Per gustarvi appieno il caffè del mattino.

Inizia la giornata con le notizie sulla salute ; puoi anche consultare questi altri articoli: Le scoperte dimostrano che dormire a sufficienza ogni notte può ridurre del 72% il rischio di ictus nelle persone di età superiore ai 50 anni; segnali d'allarme di mal di testa che potrebbero essere sintomi di tumori cerebrali ...

3 ottimi consigli per rendere il tuo caffè mattutino ancora più perfetto.

Molte persone non possono vivere senza il caffè del mattino. Tuttavia, alcune soffrono di disturbi di stomaco se lo bevono troppo presto. Se anche tu sei tra queste, ecco un consiglio utile.

Maddie Pasquariello, nutrizionista di Brooklyn, negli Stati Uniti, condivide alcuni consigli su come rendere il caffè del mattino più digeribile.

Molte persone non possono vivere senza la loro tazza di caffè mattutina.

Il caffè ha effetti diversi sull'organismo di ogni persona. Alcuni possono berlo ripetutamente senza problemi, mentre altri possono avvertire disturbi allo stomaco anche con piccole quantità.

L'esperto Pasquariello spiega: bere caffè stimola la produzione di acido nello stomaco. Berlo a stomaco vuoto può anche aumentare la motilità intestinale o causare bruciore di stomaco. Può inoltre aumentare la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna, provocando sensazioni di irrequietezza o ansia.

Bere caffè al mattino presto può anche sopprimere l'appetito, portandoti a saltare la colazione. Questo può comportare una riduzione dell'apporto giornaliero di macronutrienti raccomandato.

Tuttavia, se avvertite fastidio allo stomaco dopo aver bevuto il caffè del mattino, provate questi tre consigli. I lettori possono trovare maggiori informazioni su questo argomento nella sezione salute di questo articolo del 25 febbraio .

Il mal di testa potrebbe essere un segnale d'allarme di un tumore al cervello.

Tutti abbiamo sofferto di mal di testa almeno una volta nella vita. Le cause del mal di testa sono molteplici e spesso vanno dall'eccessivo consumo di alcol, allo stress lavorativo, alla disidratazione, fino agli effetti collaterali dei farmaci. In alcuni casi, il mal di testa può persino essere un segnale d'allarme per un tumore al cervello.

Un tumore cerebrale è definito come una crescita anomala di cellule nel cervello. Questa condizione altera la funzione dei tessuti circostanti e può persino portare a sintomi neurologici come convulsioni, riduzione della vista o problemi legati alla dentizione dovuti alla compressione dei nervi da parte del tumore.

Il mal di testa causato da tumori cerebrali è persistente e non migliora con i comuni antidolorifici.

Il mal di testa causato da tumori cerebrali è persistente e può variare da lieve a grave, soprattutto all'esordio. Con il passare del tempo, il dolore diventerà sempre più intenso, gli antidolorifici risulteranno inefficaci e potrebbero comparire altri sintomi del tumore cerebrale.

In alcuni casi, anche il mal di testa causato da alcol e stress può presentarsi con questi sintomi. Tuttavia, una caratteristica distintiva è che il mal di testa causato da tumori cerebrali peggiora quando ci si sdraia o al risveglio mattutino.

Inoltre, il mal di testa causato dai tumori cerebrali è quasi costante. Anche se si avverte un sollievo temporaneo, presto si ripresenterà con maggiore intensità. Il dolore peggiora quando si tossisce, si grida, ci si muove, si fa uno sforzo o ci si china.

Il dolore può essere così intenso da spaventarti di notte. Questi sono tutti segnali che richiedono una visita medica. La localizzazione del dolore può indicare la posizione del tumore. Ad esempio, se il tumore si trova nel lobo frontale del cervello, può causare sintomi come dolore agli occhi o dolore ai seni paranasali. Ulteriori dettagli su questo articolo saranno disponibili sulla pagina dedicata alla salute il 25 febbraio.

Alcune scoperte suggeriscono che la quantità di sonno che una persona di 50 anni riesce a dormire ogni notte può ridurre il rischio di ictus del 72%.

Secondo un nuovo studio pubblicato sulla rivista Circulation dell'American Heart Association, le persone di mezza età che dormono più di sei ore a notte riducono significativamente il rischio di malattie cardiovascolari.

Di conseguenza, le persone di età compresa tra 42 e 52 anni, in particolare le donne, che dormono più di 6 ore a notte hanno un rischio inferiore del 72% di infarto e ictus rispetto a coloro che dormono meno di 5 ore.

Le persone di mezza età, soprattutto le donne, che dormono più di 6 ore a notte riducono significativamente il rischio di malattie cardiovascolari.

I ricercatori dell'Università di Pittsburgh (USA) hanno monitorato quasi 3.000 persone, per lo più donne, di età compresa tra i 42 e i 52 anni, per 22 anni, registrando le loro abitudini del sonno e la salute cardiovascolare.

Tra i partecipanti, il 55% dormiva circa 6,5 ​​ore a notte, mentre il 14% dormiva regolarmente meno di 5 ore.

Gli studi dimostrano che, in media, le persone che dormono più di 6 ore a notte hanno un rischio inferiore del 72% di ictus, infarto, insufficienza cardiaca e coronaropatia rispetto a coloro che dormono meno di 5 ore.

In particolare, per chi soffre di insonnia più di tre volte a settimana e dorme in media meno di cinque ore a notte, il danno è ancora più grave. In questi soggetti, il rischio di malattie cardiache è fino al 75% superiore . Inizia la giornata con le notizie sulla salute e scopri di più in questo articolo!

Link alla fonte: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-de-tan-huong-tron-ven-cu-ca-phe-sang-185240224104412394.htm