Cosa bisogna tenere a mente quando si viaggia durante la stagione calda?

Un'eccessiva esposizione al sole può causare invecchiamento precoce, danni al DNA e un aumento del rischio. Cancro della pelle. A breve termine, un'eccessiva esposizione al sole provoca un inscurimento della pelle, secondo il sito web di salute Medical News Today (Regno Unito).

4 điều cần làm để bảo vệ bản thân trước nắng nóng khi đi du lịch - Ảnh 1. — Applicare la crema solare e indossare un cappello contribuirà a ridurre gli effetti dannosi del sole durante il viaggio.

Quando si viaggia, i maggiori rischi legati al caldo sono le scottature solari e il colpo di calore. Le scottature si manifestano con pelle arrossata e bruciante. Il colpo di calore, invece, è molto più grave e può causare febbre, brividi, nausea, spossatezza, eruzioni cutanee e crampi.

Per proteggersi dal caldo durante i viaggi, è possibile adottare i seguenti accorgimenti:

Utilizzare regolarmente la protezione solare.

Applicare una crema solare con un SPF di 30 o superiore aiuterà a proteggere la pelle dai raggi ultravioletti, riducendo così il rischio di scottature, invecchiamento cutaneo e cancro della pelle.

Quando si usa la crema solare, è importante applicarla uniformemente sulle zone più esposte al sole. La crema va riapplicata ogni ora.

Indossa gli occhiali da sole

Poiché non possiamo applicare la crema solare direttamente sugli occhi, gli occhiali da sole sono lo strumento migliore per proteggerli dai raggi ultravioletti. Quando si indossano gli occhiali da sole, è importante ricordarsi di riapplicare la crema solare intorno alle orecchie e agli occhi, perché una volta tolti, gli occhiali possono rimuovere la crema precedentemente applicata.

Indossa camicie a maniche lunghe

Quando si esce con il caldo, le camicie a maniche lunghe sono una scelta ideale. Non solo coprono le braccia, ma sono anche leggere e traspiranti. Allo stesso modo, i pantaloni lunghi realizzati in un materiale leggero e traspirante sono essenziali per i lunghi viaggi.

Indossa un cappello

I cappelli non solo proteggono la parte superiore della testa dal sole, ma riparano anche occhi, viso e collo. I cappelli a tesa larga sono un'ottima scelta perché possono coprire viso, orecchie, collo e spalle.

Un'altra opzione è usare un ombrello. Gli ombrelli pieghevoli occupano meno spazio quando vengono trasportati.

Infine, è consigliabile limitare il tempo trascorso all'aperto durante le ore di maggiore irraggiamento solare, come mezzogiorno o il primo pomeriggio. Anche bere una quantità sufficiente di acqua è fondamentale, in quanto previene la disidratazione e l'affaticamento, secondo Medical News Today .

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