Assistenza per la salute mentale degli adolescenti.

L'adolescenza è un periodo di transizione cruciale, in cui i ragazzi non solo subiscono cambiamenti fisici, ma vivono anche significativi sconvolgimenti psicologici. Nel contesto della pressione scolastica, dei social media e di relazioni sempre più complesse, prendersi cura della salute mentale dei ragazzi diventa una questione urgente.

Gli insegnanti responsabili del servizio di consulenza psicologica scolastica presso la scuola superiore Chu Van An A (quartiere Chon Thanh) discutono le modalità per prendersi cura della salute mentale degli studenti. (Foto illustrativa: Hai Yen)

Un'attenzione genitoriale tempestiva, l'ascolto e la condivisione senza giudizio o imposizione sui figli... sono le "terapie emotive" che aiutano i bambini a superare questo periodo di significativi cambiamenti e sconvolgimenti psicologici e fisiologici.

I genitori trovano difficile "stabilire un legame" con i propri figli durante l'adolescenza.

Avendo vissuto lui stesso un'adolescenza ribelle, il signor TVC (del quartiere di Trang Dai) ha trovato difficile comprendere sua figlia quando è entrata in questa fase. Avvicinarsi a lei e comunicare per capirla è diventato ancora più complicato. Sua figlia frequenta l'ottavo anno di scuola e, poiché sia ​​lui che la moglie lavorano, hanno poco tempo da dedicarle. "Trascura sempre di più lo studio e si lascia facilmente influenzare dalle tendenze dei social media. A volte, quando mi arrabbio troppo e la rimprovero, si arrabbia a sua volta e si rifiuta di parlare per un'intera settimana. Picchiarla non è un'opzione, e ho paura che possa fare qualcosa di avventato se le urlo troppo...", ha detto il signor C.

Secondo la psicologa Nguyen Thi Huynh Mai, docente pressoil FPT Polytechnic College di Dong Nai, l'adolescenza è caratterizzata da rapidi e intensi cambiamenti emotivi: si è facilmente allegri, facilmente tristi, sensibili ai commenti, desiderosi di affermarsi ma privi di stabilità interiore. Molti adolescenti iniziano a mettere in discussione il proprio valore, si lasciano facilmente influenzare dagli altri e dubitano di se stessi.

La pressione scolastica porta molti bambini a vivere in uno stato di stress prolungato, soprattutto quando i risultati sono legati alle aspettative familiari. I bambini non temono solo i brutti voti, ma anche di deludere gli adulti. "I social media creano uno standard virtuale: tutti appaiono intelligenti, belli e felici. Confrontandosi con questa immagine 'editizzata', i bambini si sentono facilmente inferiori e insicuri. La dipendenza dai like e dai commenti porta anche a una forte influenza esterna sulle loro emozioni. Allo stesso tempo, le amicizie a quest'età sono molto delicate. Un piccolo conflitto, la sensazione di abbandono o un malinteso possono causare una profonda sofferenza", spiega Nguyen Thi Huynh Mai, laureata con un master.

Secondo la psicologa Nguyen Thi Huynh Mai, quando questi tre fattori si combinano, i bambini sono inclini a stress, ansia e persino depressione se non ricevono un supporto tempestivo. I genitori possono fare affidamento sui seguenti segnali precoci per fornire cure tempestive e appropriate ai propri figli: cambiamenti comportamentali evidenti (meno loquacità, evitamento della comunicazione), calo del rendimento scolastico, perdita di interesse per attività precedentemente gradite, disturbi del sonno, irritabilità o scoppi d'ira; alcuni bambini tendono a isolarsi, a sentirsi inutili o incompresi.

La dottoressa Nguyen Thi Huynh Mai, M.A., avverte: "Soprattutto se i bambini parlano spesso di disperazione, vogliono 'scomparire' o mettono in atto comportamenti autolesionistici, questo è un segnale serio che richiede un intervento precoce. È importante non sottovalutarlo e non liquidare la questione come 'la naturale capricciosità dei bambini'".

La famiglia è uno "scudo" che protegge i bambini.

La famiglia è il fondamento più importante per proteggere la salute mentale di un bambino. Un ambiente sicuro, rispettoso e di supporto fornirà un "pilastro di sostegno" nell'affrontare le pressioni esterne. Per mantenere un legame con i propri figli adolescenti, i genitori devono: dedicare del tempo a parlare regolarmente, osservare le loro emozioni e non concentrarsi solo sui successi. Domande semplici ma sincere ogni giorno sono più preziose di lunghe prediche.

Tra le abitudini semplici ma sostenibili che aiutano i bambini a mantenere la stabilità mentale ci sono: dormire a sufficienza, seguire una dieta equilibrata, fare esercizio fisico regolarmente e dedicarsi ad attività che alleviano lo stress, come sport, musica o tenere un diario.

Secondo Nguyen Thi Huynh Mai, in possesso di un master: la comunicazione gioca un ruolo cruciale, ma deve essere una comunicazione non giudicante. Se i bambini pensano che esprimere la propria opinione porterà a rimproveri o rifiuti, sceglieranno di rimanere in silenzio. Al contrario, quando vengono ascoltati e rispettati, i bambini condivideranno proattivamente le proprie idee e saranno più ricettivi ai consigli dei genitori.

I genitori dovrebbero prestare maggiore attenzione allo stato emotivo dei propri figli. La presenza e l'ascolto di un genitore sono molto più preziosi del controllo o dell'imposizione. I genitori dovrebbero inoltre evitare i paragoni, astenersi dal negare i sentimenti dei figli e creare uno spazio in cui possano parlare onestamente. Quando il rapporto è sicuro e basato sulla fiducia, i figli saranno più propensi a confidarsi con i genitori prima che il problema si aggravi.

Per affrontare la "fase ribelle", i bambini devono sviluppare la capacità di riconoscere le proprie emozioni: saper riconoscere quando sono tristi, arrabbiati o ansiosi, invece di reagire istintivamente. Dare un nome alle proprie emozioni ne facilita il controllo. Un'altra abilità essenziale è la regolazione emotiva: sapere quando fermarsi prima di agire, utilizzando metodi come la respirazione profonda, allontanandosi temporaneamente da situazioni stressanti o confidandosi con una persona di fiducia. Inoltre, i bambini devono imparare a considerare i problemi da molteplici prospettive, evitando interpretazioni negative. Un fallimento non significa necessariamente incompetenza. Infine, devono imparare a chiedere aiuto, comprendendo che farlo è normale e necessario. Tutte queste sono abilità che devono essere insegnate e praticate; non sono innate.

Rondine di mare

Fonte: https://baodongnai.com.vn/dong-nai-cuoi-tuan/202604/cham-care-health-mental-tenderness-for-teenagers-0f9258a/