Esiste un modo per aiutare il fegato a smaltire l'alcol più velocemente?

Dopo una festa a base di alcol, molte persone cercano vari modi per smaltire rapidamente la sbornia. Tuttavia, gli esperti affermano una verità che pochi vogliono sentire: il fegato non può accelerare a piacimento l'eliminazione dell'alcol.

Secondo il National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism (NIAAA) degli Stati Uniti , la maggior parte dell'alcol viene metabolizzata nel fegato attraverso enzimi specifici, dove l'etanolo viene convertito in acetaldeide, una sostanza tossica, e successivamente in sostanze meno tossiche per essere eliminate dall'organismo. Questo processo avviene a una velocità relativamente costante e non può essere "accelerato" con metodi convenzionali.

Analogamente, secondo le informazioni pubblicate sul sito web britannico Medical News Today , il fegato ha bisogno di tempo per filtrare il sangue e metabolizzare l'alcol, riducendo in media i livelli di alcol nel sangue a un ritmo costante ogni ora. Ciò significa che non esistono "trucchi" per smaltire l'alcol all'istante.

Il dottor Robert H. Shmerling, docente presso la Harvard Medical School (USA), ha inoltre sottolineato che il tempo è il fattore più importante affinché il corpo elimini l'alcol , piuttosto che affidarsi a metodi aneddotici.

Non esiste una soluzione rapida per smaltire la sbornia all'istante, ma bere acqua dopo aver consumato alcol può contribuire a farti sentire più a tuo agio.

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Tuttavia, alcune delle seguenti abitudini possono aiutare il corpo a recuperare meglio dopo aver bevuto alcol.

Bevi abbastanza acqua.   Questa è la prima cosa da fare. L'alcol ha un effetto diuretico, che rende il corpo più soggetto alla disidratazione. Secondo la Cleveland Clinic , la disidratazione contribuisce alla stanchezza e al mal di testa dopo aver bevuto alcol, quindi reintegrare i liquidi aiuterà il corpo a sentirsi meglio.

Anche una corretta alimentazione gioca un ruolo importante. Mangiare prima e dopo aver bevuto, soprattutto cibi ricchi di proteine ​​e grassi sani, può rallentare l'assorbimento dell'alcol nel flusso sanguigno. Questo aiuta a evitare che il fegato debba metabolizzare troppo alcol in un breve lasso di tempo.

Dormire a sufficienza è un fattore spesso trascurato. Mentre dormi, il tuo corpo continua a metabolizzare l'alcol e a ripararsi. Sebbene l'alcol possa farti venire sonno più velocemente, la qualità del sonno è spesso scarsa, quindi un riposo adeguato in seguito è essenziale.

Inoltre, molte persone credono che bere caffè o fare una doccia fredda possa aiutare a smaltire l'alcol. Tuttavia, gli esperti avvertono che questi metodi aumentano solo la sensazione di lucidità e non riducono i livelli di alcol nel sangue .

Gli studi dimostrano inoltre che il fegato è l'organo maggiormente colpito dal consumo eccessivo di alcol. Il metabolismo dell'alcol può produrre radicali liberi e causare danni alle cellule epatiche se prolungato. Pertanto, un consumo eccessivo e frequente di alcol può portare a gravi malattie del fegato.

Come potete vedere, non c'è modo di far sì che il fegato elimini l'alcol all'istante. La cosa migliore da fare è bere con moderazione, mantenersi idratati, seguire una dieta equilibrata e riposare a sufficienza . A lungo termine, limitare il consumo di alcol rimane il modo più efficace per proteggere il fegato e la salute generale, secondo la Cleveland Clinic .

Fonte: https://thanhnien.vn/co-cach-nao-giup-gan-thai-con-nhanh-khong-185260328123401105.htm