Una postura scorretta, la sciatica e l'infiammazione di tendini e articolazioni sono cause comuni di dolore all'anca.
L'articolazione dell'anca è il punto in cui la parte superiore del femore (osso della coscia) si unisce a una parte del bacino. Il dolore all'anca si manifesta quando i muscoli dell'anca vengono sovraccaricati, causando dolore e fastidio all'articolazione per diverse ragioni.
Tendinite
I tendini sono tessuti che collegano i muscoli del corpo a parti delle ossa. L'infiammazione dei tendini dell'anca provoca dolore quando si è seduti. I sintomi della tendinite includono gonfiore, noduli o protuberanze, sensibilità cutanea, dolore al movimento e possono durare da giorni a mesi.
Il dolore può essere ben gestito con un adeguato riposo e fisioterapia. Quando il dolore è troppo intenso, il medico può prescrivere farmaci appropriati o un intervento chirurgico.
Artrite
L'artrosi dell'anca si verifica quando la cartilagine protettiva che riveste l'articolazione dell'anca si consuma nel tempo. Questo espone l'osso, causando dolore durante il movimento, la posizione seduta o l'esercizio fisico. Gli esercizi di rafforzamento dell'anca possono aiutare a ridurre il dolore. Nei casi più gravi, potrebbe essere necessario un intervento chirurgico.
Il dolore all'anca quando si è seduti può essere causato da una postura scorretta, da tendinite o da artrite all'anca. (Immagine: Freepik )
Sciatica
La sciatica è una condizione in cui il dolore ha origine nella parte bassa della schiena e si irradia gradualmente lungo la parte inferiore del corpo. Questo dolore è spesso causato da un'ernia del disco o da speroni ossei nella colonna vertebrale che comprimono le fibre nervose, provocando dolore all'anca quando si è seduti.
Ai pazienti affetti da sciatica vengono spesso prescritti farmaci antidolorifici, fisioterapia e agopuntura dai medici. Possono anche applicare impacchi di ghiaccio per 20 minuti alla volta, sottoporsi a massaggi, praticare yoga ed evitare di stare in piedi o seduti troppo a lungo.
Borsite
Le sacche sinoviali sono piccole sacche piene di liquido che riducono l'attrito tra tendini e ossa. Quando queste sacche accumulano troppo liquido, possono causare infiammazione, gonfiore e dolore. Possono anche interessare l'anca, provocando fastidio quando si è seduti.
Per chi sperimenta questo disturbo per la prima volta, si consiglia di applicare un impacco freddo sulla zona interessata per un'ora, due volte al giorno. Se il dolore si ripresenta, si può utilizzare un impacco caldo. Se il dolore persiste, è necessario consultare immediatamente un medico per una diagnosi e un trattamento.
Postura scorretta
Una postura scorretta, come incurvarsi, accavallare le gambe, inclinarsi da un lato o sedersi su una superficie irregolare, può esercitare pressione sulle anche, causando dolore quando si è seduti. Eseguire esercizi di stretching per le anche e alcune posizioni yoga può aiutare ad alleviare la tensione muscolare in questa zona.
Sindrome del piriforme
Il muscolo piriforme è un muscolo piatto situato sopra i glutei, vicino all'articolazione dell'anca. La sindrome del piriforme si verifica quando questo muscolo si irrita e si contrae, comprimendo così il nervo sciatico e causando dolore o intorpidimento ai glutei, all'anca o alla parte inferiore della gamba.
Per ridurre il dolore e prevenire la sindrome del piriforme, fai esercizio fisico regolarmente e mantieni una postura corretta con la schiena e la testa allineate quando sei seduto, guidi o stai in piedi. Alzati, cammina o fai esercizi di stretching quando devi stare seduto per lunghi periodi.
Huyen My (Secondo Healthline, WebMD )
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