di malattie "silenti" che colpiscono alla fine della primavera.

SKĐS - Il clima imprevedibile di fine primavera crea condizioni favorevoli all'insorgenza di numerose malattie, e molte persone si ammalano senza conoscerne la causa. Pertanto, comprendere le malattie più comuni di fine primavera e come prevenirle contribuirà a mantenere il corpo più sano.

1. Alcuni problemi di salute comuni alla fine della primavera.

La tarda primavera corrisponde ai termini solari Jingzhe, Chunfen, Qingming e Guyu. Questo è un periodo in cui l'umidità dell'aria nel Vietnam settentrionale e centro-settentrionale è molto elevata, corrispondente al picco di umidità e freddo. In questo periodo, umidità e freddo si combinano spesso con altri fattori come il vento (l'elemento dominante della primavera) e un alternarsi di freddo e caldo dovuto all'aumento delle temperature, ma anche a giornate con basse temperature, creando le condizioni favorevoli allo sviluppo di numerose malattie.

Malattie patogene esterne: una combinazione di umidità, vento, freddo o calore, agenti patogeni invadono le vie respiratorie e la pelle, causando raffreddori con sintomi quali febbre, mal di testa, avversione al vento, mal di gola, infezioni respiratorie, bronchite, polmonite e attacchi d'asma...

Il mal di gola è una delle malattie più comuni che si manifestano alla fine della primavera.

Malattie della Milza e dello Stomaco: Secondo la Medicina Tradizionale Cinese, in primavera, l'energia del vento prevalente e l'eccesso di legno del fegato possono sopraffare la terra della milza (eccessivo squilibrio). Inoltre, la milza per sua natura non tollera l'umidità, il che porta alla comparsa di numerose malattie legate alla milza e allo stomaco a fine primavera. Queste includono disturbi digestivi, gonfiore, flatulenza, perdita di appetito, feci molli, letargia, affaticamento, forti mal di testa e spossatezza.

Malattie muscoloscheletriche: Nella Medicina Tradizionale Cinese, le malattie muscoloscheletriche sono spesso classificate come sindrome "Tý", solitamente causata da una carenza di fegato e reni combinata con fattori patogeni come vento, freddo e umidità. In questo caso, l'umidità può ostruire la circolazione del qi e del sangue, causando blocchi nei meridiani e provocando dolore, artrite, nevralgia, intorpidimento degli arti, ecc.

Malattie della pelle: la tarda primavera, quando prevalgono vento e umidità, è anche il periodo in cui si manifestano frequentemente diverse malattie della pelle come eczema, orticaria, infezioni fungine, ulcere e prurito.

2. Alcuni metodi per mantenersi in salute durante la tarda primavera

2.1 Terapia dietetica: Nella Medicina Tradizionale Cinese, mangiare non è solo un modo per fornire energia e nutrienti al corpo. Una dieta equilibrata è anche un modo efficace per mantenere una buona salute.

Abitudini alimentari sane a fine primavera: aumentate il consumo di alimenti a basso assorbimento come lacrime di Giobbe, fagiolini rossi, igname cinese, Poria cocos... cucinati in zuppa o come bevanda. Inoltre, potete aggiungere ai vostri pasti quotidiani spezie riscaldanti come zenzero, cipolla, aglio e scorza di mandarino essiccata.

Nella Medicina Tradizionale Cinese, la milza non tollera l'umidità, ma è responsabile del metabolismo dei liquidi e dell'umidità stessa. Una milza sana dissolve naturalmente i liquidi e l'umidità. Gli alimenti menzionati in precedenza hanno l'effetto di rafforzare la milza, favorire la diuresi ed eliminare l'umidità, contribuendo così efficacemente a migliorare la salute.

2.2 Massaggio di digitopressione

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Massaggiare regolarmente determinati punti di agopuntura aiuta a rafforzare la milza e ad eliminare l'umidità, come ad esempio:

Túc tam lý: Posiziona il palmo della mano al centro del ginocchio, con la punta del dito medio che tocca la tibia. Da lì, misura un cun (circa 3,75 cm) per individuare il punto di agopuntura.

Fenglong: Situato 8 cun (circa 3,75 metri) sopra l'osso della caviglia esterna, nella depressione sul lato esterno della tibia.

Yinlingquan: Segui con il dito il bordo interno della tibia; il punto di agopuntura si trova appena sotto la sporgenza ossea più alta.

Questi punti di agopuntura aiutano a nutrire l'energia vitale, a rafforzare la milza e ad eliminare l'umidità, favorendo la circolazione sanguigna e migliorando la salute, soprattutto a fine primavera.

2.3 Pediluvio

Come fare:

• Utilizzare acqua tiepida a circa 40°C.
• È possibile aggiungere altri ingredienti come sale, zenzero, artemisia, foglie di betel, ecc.
• Immergetevi per 15-20 minuti, fino a percepire un leggero formicolio dovuto al sudore sulla fronte o sulla schiena. Non rimanete in ammollo troppo a lungo e non utilizzate acqua troppo calda, poiché ciò potrebbe causare un'eccessiva sudorazione.
• Dopo aver immerso i piedi nell'acqua, asciugateli accuratamente e sedetevi in ​​una stanza senza correnti d'aria per almeno 15 minuti per evitare che l'aria fredda rientri nel corpo.

I piedi sono il punto di partenza di molti meridiani importanti, in particolare quelli del rene e della milza, strettamente legati all'acqua e alla terra. Immergere i piedi in acqua durante le stagioni umide aiuta a stimolare la circolazione, favorisce l'eliminazione dell'umidità attraverso il sudore, rafforza la milza, apporta benefici ai reni e contribuisce quindi a migliorare diverse condizioni di salute.

2.4 Fumigazione degli ambienti

La fumigazione degli ambienti è un metodo semplice per asciugare e purificare l'aria, dissipare le energie negative e favorire il libero flusso dell'energia vitale del corpo, prevenendo la stagnazione causata dall'umidità ambientale.

Come fare:

• Utilizzare erbe medicinali essiccate come artemisia, atractylodes, scorza di pompelmo, saponaria, ecc.
• Mettete le erbe medicinali in una piccola ciotola di terracotta o in un bruciatore di incenso e bruciatele lentamente in modo che si sprigioni del fumo (fate attenzione a non farle bruciare fino a formare una fiamma grande).
• È possibile posizionare il braciere in tutti gli angoli della casa, sotto il letto e nell'armadio, ovvero in luoghi dove tende ad accumularsi umidità.
• Al termine del processo di fumigazione, lasciare la porta leggermente socchiusa per circa 15-20 minuti per permettere all'aria viziata di fuoriuscire, quindi chiuderla ermeticamente per mantenere l'ambiente asciutto.

Nota: se si utilizzano oli essenziali per l'aromaterapia, evitare di diffonderli in ambienti umidi, poiché ciò può aumentare l'umidità nella stanza.

2.5 Aumentare l'attività fisica

L'esercizio fisico leggero non solo contribuisce a migliorare la circolazione sanguigna, ma è anche un ottimo modo per "risvegliare" la milza e lo stomaco, eliminando l'umidità e gli agenti patogeni.

Come fare:

• Pratica un po' di meditazione, yoga, esercizi di qigong e fai delle passeggiate tranquille in casa.
• Esercitati a un'intensità moderata, in modo che il tuo corpo sudi solo leggermente.

Nota: evita di sforzarti eccessivamente durante l'esercizio fisico, poiché ciò può causare un'eccessiva sudorazione. Se i tuoi vestiti si inumidiscono di sudore, asciugali e cambiati con abiti puliti.

Gli esseri umani vivono in armonia con la natura e adattarsi al clima e alle condizioni meteorologiche è il modo più efficace per mantenersi in salute e prevenire le malattie.

Fonte: https://suckhoedoisong.vn/cach-phong-ngua-loat-benh-am-tham-tan-cong-dip-cuoi-xuan-169260330132923548.htm