Non lasciare che le aspettative diventino un peso.

I giovani di oggi sono sottoposti a una pressione immensa. Subiscono pressioni non solo dalle aspettative familiari e sociali, ma anche da quelle autoimposte. Stabilire obiettivi ambiziosi e sforzarsi incessantemente per raggiungerli ha portato molti giovani al burnout e a soffrire di ansia prolungata.

Oggi i giovani sono spesso incoraggiati a "seguire le proprie passioni", "migliorarsi continuamente" e "raggiungere la perfezione"... Sebbene queste parole di incoraggiamento siano positive, creano inavvertitamente un'enorme pressione su di loro. Molti giovani si pongono l'obiettivo di raggiungere traguardi eccezionali per affermare il proprio valore.

Hoang Yen, 27 anni, impiegata nel marketing a Ho Chi Minh City, ha raccontato: "Mi ripeto sempre che entro i 30 anni devo comprare una casa, raggiungere una posizione dirigenziale e avere una vita stabile. Ma più mi sforzo, più mi sento esausta. Molte notti non riesco a dormire, preoccupata di non riuscire a raggiungere questi obiettivi."

Dopo aver raggiunto il suo obiettivo di acquistare una casa entro i 30 anni, Nguyen Phuong Huyen (organizzatrice di eventi, residente nel distretto di Tay Ho, Hanoi ) si è posta un nuovo obiettivo: acquistare un'auto entro due anni.

Phuong Huyen si mette sempre sotto pressione, spingendosi al massimo e dando il 150%-200% del suo impegno. È indaffarata e spesso lavora fino a tardi. Pur avendo un lavoro a tempo pieno, accetta sempre incarichi extra quando ne ha l'opportunità.

Phuong Huyen ha affermato di sentirsi spesso esausta e stressata a causa dei "vecchi debiti che si accumulano su quelli nuovi". Stabilire grandi obiettivi non è sbagliato, ma quando questi mancano di realismo e non sono accompagnati da un piano concreto, molti giovani cadono facilmente in una spirale di delusione e stanchezza.

Lavorano di più e sacrificano il loro tempo libero, ma i risultati non sono sempre quelli che si aspettano.

Khanh Minh (distretto di Cau Giay, Hanoi), un programmatore di 25 anni, ha raccontato di aver lavorato 12 ore al giorno per un anno intero per raggiungere il suo obiettivo di promozione. Quando non è riuscito a ottenerlo, è caduto in depressione e ha perso la motivazione al lavoro.

"Sentivo di non essere abbastanza bravo, di essere rimasto indietro rispetto ai miei coetanei. Questa pressione mi ha fatto passare la voglia di fare qualsiasi cosa."

Gli psicologi suggeriscono che, per superare la pressione autoimposta, i giovani debbano imparare a fissare obiettivi realistici e flessibili. È inoltre fondamentale imparare ad accontentarsi dei piccoli progressi compiuti.

Secondo gli esperti, i giovani dovrebbero chiedersi se gli obiettivi che si prefiggono siano davvero adeguati alle loro circostanze e capacità. Non bisogna forzarsi a raggiungere tutto in poco tempo.

Inoltre, i giovani dovrebbero condividere i propri sentimenti e le proprie difficoltà con amici, familiari o professionisti della salute mentale per alleviare lo stress. Dovrebbero anche dedicare del tempo al relax, all'esercizio fisico o ai propri hobby per trovare un equilibrio nella vita.

In particolare, è importante capire che il fallimento non è la fine, ma una parte della crescita. Non lasciare che le tue aspettative diventino un peso che ti privi della gioia di vivere.

Fonte: https://pnvnweb.dev.cnnd.vn/dung-bien-ky-vong-thanh-ganh-nang-voi-nguoi-tre-20241224113653203.htm